产后胸部严重缩水怎么办？
很多宝妈在产后急着节食减肥，这就导致营养摄入减少，很容易使胸部跟着体重一起“减掉”了。所以一定要注意产后的饮食营养，多吃一些富含优质蛋白的鱼、蛋，适量吃些大豆类食物，都有助于胸部发育。
对于母乳喂养的宝妈，一定要注意平时给孩子喂奶时，两边乳房需要频繁交替，这样尽量避免出现乳房下垂的情况。而且可以适当对乳房做些按摩，不仅有助于分泌乳汁，还有助于乳房发育。
3. 合适的内衣：
在哺乳期一定不可以不穿内衣，需要选择一些透气性较好，有支撑力的内衣，以防乳房下垂、胸部缩水。
只要做好以上几点，相信各位宝妈们也能在产后轻松迎来二次发育机会。
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如何防止哺乳期结束后乳房下垂？哺乳期乳房护理有哪些方法呢？
孕期以及哺乳期，女性乳房受体内激素水平的影响，乳房体积、形状等都会有很大的变化；在哺乳期结束后，很多女性乳房会出现下垂、萎缩等情况。
那么，哺乳期乳房有哪些变化？如何防止哺乳期结束后乳房下垂？
在产后1-3天，产妇的乳房在垂体分泌的大量催乳素的作用下，迅速胀大而坚实，产妇会感觉胀痛难忍。轻轻用手***或经过婴儿的吮吸后，可分泌出初乳。此后，随着规律性哺乳的建立，初乳变为成乳，产妇的乳房会规律性的充盈、排空，再充盈、再排空。
哺乳期后的乳房，历时数月，乳腺方可恢复至非妊娠期时的乳腺状态，但有时候残余的乳汁分泌可持续数年之久。部分女性因为不规律持续哺乳，整个乳腺松弛下垂。
1、选对合适的内衣
孕期、哺乳期的文胸，既要有一定的力量支撑，以减轻乳房悬韧带的负担，又不能太紧，避免局部循环障碍而引起疼痛不适、乳汁淤积和乳腺炎。
合适的文胸不仅孕期需要，产后也同样需要。
2、适当进行乳房***
其实在哺乳期要多注意卫生，也要注意内衣的穿戴，每天要做一些简单的胸部保健，主要是防止脂肪乱向流动，胸部90%以上都是有脂肪构成的，脂肪不跑到胸部，就跑到侧比背后，腋下，造成副乳，外扩，下垂，有些人认为，胸部要放松是最健康的，其实也不然，要有合适的内衣做***作用，该束缚就得束缚，挺胸抬头，精神好，该放松就得放松一些。合理调整时间，正确理解胸部健康。下垂要穿戴有拖圈的内衣，起到托起胸部的作用在加一些胸部保养***。坚持一段时间会调整过来的。
理论上讲，在孕育之后无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂。
- 原因：
- 因为怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了；
- 乳房下垂与否主要同怀孕次数、个人体质、年龄有关；
- 而乳母喂养与乳房变形之间的关系微乎其微，只有当哺乳停止时，不恰当的或不注意乳房护理，才有可能出现乳房下垂的现象，所以说哺乳本身并不影响乳房下垂。
- 哺乳反而会有助提升乳房
- 哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，这反倒对乳房保健更有利。
- 换一种方式来说，母乳喂养不但不会影响母亲的体型，还能消耗怀孕时积累的能量，促进母亲产后身体的复原。
- 引起乳房产生变化的，不是哺乳，而是怀孕本身。女性孕期的激素使乳房变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。有些人恢复到原来的大小，有些比以前大，也有些比以前小。
- 母乳喂养新生儿，并[_a***_]改变乳房的生理组织结构，只是引起乳房的一些反射调节作用，相反，哺乳会使乳房更加丰满。
- 乳房下垂的预防
产后该如何恢复乳房？
谢邀。
我们一般说，哺乳期妈妈产后乳房松软，主要是因为在怀孕的初期乳房会受到雌孕激素影响二度发育，发育之后乳房会变大腺体会增长。但是在哺乳期结束之后，雌孕激素水平下降，腺体就会萎缩，成为脂肪。脂肪增多以后乳房就开始变软开始下垂。现在外面可能有一些宣传说某种美容手法可以通过***等方式对乳房进行恢复，但一般来说，现在还不具备恢复的一些条件。如果想让乳房恢复以前的形状或者变得挺拔，还是需要依靠一些医学美容的手段来完成。
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哺乳期：避免乳房变形的关键
授乳姿势
新妈妈在开始哺乳时，为了迁就宝宝吸吮乳汁，总是会低下头来，保持坐位或侧俯卧一个姿势，不仅腰酸背痛，还容易使乳房下垂。妈妈可以选择正确而又舒适的哺乳姿势，如国外妈妈多使用橄榄球式哺乳，方便宝宝有力吸吮双乳外侧乳汁；半躺式哺乳，妈妈可以放松一边听音乐，一边体验宝宝吸吮的幸福感，更有利于乳汁顺畅，不易造成牵拉下垂；已经习惯坐位哺乳的妈妈，也可以使用哺乳枕帮助缓解哺乳姿势不当造成的疲乏和不适，同时注意哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头。
佩戴乳罩
穿戴合适的乳罩可以支托乳房，并避免乳头与内衣的接触。由于乳房没有随意肌，若不用乳罩支托，孕期的乳房外形容易发生改变。合适的乳罩应具备随意松紧的特点，能随着乳房和胸围的增大而作相应的调整。喂奶的时候不要偷懒，一定要戴合适的文胸，并坚持下来。因为哺乳期后，随着乳房脂肪组织的消耗减少会造成短时间内的乳房变小，但穿戴合适乳罩可以有效避免乳房松弛。
哺乳习惯
每次哺乳应两侧交替进行，并排空剩余乳汁，这样可以使乳汁分泌增加，还可以预防乳腺管阻塞及两侧乳房大小不等。如果已经出现两侧乳房大小不等的情况，建议妈妈可以多让宝宝吸吮乳汁较少侧的乳房，促进乳腺通畅，便有机会改善这种情形。
断奶后：别忘做好乳房恢复措施
***乳房
乳房自身是没有肌肉的，而是由乳腺、结缔组织和脂肪组织构成。皮肤和结缔组织中的血液循环越好，越有利于乳房弹性的恢复。产后对于乳房的正确***，可以促使乳房的血液畅通。
正常的乳房除了有腺体组织，结缔组织，还有大量脂肪填充，这也就是为什么大部分瘦弱的女性乳房也偏小的原因。
产后母乳一段时间断奶后，确实有的妈妈会发现乳房“缩水”了，但要看跟什么时候相比，如果是跟哺乳期相比缩水，这是正常现象，因为哺乳期乳房为了满足泌乳的需要，乳腺导管都增加了，同时脂肪组织也是比平时多的，乳房自然变大。
如果是跟产前相比，乳房看起来“缩水”了，更大的可能是乳房下垂了，不坚挺了，同时很多女性为了产后瘦身，节食，脂肪减少了。所以可以尝试下饮食加运动的方式来逐步恢复乳房的坚挺，逐步减少热量摄入，不要一下子彻底不吃任何主食、脂肪类食物，让身体有个适应期，逐步过渡。同时加强运动，尤其是有利于胸部坚挺的运动，如瑜伽，扩胸运动等等，佩戴具有聚拢调整作用的文胸，给身体些时间，逐步恢复。
（图片来源于网络，侵删）
古往今来，新妈妈的一个重要工作就是“哺乳”。然而，一部分思想前卫新妈妈们，总认为母乳喂养会严重影响身材，导致乳房松弛、下垂，腹部脂肪增加，因此不愿哺乳。不过，美胸专家提醒大家，了解断奶后胸部下垂的原因，及时选择正确的丰胸方法，妈妈们完全不用考虑产后胸部下垂松软怎么办的问题。 针对产后胸部下垂松软怎么办的问题，产后美胸专家总结出以下几点原因： 1.乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分。哺乳后，爱美妈妈们为了减肥，自身体内胶原蛋白流失严重，会导致乳房松弛下垂。 2.哺乳期内，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。这也是导致乳房日后弹性降低、松弛下垂的重要因素。 3.生育后，妈妈们专注于哺育孩子，怕再次受孕，对爱人要求淡漠，缺少了刺激，也可能使乳房发生萎缩
日常生活中有三点需要注意。
一、哺乳期带上胸罩，不能因为图方便而不戴
二、不能节食减肥，哺乳期节食减肥遭殃的首先是胸部
三、可以做一些胸部方面的***
