和老婆二胎备孕四个月没怀上,都有点焦虑了,我需要补补吗?
哎二胎备孕是挺折磨人的,和老婆不要总是紧张这个事情!期间要注意作息的调整,心理上也尽可能的放松。在吃的方面也要补补啦,可以选择含锌量高的食物,比如海鱼、牡蛎等,可以保证精子的活力,也增强体力和耐力呢。你这样的情况最好也要选择合适的营养补充剂,比如男士爱乐维,全称是爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊。它的主要成分是锌、玛咖和淫羊藿。玛咖能抗疲劳,还增强生育力。锌提高精子活力的,也提高免疫力。淫羊藿是补益类中药,它可以增强免疫力,有效抵抗疲劳。可以每天早晚吃饭的时候吃,每次两片就行啦。无论是心态还是身体方面的调理都很重要,希望这些建议能帮到你呢!
备孕4个月没怀上正常不?多见不多见?
我们这里备孕三年才怀上的很多,如果你是头胎,备孕半年怀不上可以去医院看看,检查一下双方的身体状况,必要的话需要检查精子质量,输卵管通不通,查看卵泡发育,子宫B超。
如果是要二胎,只要孕前检查各项合格,你就不要着急,放宽心态,有时候越着急越不容易怀上。好多时候感觉要不要都行了,反而怀上了呢。
祝福好孕!
整个孕期增重了50斤,处于哺乳期如何减脂不少奶,四个月恢复到孕前状态呢?
我自己产后一度从90斤胖到140肥胖,生了二胎后,我开始减肥,现在110斤,我宝宝9个月,还在母乳喂养,我个人减的比较慢,我担心减太快会伤身体。
我的方法是一,坚持母乳喂养,宝宝吃奶时的吮吸有助于***收缩,帮助恶露排出,同时有助于瘦肚子,这样宝宝健康,也有利于自己身体的恢复,特别是***的恢复。
二,多吃粗粮,用粗粮代替精细的米面,粗粮有,燕麦,糙米,玉米,紫薯,南瓜。最好不要吃肥肉,鸡皮,鱼皮,多吃绿叶蔬菜。加餐也是吃一点坚果或全麦面包。
三,坚持运动,可以做腹直肌恢复运动(半身平衡撑),盆底肌恢复运动(提肛运动),我会每天晚饭后,去附近的体育馆,光脚走1个小时左右。一边散步一边遛娃,减肥带孩子两不误。
我个人建议,产后的妈妈,减肥不要过于着急,因为带孩子比较耗费精力,所以妈妈身体健康很重要。