孕妇产后如何减肥？
3个月瘦50多斤，基数比较大，而且产后也不太适合过度劳累或做高负荷的运动！目标要有！但是不要急功近利！
2,有效运动:不适合刚开始就做高负荷运动，可以先从减肥操或者减肥舞蹈开始，逐渐加强、加量！
3,减脂产品:适当的用减脂产品当做***，只要不过于依赖减脂产品，把它当做***，结合运动的话，对减脂效果还是不错的！
你好，孕妇是不能够减肥的，容易导致自身营养不良和宝宝发育不良的表现。建议你在受孕期间增加保健，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，根据医生的嘱咐选用合适的孕检方法。
哺乳的妈妈是要在6个月以后进行减脂，每天三餐时间要固定，进食速度要缓慢，不能暴饮暴食！配合有氧运动。
不哺乳的妈妈可以在3个月后进行减脂！通过3大原理:1.能量负平衡。2全面营养（每天都要有足够的营养色素！）3低升糖，把不溶解的淀粉和糖，排出体外？
产后，哪些方法可以瘦身呢？
每个妈妈都是爱美的，产后除了要哺乳、保证宝宝的营养外，还要千方百计的减肥瘦身，这是完全可以理解的。我分享几个小方法，希望能帮到宝妈吧。
饮食要注意
哺乳期少不了补充各种营养，建议不要喝太油腻的肉汤，即使喝也要把上层的油去掉，只喝下面的清汤。多喝红小豆粥，红小豆可以帮助下奶，而且还有祛湿消肿的作用。
要亲喂
保证亲自给宝宝哺乳，哺乳除了能增强宝宝的免疫力和加强亲子关系外，还会起到瘦身的作用，也算是热量排出的一种方式吧。
充足休息
哺乳妈妈普遍休息不好，这对瘦身是非常不利的，休息也充足，才有精力瘦身，所以当宝宝睡着了，我们一定及时补觉。
适量运动
哺乳期也要适当的运动，即使月子里也要多走动，不能一直躺着。等能够外出活动了，活动量逐渐增大一些，让身体出汗，出汗自然会起到瘦身的作用了。当肚皮不疼的时候，做做类似仰卧起坐的腹部运动，起到收腹的作用。
以上就是我的小经验，希望宝妈产后瘦身成功，如有疑问，欢迎评论区留言交流。
我是两个宝宝的妈妈，也是经验丰富的育儿问答达人，欢迎关注我，获取更多育儿信息。
如果希望产后体型恢复的好的话，产前就要理性，节制，这无论对身材还是对胎儿都是有好处的。产后瘦身千万不要从断奶开始，那就来不及了。在哺乳期就要注意，主食的量要控制在七分饱，不要喝过分油腻的汤，不要迷信老母鸡，公鸡和乳鸽的汤对你和孩子都更好。喝的时候请用吸管伸到碗的中间，最上层的油脂留下不喝。运动的话孕期都可以做简单的瑜伽，既保持身材又有助于生产。产后可以在哺乳期继续保持瑜伽，运动适度就好，毕竟新妈妈也很消耗体能和精力的。
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！
很多妈妈在生完宝宝后，都会陷入到对于自己体重的困扰中，除了在孕期大补之后造成的体重飙升，坐月子期间的各种补身体的行为，也会让妈妈们的体重继续升高，那么产后到底该如何瘦身呢？其实，心急吃不了热豆腐，只有稳扎稳打的逐步瘦下来，才能真正的保证在瘦身的同时，还拥有健康的身体。
一、健康的饮食
很多人一提起减肥餐，首先想到的就是不吃主食。但是，对于产后妈妈来说，直接不吃主食并不是一个好的[_a***_]，因为主食中主要的成分就是碳水化合物，能够为我们的身体提供正常所需的能量，对于产后妈妈来说，一方面要进行哺乳，另一方面还要照顾宝宝，因此，需要保证日常需要的热量的补充，才能够让自己的身体吃的消。
5月9日预产期，一直没动静，那几天天天都是散步爬楼梯，我想我的小帅哥肯定要留级了，结果8号早上5点多肚子隐隐的疼，没在意，但是没有睡意了。在连续有规律的疼了几次之后，我淡定的拍醒老公，我肚子疼，娃要出来了.我老公瞬间睁大双眼，起来婆婆做了早餐，我吃了早餐，洗了个澡，洗澡的时候有点见红了。收拾好我的待产包和皮箱，放在那里，先跟老公去医院看看，万一今天生不了，拿来拿去不方便。去到医院直奔产前区，护士问了我的情况，直接收我住院，内检才开1指尖，奔溃啊……
住在医院一整天都是规律的6.7分钟疼一次，早上到下午5点的疼都是能忍得了的，下午老公打了饭给我，回家和婆婆把待产包拿过来。我一个人忍着疼，晚上冲了凉，躺在床上翻来覆去睡不着，我阵痛的时候他就抓紧我的手，我慢慢的疼的已经受不了，叫老公陪我出去走走，在过道上，阵痛的时候我就趴在老公的肩膀上。护士看我的样子说要不要帮你检查下，结果她说开了三指可以进产房了，叫我吃点东西，那时候是半夜3点10分，我喝了瓶牛奶，吃了个苹果，进了待产室，留下老公在门口眼巴巴的。进待产室是3.30，我以前听别人说破水就快了～我问助产士三指可以人工破水吗？我只想越快越好，然后她扶着我进了产房，帮我人工破水了，然后告诉我不能起来不要乱动，静静等开到10指吧……
我天啊，这得什么时候，越来越密的阵痛，来的时候我都把自己牙咬的咯咯响，助产士说我得到天亮以后了。没办法慢慢等，不阵痛的时候我觉得是幸福的，等到6点多的时候已经忍不了，开始有点呻吟，助产士帮我看说快开全了，还是不让我使劲，我就忍了一会，那时候是6:50，她说7点整帮我接生，我就可以使劲了，然后就在那里去弄手术布，穿手术衣了，告诉我尽量在8点前生好。但是就是那10分钟我实在忍不了，助产士说那你忍不了你就使劲吧，我一听到她说可以使劲，阵痛来的时候我抓着床边的扶手使劲，助产士教我深吸一口气，然后使劲7.8秒，嗓子不要漏气，我照做，反正那会一阵痛我就照助产士的话，那会也没别的办法了，过了一会，她说不要使劲了，阵痛来的时候向上面吹气，像吹蜡烛那样，反复几次终于在7:32生下我的小妃子，6斤2两。
当时肚子空空，委屈的泪流的哗啦啦.助产士帮我把胎盘挤压出来，没有侧切 就是宫颈撕裂了一点，疯了一针，是可以吸收的。缝这一针我是没有感觉，隔壁另外一个产床的缝针就缝了一小时，我5分钟全部就搞定了，我觉得我是幸福的，听助产士的话不要乱使劲也很重要！
现在宝宝16天了累并快乐着，刚生完那几天回家总是想哭，所以不敢回忆，现在没事了，马上出月子了
附上小帅哥的照片，希望各位妈妈坚强，做女人不容易，为母则强。想要男孩的接吧……生完宝宝已经16天，现在才敢去回忆那几天又黑暗又光明的日子～写的不好，大家见谅...
坐月子注意事项
第一不管什 么季节生孩子月子都必须要收 付！因为子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，***腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩 不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，我是生的二胎了。对于月子里的收腹，我经过了太多的历程，生一胎一心想着用纱布，买了两&款，宽的，想着麻烦一点，坚持绑，一定把肚&子收&回去，但是实践我，坚持&绑太难了，卷边特别厉害，起来喂宝宝时候坐着就卷，弯腰也卷，收付代，买&了三@件@套，绑好了之后就像根棍子，腰没有办法弯，弯了收付代就变形了。。在嫂子的推&荐下，穿&了这个收&付的衣&服，肚子小了，肉&肉紧了。还可以让你的***&快速恢复，而&且不&勒，穿&上也&舒&服！最重&要用&起来&效&果不&错哺&汝狠方，便的
