孕妇可以适量吃腰果。腰果既美味又有营养，含有蛋白质、矿物质、油脂、维生素、膳食纤维等营养成分。孕妇食用可以补充身体所需的各种营养元素，从而提高身体免疫力，还能促进胎儿智力发育和骨骼发育。另外，腰果中的油脂和膳食纤维可以缓解妊娠水肿现象，也能防止皮肤干燥。
孕妇可以吃腰果吗
孕妇是可以吃腰果的，通过吃腰果能补充营养，但是不能够过多食用腰果，以免导致肥胖、上火以及过敏症状。
腰果仁属于坚果类食品，富含营养价值，含有维生素、微量元素、各种不饱和脂肪酸，同时腰果中含有的蛋白质是一般谷类作物的2倍，孕妇适当食用腰果，可以补充营养，有利于促进宝宝的大脑和骨骼的生长发育。
但是孕妇不能过多食用腰果，否则会导致肥胖、上火等问题。腰果含有较高热量，热量的主要来源是脂肪，过多食用腰果，会导致孕妇肥胖，会增加妊娠期高血压、糖尿病的风险。腰果一般会经过炭烤，过多食用会导致上火，引发便秘问题。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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