鱼油指的是多不饱和脂肪酸，包括DHA和EPA，这些主要存在于深海鱼体内和藻类植物中，对胎儿，婴幼儿大脑发育以及视神经发育有很重要的作用，孕期营养需求会更多，如果平时吃不到太多的深海鱼情况下，可以适当补充下鱼油，每天DHA摄入量建议是200mg。
我在孕育大宝那会，补充的是惠氏的海藻油，孕育二宝吃的是葆婴的海藻油，帮助宝宝大脑发育的，希望可以帮到你。
應該補充一些，畢竟一人吃兩人補，胎兒在發育過程中需要更多的營養搭配。但好東西也要適量就好。所以小孩子在補魚肝油都有明確規定，一歲和兩歲還不一樣，吃多了反而適得其反。
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