产后做缩阴运动，如果是顺产的话，在产后第2天就可以做缩阴运动，如果是剖腹产的话，需要在伤口完全不流血了，以后才可以做缩阴运动，越早做缩阴运动对身体的恢复越有效果，注意缩阴运动要持续的坚持下去效果才比较好，而且每次练习的时候一定要在30次以上。
生完宝宝之后，***多少都会出现下垂的情况，如果症状比较严重，需要去医院做盆底肌肉恢复，这样才能缓解***继续下垂的情况，平时在家也可以做缩阴运动，一般想要恢复至少需要两个月的时间，当然有可能症状还会越来越严重，这样对顺产的比较严重。
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