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孕妇可以适量吃腰果。腰果既美味又有营养，含有蛋白质、矿物质、油脂、维生素、膳食纤维等营养成分。孕妇食用可以补充身体所需的各种营养元素，从而提高身体免疫力，还能促进胎儿智力发育和骨骼发育。另外，腰果中的油脂和膳食纤维可以缓解妊娠水肿现象，也能防止皮肤干燥。

孕妇可以吃腰果吗

孕妇是可以吃腰果的，通过吃腰果能补充营养，但是不能够过多食用腰果，以免导致肥胖、上火以及过敏症状。

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腰果仁属于坚果类食品，富含营养价值，含有维生素、微量元素、各种不饱和脂肪酸，同时腰果中含有的蛋白质是一般谷类作物的2倍，孕妇适当食用腰果，可以补充营养，有利于促进宝宝的大脑和骨骼的生长发育。

但是孕妇不能过多食用腰果，否则会导致肥胖、上火等问题。腰果含有较高热量，热量的主要来源是脂肪，过多食用腰果，会导致孕妇肥胖，会增加妊娠期高血压、糖尿病的风险。腰果一般会经过炭烤，过多食用会导致上火，引发便秘问题。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院产科副主任医师郭翠梅审核

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