坐月子菜可以放盐吗？
在坐月子期间吃的菜是可以放盐的，但是一定要注意，少放盐，不要吃太咸太辣的食物。如果一点盐不放，这样也没有食欲，所以这样会引起产妇的食欲差，会引起吃的比较少，营养不良的情况。所以说是可以适宜放一些盐的，也可以吃一些水果蔬菜。
坐月子不可以吃盐？母亲吃盐会咸到孩子吗？坐月子有哪些禁忌需要注意？
坐月子不吃盐是***的。
只是说坐月子要饮食清淡，不要大补特补些油腻的食物。
坐月子一定要注意保暖，关节不要露在外面，不然以后受凉了会疼。
还有就是要注意卫生，不能什么都听老人的，让你一个月不洗澡洗头，洗的时候要注意保暖。
很多人在照顾产妇时候，谨遵饮食清淡原则，甚至做饭菜时候不放盐。我的朋友就是这样，在产后月子里前半段时间，菜里总是没有盐，寡淡无味，最后实在受不了了，开始看书，咨询医生找答案，最后发现不是这样子，可以适当吃盐，对自己和宝宝没有什么影响。想想吃了半个月的不放盐的菜，越发觉得委屈。还好，及时纠正了，以后可以适当放盐了。
吃盐对于产妇和宝宝有什么影响？
由于前期孕期的时候，身体组织体内的水潴留，体内钠离子的含量是比较高，一般是高于常人的。这时候如果在饭菜里加盐，相当于水，钠离子含量增高，增加了肾脏的负担，增加产妇身体的水肿，不利于健康恢复。对于宝宝来说，其营养主要是通过妈妈的奶水供给，由于其肾脏发育还不完全，奶水中过量的钠离子有可能损害宝宝的肾脏发育，因此食盐的不能过量。同样，产妇也需要食盐的，如果人体缺乏钠，也会出现低血压，头昏，恶心呕吐，无食欲，乏力等症状，而且，如果菜品类没有盐，一般人也吃不下，是没有食欲的。所以还是需要适当的吃一些盐的，一般一天控制在4.5g之内就好了。在这个限度内不会对产妇和宝宝产生不利的影响。
可能也就食盐含有钠离子容易过量，其实新妈妈产后体内的钙，铁等微量元素流失严重，是匮乏的。所以一般会提倡产妇多吃新鲜的蔬菜，以保证多种维生素和无机盐的供给，促使分娩时候子宫，产道等伤口的愈合，而且蔬菜中有大量的膳食纤维，可以刺激肠蠕动，防止便秘的发生。
坐月子的禁忌
要说到坐月子的禁忌，在这以前有很多。譬如要卧床休息，不开窗，不洗澡，不刷牙，不洗头等等。然而这些都是以前生活水平比较低的时候才有的禁忌，这些都是规避产妇受凉，感染生病，医疗条件又不好，容易造成顽疾和伤亡，所以要尽量避免。现在条件好了，这些都不是问题。所以在居室和个人卫生方面要比以前强很多，可以干爽的坐月子了。对于饮食，现在各种蔬菜和水果基本四季都有，不用担心，不过建议蔬菜和水果以时令蔬果为主，这样一是便宜，二是合乎时令的蔬果的营养成分更好，更符合我们的饮食习性。忌吃生冷，油炸熏烤食品，如冰激凌，烤串等不宜食用。再有就是要适当的运动，不要长时间卧床休息，看电视和刷手机，这对产妇的额身体恢复没有一点好处。运动以散步和做产后操为主，随着身体的恢复逐步增加运动量。一般情况下，身体在42内就恢复正常了。可以从事一些体力劳动了。
对于新妈妈来讲，最主要是做好角色的转变。以前是有妈妈照顾，丈夫疼爱的小宝贝变身成了一个要照顾小孩的妈妈，一般新妈妈都会手忙脚乱，无所适从，在加上晚上由于要哺乳睡不好觉，很容易出现不良情绪，这些都需要及时调整和适应，坐月子的这段时间就是最好的一个转变期，要及时华丽转身，做个从容镇定，积极快乐的妈妈。
