月子里可以吃哪些炒菜？
月子里可以吃哪些炒菜？
生产完以后，新妈妈既要让自己的身体恢复到以前，又要担负着给宝宝哺乳的任务，真的非常辛苦。这时候新妈妈就要进食些有营养的月子餐，有效地帮助新妈妈恢复元气，又有充沛的奶水哺育宝宝。
我们在坐月子的时候，多数都是以汤水为主，然后把汤里面的那些食材当做菜来吃。但是整一个月都这么吃的话，会很腻的，偶尔炒点简单的菜还是需要的吧。
那么，月子里可以吃哪些炒菜呢？
1.洋葱牛柳丝
做法：把洋葱去皮切丝，把牛柳切丝后加入生抽、香油、淀粉搅拌入味，（千万别加盐，会老）；锅里加热油，倒腌制好的牛柳下去快速翻炒一下，盛出；倒洋葱下去翻炒几下盛出；把废油倒掉不要，锅里重新下油烧热，下姜葱蒜爆香，然后倒入牛柳丝、洋葱回锅，最后加一点盐即可。
做法：鸡蛋打散下锅翻炒一下盛出；丝瓜去皮切成块，入热锅中翻炒至出水；然后把炒好的鸡蛋倒下去再一起翻炒至丝瓜熟透；最后加点盐和白糖即可出锅。
此道菜做法非常简单又有营养，非常适合月子里需要增加乳汁的新妈妈食用。
3.排骨焖板栗
但现在人们坐月子的观点是注重营养搭配，营养均衡，所以出现了很多专门提供月子餐的机构。说起坐月子能吃什么，怎么给产妇做饭，也难到了我们的妈妈，婆婆们。
我呢也是刚做完月子，每天6顿饭，
早上6点 一碗粥，一个花卷，一小碗炒菜
12点一碗汤面，一个花卷，一小碗炒菜
下午3点一碗蒸鸡蛋糕，一小碗炒菜
下午6点一碗粥，一个鸡蛋饼，一小碗炒菜
晚上12点以后，看个人情况，一碗粥，一个花卷
以上粥的话可以是八宝粥，各种豆粥，不要太稀。炒菜可以炒***，炒南瓜，黄瓜等，以清淡为主。
月子里可以吃哪些炒菜，当然是容易消化的。还记得我是晚上生完的孩子，第二天早上护士来查房，就问到：吃龙须面了吗？结果老公一脸懵逼，还被护士训了一顿。
为什么护士会问：吃龙须面了吗？第一，这是我们这里的传统，月子里要吃龙须面；第二，吃龙须面是因为龙须面好消化。所以刚生完孩子，大家都会吃龙须面。
说到底，月子里产妇的饮食习惯以好消化为主，毕竟刚生完孩子身子比较虚弱，耗费了不少元气，不管是肠胃还是牙齿都需要修养。所以月子里的炒菜要好消化、易咀嚼，还要有营养的；尽量清淡。推荐几个：
菠菜炒之前一定要焯水，焯水之后，菠菜中的草酸百分之八十都可以去掉了。菠菜可以煮的软烂一些，豆腐切小块，清炒菠菜，既有营养也好消化。
材料：虾5只，鸡蛋三个
做法：
2.鸡蛋去壳搅拌均匀按照蛋水1:2的比例加入凉开水搅拌均匀，放锅上蒸。
3.等蛋液凝固后，放入虾肉，继续蒸虾变红后即熟，吃的时候撒点生抽香油就可以。
鸡蛋羹是最好消化的加入虾也会比较有营养。
中国历来重视妇女产后的营养调理，所以自古以来就有坐月子的说法，这篇文章是介绍坐月子炒菜食谱，但是要了解坐月子食谱，就必须对坐月子的知识有全面的了解，这样才能有针对性的弄好坐月子的食谱，起到事半功倍的作用，因此，本文先从坐月子的相关知识说起。
坐月子是指妇女产后用大约40天的时间进行休养，顺利渡过妇女产后生理和心理转折的关键时期。坐月子的来历可以追溯至西汉时期的《礼记内则》，书中称坐月子为“月内”，所以坐月子的历史距今已有两千多年。
误区一：越晚下床越好
传统认为妇女产后质虚弱，因此产后几乎不能下床，饭菜都需要端到床上吃。产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。正确的做法是产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。这样有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。
传统认为妇女产后不能洗头洗澡，这是一种误区。很多妇女产妇分娩时要出很多汗，有时还要不断排出和乳汁[_a***_]，不洗澡容易感染，因此产妇洗澡可以***用淋浴的方式洗澡，但建议不要洗盆浴。
误区三：应忌口
传统认为妇女产后不能吃诸如牛羊肉、鱼虾类的食物，这也是一种误区。相反，产后吃牛羊肉、鱼虾类的食物能满足产妇身体的需要，还有利于乳腺的分泌。
月子里的产妇刚刚才生下小宝宝，身体还很虚弱，这个时候应该吃一些易消化的食物。一个星期之后，产妇能吃的东西就多起来了。花生猪蹄汤，木瓜汤，鸡汤等汤汤水水的，很适合月子里的产妇吃。
不过天天喝汤也会腻，可以换下口味，炒着吃，那么有什么菜适合月子里的产妇炒着吃呢？这是经验之谈，我来介绍几款:
1.鸡肉炒西兰花。对于产妇来说，只要确实是一个很好的选择，但是肉吃多了也不好，配点西兰花，荤素搭配，吃起来也没有这么腻。
做法:鸡肉放油盐姜葱蒜腌制20分钟，炒的时候再加一点料酒，快炒好的时候就把西兰花放进去一起抄，抄熟即可。
2.猪肾炒丝瓜。丝瓜是很下奶的，很适合哺乳期的女性食用。做法和第一道菜差不多，功效也差不多。
3.猪肉炒莴笋。莴笋也是很下奶的食物，哺乳期的女性可以多吃。
做法:猪肉先炒好放在一边，莴笋稍微轻炒一下再加入刚刚炒好的猪肉，搅拌均匀即可。
其实月子里能吃的食物有很多，也不需要每一顿都吃的这么小心。但是有一些食物确实是不可以吃。比如说清炒豆芽，青椒炒鸡蛋，炒豆腐等一些菜都可以的。
月子里，回奶的食物不要吃，比如说浓茶，花椒，大蒜等。希望回答能助到你！
月子里可以吃什么炒菜？月子期间，可以吃炒青菜吗？
月子期间是可以吃炒青菜的，一般的炒菜都可以吃，如炒***，炒花菜，炒豆芽，炒冬瓜等。月子期间主要不能吃生冷,辛辣和过于刺激性的食物，以免影响到奶水，也会影响到身体的复原，要多吃高蛋白和高维生素的食物补充营养，促进身体的恢复。
