坐月子可以吃芥兰菜吗？
孕妇可以吃。但不可以多吃。
孕妇可以吃新鲜的芥菜，注意适量，吃太多容易上火。另外，芥菜在腌制成榨菜的过程中会产生亚硝酸盐，孕妇不宜过多食用。
产妇：
可以吃。但不可以多吃。
产妇可以吃新鲜的芥菜，注意适量，吃太多容易上火。另外，芥菜在腌制成榨菜的过程中会产生亚硝酸盐，产妇不宜过多食用。
产妇适合吃哪些蔬菜，烹饪蔬菜的时候要注意什么？
产妇刚生完孩子会比较虚弱，没有食欲，建议产妇吃一些可以增加营养并且比较容易消化的食物，可以多吃像***，生菜，西兰花，花菜，芹菜类等蔬菜，但是像空心菜，茄子等风类食物，最好少吃，避免导致身体不舒服。
1、不宜高脂肪饮食,主要以清淡,易消化食物为主
2、不宜高蛋质饮食 孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食 ,特别是一些含糖量比较高的水果应注意控制。
4、不宜高钙饮食:孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等。
其实这要根据产妇不同的体质来决定的，产后体质不同，最适合吃的蔬菜也有所区别。
平和体质
所谓平和体质，也就是产后状态比较好的状态，包括精力充足、心态平和，没有过多的焦虑，能够较快下床走动，并且泌乳量比较大。
对于这一类产妇，需要注意的就是不要吃过于油腻的肉汤，以免阻塞乳腺管。在蔬菜方面，主要是避免食用寒凉蔬菜就可以了。
气虚体质
气虚型的产妇，说话比较有气无力，不愿下床走动。此外，气虚型产妇更加容易气喘，耐力差，更容易出汗。
自从怀孕后，我就特别注重吃的，尤其是蔬菜的摄入，每餐必吃，而且一个人都能吃完一盘蔬菜。
我平时都吃些什么蔬菜呢？
前3个月注意寒凉的蔬菜不吃，比如马齿苋，其他的我都吃，最好应季蔬菜多吃。比如***、油麦菜、小***、上海青、芥菜、芹菜等等，种类越多越好。然后注重荤素搭配，先吃菜再吃肉最后吃饭，如果有妊娠糖尿病的孕妈，这样吃还可以降血糖，保持血糖稳定。
产妇适合要吃哪些蔬菜？
比较适合吃富含纤维的蔬菜，比如芹菜，***等，可以预防孕期便秘。还有黄瓜，西红柿等孕期吃都很好，既能补充维生素，还能降血糖，对妊娠糖尿病孕妇很好。即使血糖正常也能吃，黄瓜和西红柿是万能蔬菜或水果，既能当蔬菜吃，也能当水果吃。我孕期吃得最多就它俩。
烹饪蔬菜时要注意这点
蔬菜不能炒太久，太久会流失营养。如果焯水能吃的蔬菜就焯水，这样既能滤掉一部分农药，也不流失营养。
除此之外，洗蔬菜时建议放苏打粉洗，这样洗得干净，能把残留的农药洗掉。
总之，蔬菜种类要多，尽量吃焯过水的蔬菜，比如菜心，我平时喜欢过水后再吃。孕期多吃蔬菜，还能预防便秘，也能补充维生素。
1、不哺乳妈妈：
除了不利于伤口愈合的蔬菜，其他都可以适量吃。不利于伤口愈合的蔬菜主要有：辣椒、韭菜等。
2、哺乳妈妈：
除了少吃或不吃辣椒、韭菜，以及可能引起回奶的竹笋、蒜苔、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，其他蔬菜适当吃是没问题的。
这里说的回奶蔬菜，不是吃一顿就会回奶，偶尔吃点并[_a***_]立刻回奶。
烹饪上，产后吃蔬菜记得少油少盐，多油多盐对妈妈血压、伤口恢复都是无益的。另外，洗净、煮熟透也是必须的。
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坐月子不能吃炒菜吗，怎样做对身体恢复好啊？
坐月子能当然能吃炒菜。当然喝汤也是必须的，如果有汤有炒菜就更完美了！“坐月子”是中国的传统习俗，当然饮食方式也因地域和饮食习惯的不同而有所差异！当然，人们关注更多的是各种“禁忌”，其实这些禁忌都是没有必要的，甚至是错误的了，无论是食物的种类，还是烹调的方式，都没有太多的禁忌。
一般产妇在分娩后的头一两天感到疲劳无力，或者肠胃功能比较差一点，可以考虑做成汤菜，并且选择较为清淡、稀软的食物，最好能够选用将菜肴加工的比较容易消化的方式，比如说煲汤，或者是炖煮，但是也不是不能炒。一般以后以后，产妇的饮食就可以逐渐开始过度到正常膳食了。不过需要注意的一点是，不要过于油腻，煎炒烹炸，都会带来大量的油脂，产妇身体恢复和哺乳需要的都是蛋白质，不是脂肪！
1、首先保证优质蛋白，鱼、禽、蛋、肉类每天总量为220 g，建议每周吃1~2次动物肝脏（肉类不包括各种加工肉类，比如火腿、午餐肉，肉松等）
2、每天都要喝奶。牛奶400~500 ml，可以选择脱脂
3、吃足够的大豆制品。大豆类25g，豆浆可以作为日常饮品，坚果10 g做零食；
4、吃足够的主食。全天主食250-300g，其中全谷物和杂豆不少于1/3；
5、每天蔬菜1斤，其中绿叶蔬菜和红***等有色蔬菜占2/3以上；
6、水果200~400 g，相当于一个中等大小的苹果
7、每天食盐的用量不超过6g
8、每日喝汤、饮水3000ml以上
谢谢邀请。在我们客家地区，女人坐月子是可以吃青菜的。产妇多卧床，少活动，且往往是天天鱼肉不断，多少会影响胃肠功能。多吃蔬菜，既能加强胃肠蠕动帮助消化，又能补充维生素。产妇吃的青菜，多以苦麦、芥菜、红薯叶为主，也有少数产妇什么青菜都吃。
过来人和你说，反正我那时候除了辛辣油腻之类的，其他的或多或少有吃点，但是确实汤多，什么排骨汤，鸡汤，啥都有！然后怎么做能恢复的块，好一点，下面5点，你可以参考下
生完孩子后，女性身体虚弱需要静养调节。坐月子就是一个身体恢复的过程，时间为一个月左右。坐月子有许多注意事项，如果没坐好很可能会落下许多病根。月子对宝妈们非常重要，只有把月子坐好了，妈妈身体才更健康，
1营养膳食要合理
身体要想好，吃是一大关，吃什么怎样吃都有一定的讲究。营养要合理全面，蛋白质和维生素的补充必不可少，鱼肉和鸡蛋里面富含蛋白质，绿色蔬菜里面维生素含量高。妈妈也要注意吃主食，它能提供最基本的碳水化合物。由于月子里不断有恶露排出，饮食宜偏向清淡，此时产妇对营养需求非常大，月子里可以适当吃一些补品如燕窝等，燕窝能很好的增强产妇的抵抗力，同时也能滋补养颜。
2睡眠要足够
睡眠有很多的好处，它能缓解人的疲劳恢复人的体力。产妇要养成良好的作息习惯，晚上不要熬夜，最好在十点之前就要休息。只有睡眠充足了，身体才能调节的好。休息也有助于子宫和胃的收缩，能更好的恢复体力。月子里基本以卧床为主，在月子后半期增加些活动内容。
3适量的活动
