怀孕初期可以吃红枣，红枣含有丰富的铁和维生素c，粗纤维食物含量也比较高，有利于促进胃肠道的蠕动，防止贫血，有利于促进宝宝的健康发育，在这期间不要吃生冷、油腻和过于刺激性的食物，要多吃一些含铁丰富的食物补充营养，多喝一些温开水。
怀孕早期，孕妇可以吃生红枣，因为生红枣中含有大量的维生素c和铁，和其他多种微量元素，吃生枣可以增强身体免疫力。另外红枣中含有丰富的叶酸，可以促进胎儿的神经发育，红枣中还含有微量元素锌，有利于胎儿大脑的发育，但是建议不要吃的太多，吃多了会导致腹胀，适量就可以。
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