90后新手爸妈们在养育过程中，必须知道的育儿经验有哪些？
经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪。而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的，顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。哺乳每天可以额外消耗500卡热量，相当于两公里长跑消耗的热量，其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。母乳加简单运动是最好的减肥方但也有些人怀疑，明明坚持母乳，为何体重还是减不下来?没别的，都怪饮食营养过剩!不少新科妈妈虽然是母乳喂养，但是在饮食方面搭配不科学，以至于自己营养过剩，引起发福。但哺乳期不能节食减肥，否则对身体影响很大。最好的办法就是加强运动，一样能保持好身材。哺乳期一个月以内的妈妈们虽然不能进行剧烈的运动，但是也要多翻身、早下床、多走动。而且多翻身可以防止子宫偏向一侧或者后侧，还有利于恶露尽早排清，一个月后就可以做一些比较轻的家务，几个月后就可以坚持每天傍晚散步锻炼。
作为一名90后妈咪来回答这个问题，必须了解的育儿经肯定是宝宝的吃喝拉睡。
吃，坚持母乳喂养，母乳是孩子最安全的食粮，如果条件允许最好两周岁以后实现自然离乳。
六个月开始添加辅食，不要太早也不要太晚，第一口一定是含铁米粉。
喝，其实吃母乳的宝宝额外真心不用喂水，因为母乳里含有大量的水分，额外补水只会减少母乳的吸收，所以直接会影响体重。六个月之前的宝宝喝水对身体也有一定的危害。
拉，其实以前看到粑粑就恶心，然后有了孩子开始研究各种颜色的粑粑各种形状的粑粑。新手妈妈们可以多参考多学习。
睡，很多宝宝小月龄都会睡反觉，特别是前八个月的宝宝，白天睡觉，晚上哭闹。所以作为新手妈妈就跟着宝宝的时间来调整自己的时间。
哭，宝宝不会说话所以有一点不舒服就会哭闹，作为新手妈妈要懂得宝宝们的哭闹，热了？冷了？尿了？拉了？困了？都有可能哭，所以首先要找到宝宝哭的原因而不是一味摇晃宝宝。
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2.做孩子的好榜样，从情绪管理到爱的表达，从学习意识到行为习惯，从探索求真到坚持执着。
3.忌父母意见南辕北辙充满矛盾，忌父母情绪忽冷忽热变幻莫测，忌打骂教育讽刺挖苦。
4.关注孩子身体健康饮食健康心理健康。
5.塑造孩子的 自我意识，调动和激发孩子的好奇心，用参与，游戏，认同给予孩子快乐学习的成长体验。
6.尽可能的满足孩子的精神营养需求。
7.尽可能自己亲自带孩子成长。
8.尽可能的帮助孩子争取优质教育***。
9.尽可能的营造一个充满正能量的成长空间，用鼓励，自律，阳光，积极构建孩子的生活结构。
作为准妈妈，可以先买些书育儿籍大概了解一下，比如《崔玉涛图解家庭育儿》、《张思莱育儿手记》等，里面对于新生儿的护理以及会遇到的情况介绍的很详细。下面简单说一下我的经验吧，仅供参考～
1、月子里如果能请个专业的月嫂，建议请个月嫂，这样也不至于不知道怎么照顾小宝宝，也可以减少跟婆婆在育儿方面的冲突。
2、给孩子用尿不湿，不要用尿布。尿不湿在正确应用的情况下，不会红屁股的。
3、坚持母乳，不要觉得孩子吃不饱就添加奶粉，其实孩子的胃很小，吃不了多少。不要觉得孩子在哭就是饿了，小孩儿哭有很多原因，冷了热了困了尿了拉了等等都会哭。
4、坚持让老公跟你和孩子睡在一起，不要因为孩子打呼噜怕影响孩子睡觉就把老公赶到别的屋，要不然老公没办法知道你晚上带孩子的辛苦。
5、多学习科学育儿，不至于在孩子生病的时候手忙脚乱。
一、孩子是自己的，生下来就要担负起培养和养育孩子的责任。[_a***_]妈妈的爱是任何外人都代替不了的，生了孩子就要对他负责。
二、学习、学、再学习，早日做一个称职的爸妈。谁都不是天生是好爸妈，全身心去学习育儿知识，使幼儿身心健康。
三、幼儿安全放到第一位。婴幼儿意外一定要注意，在饮食、安全、生病并发症要心中有数。
四、辅食添加很关键。好多孩子不爱吃饭、挑食跟3个月后婴儿辅食添加很有关，一定不能忽视。
五、亲密关系很关键。妈妈一定要多和宝贝在一起，建立安全的亲子关系。
怀孕后看什么书好？
说的比较多，不过书名我这边说一下，宝妈们觉得可以的就去看看。
第一本：育儿百科
第二本：西尔斯怀孕百科
第三本：40周孕期全程手册系列。两本
第四本：崔玉涛图解家庭育儿系列。十本
第五本：新生儿婴儿护理百科全书
第六本：婴幼儿睡眠圣经
第七本：实用程序育儿法
就分享这么多吧，分享的也满辛苦的，大家动动手指点赞支持一下吧，谢谢最美的宝妈宝爸啦。
我看的书有以下几本:
1.《世界很大，幸好有你》
2.《完美胎教全解》
4.《先谋生，再某爱》
5.《诗词赏析》
读唐诗宋词吧。
唐宋诗词是中华民族五千年灿烂文化里精华中的精华，孕期好好读至少有两个好处：
一，”腹有诗书气自华“。不管你原来风度气质如何，演化一下古典传统文化的素养，有利于个人气质的进一步提升。原来接触少，正好弥补这方面的不足；原来积累已厚，可以进一步提高，做一位高雅的母亲。没有读什么比唐诗宋词能更快地提升自己。
二，育儿宜趁早。不管有无胎教的作用，至少能在幼儿早期教育中，你能于有意无意间传播中华民族的文化精髓，使你的孩子能沐浴中华文化的灿烂光辉，从小就在高雅文化的薰陶下成长。任何的社会教育都替代不了母亲的影响，拥有良好的古诗词素养，对孩子的早期教育将是十分有利的。
另外，当你深入到唐宋诗篇之中，你可能爱上这份文化瑰宝，改变你售后的日常生活，使未来几十年的人生历程充满书卷气。
第二层建议：如果以前所背诗词不多，建议从五言和七言的绝句开始，不去管律诗和其它。孩子初通语言时，记不住过长的诗篇，五绝最好。在他学会说话时起就教他，不需点着书本教。帮他洗澡穿衣时，你就背五言绝句，他可能好象毫不在意的样子，你也不用管，背多了他自然就熟了，没准一日他无聊就会突然地将你背过的绝句唱出来，给你一个惊喜。至少三岁以后才让他去记七绝，七绝每句要多两字，记起来难些。教些儿歌当然也是有益的，那是孩子天然有兴趣的东西，但坚持以唐宋诗篇为主，坚持高标准。
第三层建议：你熟悉的诗篇，最好在书店里找到配彩图的儿童读本，当他能背几首之后就会喜欢上那些配有彩图的读物。如果他背出一首诗就能得到夸奖，他可能对这些东西比对什么玩具都感兴趣。
建议就这么多，但愿对你有帮助。
