怀孕之后补充DHA有利于促进胎儿智力的发育，又称为脑黄金，建议你根据自己的经济条件进行决定，在怀孕前三个月之内需要口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，孕期的饮食种类要多样化，有利于补充均衡的营养，不要吃过于生冷的食物。
dha其实是一种多不饱和脂肪酸，俗称脑黄金，也叫做二十二碳六烯酸，是一种构成大脑和视网膜的非常重要的成分。dha可促进大脑和眼睛生长发育，孕妇在怀孕期间最好能积极的补充dha，怀孕期是补充dha的黄金时期。怀孕后多吃些坚果类的食物，藻类也是富含DHA的。
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