男人备孕食补吃些什么比较好？
就像盖房子，男性提供半张设计图（染色体）、女方提供半张设计图（染色体），盖房子（生育过程）中水泥、沙子（维生素、叶酸等微量元素、蛋白质等营养物质）全部由女方提供。所以女方备孕过程需要补充的微量元素和营养物质非常多。
男方在备孕过程中需要补充的东西则相对较少，补充的目的是保证精子的遗传物质能成功到达女性卵子体内。其中遗传物质的载体是精子，运输过程主要依靠性生活和精子的运动能力。所以在男性在备孕过程中，保证性生活频率和能力正常，维持可靠精子数量、运动能力和形态是非常重要的。
一、在传统医学理论中：
生殖（性生活、精子）是肾的主要功能，具有补肾填精且食药同源的中药都可以少量食用，比如山药、芡实、桑葚、核桃等。中年大叔的标配：保温杯泡枸杞也是补肾填精优良选择。
枸杞、山药、芡实、桑葚，这些食物比较温和，不至于大温大燥。而猪宝、狗宝、羊宝、猪鞭、狗鞭、羊鞭，甚至于鹿鞭、虎鞭，这些也都有补肾壮阳的作用，但由于大温大燥，如果对症，效果不错，但对于绝大多数普通人食用容易上火，不建议备孕期间食补***用。
另外这些动物组织都含有外源性雄激素，部分人群服用会干预自身精子的产生功能。
二、在现代理论中：
1、抗氧化也就是抗衰老，不仅是女性美容的重点，也是精子美容、维持优良状态的重要手段。抗氧化物质是维持男性精子染色体稳定性、减少DNA碎片，保护精子线粒体功能，维护正常精子形态的主要物质。常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、左旋肉碱等，这些物质从何而来？绿色蔬菜水果。多吃绿色蔬菜水果是食补的重要手段。
手机辐射会影响胎儿吗？
我们生活的环境里辐射无处不在，孕妈咪出于对腹中宝宝的考虑，常常会担心这些无孔不入的辐射会不会对宝宝造成影响。今天就和大家分享日常生活中的辐射与孕妈咪和宝宝的健康关系。
日常生活中我们接触到的辐射分为两种：
一种是电离辐射，这些辐射是与我们的健康有关的，比如阿尔法射线、贝塔射线、伽玛射线、还有X射线。这些电离辐射可以直接杀灭或损伤细胞，或者改变DNA的结构，造成遗传上的影响，如果防辐射服的防护面积足够大，能够包裹防护部位的话，是能够有效阻止电离辐射的。
第二种辐射就是除电离辐射之外的非电离辐射，存在于红外线、可见光、各种无线电波之中。这些辐射作用于人体最显著的效应是加热，如微波炉、烤箱，所以只要不被他们烤熟就好。
正如开头所说的，电离辐射对孕妇和胎儿的健康是有危害的。那么，孕妇防辐射服该不该穿？虽然防辐射服防辐射的作用十分有限，但长时间处于高剂量的电离辐射下，是有可能造成胎儿畸形或影响胎儿正常发育。
1.防护面积越大越好
剖腹产瘦身的最佳时期：产褥期-产后六个月，这期间怎样紧致肚皮？
比如产褥期里的紧致肚皮，很可能会被认为是月子期减肥，如果真是这样的话是千万不行的。因为月子期间，孕妈以恢复自己的身体为首要目标，其它的先暂时不考虑，尤其是月子第一二周，孕妈的身体是非常虚弱的，甚至连走路都需要别人帮助，还考虑其它的减肥和收腰，显然是不行的。
这一点，详细的情况，请不妨在我的主页查看这样的几篇文章，求顺便关注下，谢谢。
在这里将文章和你相关的部分给你再写一遍，产后减肥的要点和注意避开的错误行为，大致上有这些：
1，月子期不减肥
先把身体养好，将自己的身体状况经营好，这比什么都重要。
2，第二个月中旬开始
也就是从第6周开始比较好，这个时期妈妈的身体已经恢复的差不多了，就可以开始着手减肥了。
谢邀！产后瘦身之前应该先做产后恢复，恢复受损的盆底肌，腹直肌分离恢复，还有恢复内脏器官的[_a***_]，以及调整不良体态。
产后恢复的黄金期是产后的前3个月，剖腹产一星期以后只要身体不是特别虚弱，医生没有特别体提醒，就可以躺在床上做一些恢复运动。
四肢灵活性训练：
A、踝关节运动，仰卧床上，脚尖绷直，然后呼气用力往回勾，然后吸气脚尖绷直，再往回勾，一次做10-15次。
B、单腿滑行，双膝弯曲双脚放在臀部后面，吸气单腿向前滑行，呼气收回，然后另一条腿做同样动作，左右交替完成16-20次。
C、十指抓握运动：双手握拳，张开，重复 20次。
盆底肌训练：
A、收阴提纲运动：仰卧床上，做控制小便的动作，想象自己在小便，突然控制住。
B、骨盆后倾：仰卧床上，双膝弯曲，双脚放在臀部后面，呼气骨盆后倾收阴提纲臀部略微抬高，吸气放松。
