月子里可以吃红薯，不要吃得太多，以免引起胃肠道胀气，红薯的主要成分是淀粉，有利于补充碳水化合物。月子期间的饮食种类要多样化，多吃一些高蛋白和高维生素含量丰富的食物，有利于改善奶水的质量，不要吃生冷油腻和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主。
红薯里面含有丰富的营养物质和膳食纤维。可以有效的促进肠道运动促进消化和排便，缓解宝妈产后便秘。
月子期间宝妈运动量比较小，但是对营养的需求量大，适量的吃红薯可以有效的控制热量的摄入，同时补充身体所需的其他的营养元素，控制体重。
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