备孕期间可以去健身吗？
谢邀
有很多宝妈，不注重产前产后的运动，就会很容易引起母亲本人的产后身体走样，对于女性来说，产前也是有非常重要的影响，特别是女性的盆底肌，和腹直肌。所以在备孕期间，女性还是可以通过一些运动来加强腹部肌肉的力量。
1、散步
以前没有运动经验的，应该以迈开腿为第一步，然后在配合着合理的饮食。散步有利于提高人体的心率，增加卵子的活动，提高人体的受孕几率。
2、慢跑和快步走
这项运动是属于中等强度的运动，有利于心率稳定的跳动。在慢跑的过程中，不会因为一时的冲击力，而损伤，半月膜，只会在慢跑的过程中，提高人体肌肉的耐力，心肺功能，和骨密度。另外，值得注意的是，要注意慢跑时，身上的穿着，尽量选择轻巧便捷的鞋和宽松的衣服来运动
3、游泳
游泳作为一项有氧运动，不仅能起到锻炼效果，还可以塑造形体曲线，促进孕妇的血液循环，缓解孕期常有的腰背痛症状。此外，游泳还有助于促进顺产、缩短产程，是一种适合孕妇的运动。另外，要注意游泳池里面的水注意水的卫生。
备孕前三个月有哪些注意事项？
感谢诚邀。
现在***都想生出高质量的宝宝，体质好智***，这就需要做好备孕。我是2017年8月结的婚，二人世界了三个月就开始准备要孩子了，首先是饮食方面，双方都要戒酒，我老公不吸烟，没有这方面的担忧，我想生个男宝，就要求老公备孕期间不能吃酸性食物，我也严格谨记，并经常吃碱性食物，我同事还开玩笑说想要男孩可以天天吃热干面，虽然是玩笑话却有一定的道理。其次就是体质方面，平时没事就拉着老公去跑步打羽毛球，我平常活动量还可以，上下班都是骑自行车，一天下来也能骑两个多小时，我老公的工作需要一直坐着，基本没有活动量，感觉他的身体素质不如我，下班后就拉着他锻炼，那段时间他肚子上都有腹肌了。备孕还有一个关键就是女方的排卵期，我本身有点妇科小毛病，月经不调，平时上班就在脚下放一个小竹笋踩垫，没事就在上面踩踩，能促进血液循环，感觉作用挺大的，自己下载个美柚客服端，记载自己的排卵期，按照上面的安排。大概备孕了三四个月就中奖了，期间也有失望，不过幸好有好的结果。
还有重要的一点在备孕期间一定不能接触任何药物和有辐射的检查，一旦你确定备孕就要时刻记住这点，如果你没有准备要孩子，就请做好措施。我一个闺蜜在这上面吃了两次亏，去年五月份才订完婚测出怀孕了，但期间吃了两周的胃药，害怕小孩有问题就流掉了。年前的时候感冒[_a***_]住了几天院，当时还在医院照了胸透，没几天又测出怀孕了，现在还在纠结孩子要不要。所以如果没准备好要孩子就做好措施，这样对谁都好。
备孕三个月之内有哪些注意事项
备孕三个月之内的注意事项包括调注意生活饮食习惯调整、避免随意用药、合理补充叶酸。
1.注意生活饮食习惯调整：在备孕三个月内时，应当调整生活饮食习惯，合理膳食，保证充足营养，不要饮酒吸烟，保证充足睡眠，多进行身体锻炼，提升体质。
2.避免随意用药：在患有疾病以后一定不要随意的服用药物，因为有些药物可能会对精子和卵子质量造成影响，会影响到女性受孕成功率。
3.合理补充叶酸：在备孕三个月之内，女性应当合理的补充叶酸，可以口服叶酸片，能够防止怀孕以后胎儿出现神经管畸形。
在备孕期间，男女双方也要调整心态，保持稳定情绪，不要存在过大的心理压力。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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个人意见如下：
1、备孕前三个月同房是不宜太过频繁的
这期间可以让男女双方的身心和身体都得到更加充分的休息。因精子的生成是需要一个过程的，频繁的同房会导致精子的数量减少，降低受孕的概率。
2、备孕前三个月要保证充足的睡眠
睡眠会对一个人的免疫系统造成影响，使人体的荷尔蒙分泌被打乱，是不利于成功怀孕的。
3、备孕前三个月要远离各种垃圾食品
垃圾食品会导致女性的免疫力低下，并口服一些维生素及叶酸，多喝温开水，多注意身体的调养。
4、找准自己的排卵日
可以通过排卵试纸或者温度计来了解自己的排卵周期，如果发现有排卵不规律或者不排卵的情况，一定要马上进行调理，并合理的安排受孕的时机。
5、戒烟戒酒
第一个，首先你们要对自己的身体有一个了解，那么男性首先就不要抽烟喝酒了，一定要戒烟戒酒三个月最好才怀孕。另外一个就是要做一些，针对自己的健康情况做相应的孕前的检查。比如说我之前身体有过什么问题，我原来甲状腺功能不太好，那我这次是不是要复查一个甲状腺功能?我原来乳腺可能有结节，那么这次是不是要复查一个乳腺?看看结节长大了没有。那么原来，我原来可能有子宫肌瘤，现在我们要做一些检查，子宫肌瘤长的大了没有?针对自己的情况要提前做一些相应的孕前检查。
另外一个在心理上做好准备。那么在心理上做好准备就是讲的你要放松，我们要准备怀孕了，所以你要乐观的对待这件事情，要把生活安排的要规律一些，这是夫妇在精神上的一个准备或者是这样一个生理和身体的这样一个准备。二一个，可能要问到一些饮食的问题。那么饮食这一块要准备怀孕了，饮酒要尽量的减少了，包括男性女性不能酗酒、饮酒这些都不可以了。再有一个，尽量吃一些清淡，还有不太刺激的，这些富含高蛋白质的这样一些饮食。比如说豆酱，蔬菜、水果、坚果这些都可以吃。山药、枸杞子这些都是药食同源的东西，那么吃一些对身体有好处。但是不建议过于的滋补，会使你的身体发胖，那样的话真正的肥胖了那就会对你的卵巢功能排卵就会有影响。
再一个就是饮食，还有一个就是作息，作息一定要规律。我们说要早起早睡，千万不要熬夜，尤其是女性，女性如果熬夜的话，一个是影响你的生物的规律性，对下丘脑垂体的这样一个卵巢这样一个轴这样一个正常的有规律的一个互相的影响会发生一个不良的影响。所以作息要规律，再有一个精神要放松，别太紧张。还有一个就是要提醒大家注意，尽量别养宠物。就是有一些病人，她喜欢养猫养狗，因为猫和狗身上有的时候会带有弓形虫，弓形虫这样一个叫什么呢?病原体。那么这种病原体一个是会引起你不好怀孕。有的人弓形虫要是阳性的话，怀孕以后容易流产，即便你不流产，它导致胎儿的畸形的发生率也是很高的。所以建议你远离这些宠物，或者你把它先寄养，做好这些准备，对你这个怀孕是有好处的。
备孕前三个月注意事项:
1.有备无患:保持良好稳定的情绪；良好的居住环境（充足的阳光、视线）；提前准备孕期衣物；经济准备很重要；营养储备益身心；生活习惯要良好；停止避孕很必要；
2.查所必查:了解孕前检查的好处；了解必做的常规检查项目；把握最佳的孕前检查时间（孕前3-6个月）；科学计算排卵期；科学计算预产期；
3.优孕优生:选择最佳的优孕季节，时间，锻炼有助于优孕；禁烟有助于优孕；备注:存在以下情况需延缓受孕a.夫妻任何一方身体状况欠佳时，需避免受孕，如患急性传染病，病毒性肝炎，风疹，流感等；b.女性长期服用某些会致畸或者产生不良影响的药物，如抗癌药、抗癫痫、链霉素、红霉素等，最好在停药一段时间后再怀孕。服用避孕药者，应停药3个月后再怀孕；c.女性直接接触过放射线，或刚做过腹部***者，最好间隔4周后备孕；d.避免一些不利因素对受精卵的影响，如烟、酒对男女生殖细胞都有不良影响，使精子，卵子的质量下降，想要孩子的夫妇双方都要戒烟，戒酒。
4.消疾去病:a.补充叶酸预防神经管畸形；b.患甲状腺功能亢进的女性须愈后再孕；c.孕前应治疗妇科炎症（阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等）d.心脏病、高血压、糖尿病、肝炎、贫血、慢性肾炎、结核病、哮喘、男、女性不孕的治疗，具体治疗咨询相应专科大夫。
喝中药期间能怀孕吗？
是不建议怀孕的，可以等到停药后三个月再怀孕，备孕期间也是要积极的参加一些户外活动，如跑步，打球，骑动感单车等来增强自身的抵抗力以及免疫力，夫妻双方都要到医院去做一个身体检查，这样也是可以知道，自己的身体是否有[_a1***_]疾病，或传染性的疾病。
