产后恢复为什么这么重要？决定了你是加速衰老还是逆生长？
经常听老人会说，女人生没生孩子，一眼就能看出来，这怎么可能呢？现在的宝妈们身材和小姑娘似的，穿着和打扮一点看不出来，直到自己结了婚生了孩子，才相信，女人生没生孩子真的不一样。
所以，产后恢复的重要性决定了你是加速衰老还是逆生长，产后恢复的好，没有身材走样的困扰，你依旧是杨柳小蛮腰，自信满满的还可以要个二宝。但是如果恢复不好，挺翘浑圆的小翘臀，成了宽大肥胖、遍布妊娠纹的扁屁股？还好我用了三个月就恢复了。今天给大家分享一下，先说说我的生产经历。
超过预产期一周还没有入盆，根据医生建议，结合宝宝情况选择剖腹产～
提前一天住院，检查完（彩超，验血，验尿，心电图）就出去吃了顿好吃的然后回来睡觉。
第二天一早，7.30开始准备，做胎监，备皮，这时候穿分体衣服，一次性内裤（到手术室扔掉，脱裤子）上半身卷起来一部分。产褥垫，刀纸，垫下本身。
然后躺病床，插尿管，也做过一次内检，感觉没那么疼～
然后弓身，***，躺好，消毒，期间感觉手术室空调好冷，忍不住打颤。一会就没知觉啦，剖腹产蛮快的。刨出来宝宝，八斤重，米奇一枚，皮肤特别白。当时好开心。抱出去给家属，继续缝针，能感觉到撕扯，不痛。然后就是出手术室，四个家属抬我放病床，输液～按刀口四次～晚上感觉还不错。不是特别疼，刀口有感觉。期间需要换产褥垫，刀纸三次。（排恶露）
庆幸自己选了剖腹产，孩子较大顺产也受罪。总体疼痛都在自己可忍受范围。
本人懒蛋，孕期不运动，不忌口，喝了好多牛奶，冰淇淋，奶茶。宝贝特别白，羊水又足。总体看个人体质，当然多走路，忌口也没有坏处。我是怎么舒服怎么来。前半生作业已完成。
祝大家心想事成。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
你好，我是苏苏妈妈，生完孩子以后不论是体征还是精神面貌来说，较生孩子以前，妈妈们都会发生翻天覆地的变化，身材变形，驼背，屁股变大，孩子频繁吃夜奶，妈妈们整个精神状态非常差，严重的还会得产后抑郁，当了新手妈妈，很多人都会手忙脚乱，尤其孩子还小的时候，妈妈最容易焦虑，怕宝宝不够吃了，宝宝拉稀了，宝宝瘦了等问题。
作为一个过来人，我来告诉你，随着孩子的茁壮成长，这些事情都会逐一解决，但是有一件事情我们千万不要错过，那就是产后康复！
不过不要心急，千万不要生完没多长时间就开始剧烈运动，必须要循序渐进，先从最简单的开始。因为刚生完孩子的宝妈们，体力还没有完全恢复，不能急于求成。
盆底肌修复，腹直肌修复，骨盆修复这三个是关键，尿道，阴道松弛都是盆底肌松弛带来的，这些修复可以多试试凯格尔运动，完全不需要去所谓的美容机构。慢走对于盆底肌和腰部肌肉的恢复也是一个很好的开始。每天慢走15分钟，后面可以增加到每周4-5次，每次时长增加一点。
产后千万不要急于去帮忙干活，托举重物，只要比你的孩子重的东西，都不要去举。因为一旦中途受伤，后期想要恢复过来会很难。
如果产后恢复不及时，尤其盆底肌恢复不好，很多妈妈都会[_a***_]漏尿的现象，尤其是打个喷嚏都会。在这件事上，宝妈们千万不要懒，每天抽出10几分钟就能完成。
产后恢复的好，不仅利于妈妈们的体质，同时更加增加宝妈的自信，重拾以前意气风华的自己！
以上就是我的建议，希望我的回答对你有用哦！喜欢记得点赞哈！
在产后修复中骨盆修复的重要性是什么？
题主你好，很高兴回答你的问题！
女人在怀孕生孩子的过程中，由于身体激素的变化以及胎儿在妈妈的子宫里面渐渐长大，孕妈妈的身体经过几个月的长期承重，使得孕妈妈的器官移位，再加上很多孕期妈妈吃不好，睡不着的情况，让她的身体多多少少受到一些损伤。
特别是在生完孩子以后，产妇经过了生产时的用力和失血等情况，新妈妈的骨盆就很容易变形，所以建议产后盆骨修复还是很有必要的。
那么，怎么判断新妈妈盆骨是否变形呢？大家可以通过以下征兆自测吧：
1.新妈妈经常感觉腰疼，特别是在站立和身体前倾的时候最为明显。
2.新妈妈时常感到耻骨疼痛和臀部疼痛的现在，也是盆骨变形的一种表现。
3.以前本来还是小蛮腰，可生完孩子后新妈妈腰腹部赘肉就比较突出，身材也走样了，活脱脱的一个小腹婆的样子。
4.新妈妈的四肢出现浮肿，感觉到发胖的样子。
5.产后妈妈腰部以下两边的位置出现不对称的情况，要是用手去摸的话，会发现腰后下方两侧比较厚也比较硬。两边的腰可能出现一前一后或者一高一低的情况。
6.如果测量膝盖到地板的距离，左右两侧可能高低不一的情况。
以上征兆只要出现3点，就证明新妈妈的盆骨已经变形了，需要及时修复，以防后患。最后祝福好妈妈们健康美丽，一切如意！
怀孕对我们身体各个脏器都有影响和变化，尤其是骨盆区域，而且因为现代人的长期久坐，产后身体的恢复能力非常弱。不管是顺产还是剖腹产，身体都会发生变化，甚至会出现，四肢无力，下背部疼痛，骨盆变大，腹直肌分离，盆底肌松弛、漏尿等。
研究表明，腹直肌分离在孕晚期高达66%，产后仍然有36%的女性持续性分离。腹直肌如果不能尽快修复，会大大的增加腰背部的疼痛机率，严重的可能会导致内部器官移位下垂。所以产后修复是很有必要的。
产后修复主要分为三大类：
1.骨盆修复：
耻骨联合分离，盆底肌修复，坐骨神经痛，假性髋、妈妈臀，骨盆倾斜、前倾、后倾、和骨盆旋转
2.腹部修复：
产后为什么做骨盆闭合？好多人问：我都生孩子4年了、8年了、10几年了，还可以做产后修复么？只要你有生过孩子！腹直肌分离，有腰酸情况，有脱垂，有打喷嚏咳嗽时漏尿……都需要做修复，即使你已经50岁了，依然可以修复～ 视频加载中...
骨盆是保护女性卵巢、***、膀胱等等重要的部位，是人体脊柱的根基，骨盆如果出了问题，全身的脊椎就容易失衡。
而准妈妈们在孕后可能会出现腹直肌分离、耻骨联合分离等症状，关系到产后骨盆修复的问题。
腹直肌分离是指妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的***会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线—也就是腹白线的位置向两侧分离。
正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。
但如果遇到腹壁本身薄弱，或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。
未孕时，两耻骨之间的正常距离为4-5mm，妊娠后在激素影响下耻骨联合处韧带变得松弛，两耻骨间距离至少增加2-3mm，各关节略有松动，使得分娩时宝宝能够顺利通过骨盆。
耻骨联合变宽一般会在产后 3～8 个月的时间内，自己恢复到原来的状态。
而有些准妈妈可能对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离超过10mm；或因骨盆的大小、排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生。
为什么产妇要做产后恢复？不做会有哪些不可逆的危害？
产妇指的是在分娩期或者产褥期的女性，产妇因为怀孕的原因，身体各个内脏器官会被增大的***所挤压，从而给胎儿的成长留下更多的空间。这就导致，产妇的身体会因为妊娠的原因而出现看似正常的变化。
在分娩时，因为需要开宫口胎儿需要通过骨产道，在加上孕期对于耻骨的压迫，在分娩时会加重耻骨联合分离这些情况。
所以，在产后，产妇可能会不同程度的出现一些妊娠分娩后遗症，在恢复不利的情况下，孕妇需要做一些关于产后恢复的治疗，以免影响产妇的正常生活。
怀孕期间，因为胎儿的发育增大压迫所致，孕妇的盆底肌会出现松弛的现象，再加上分娩时所导致的在产后产妇会出现盆底肌松弛的现象，而盆底肌松弛是会影响正常生活的。并且，因为耻骨分离骨盆的变大，以及腹直肌的分离，产后产妇可能会因此而身材走形，并且不容易恢复，影响美观度。
当然了，在分娩后的一个月内，产妇各方面都会因为胎儿的娩出，而逐渐的恢复的。包括松弛的盆底肌和变大的骨盆，以及分离的腹直肌。
但是，并不是所有的产妇都可以恢复到孕前状态，或接近孕前状态。部分没有恢复好的产妇，可能会因为盆底肌松弛出现漏尿的情况，以及骨盆前倾和臀部塌陷以及腹直肌分离的情况。
虽然说这些症状并不会对生活造成多大的影响，无非是漏尿和身材走形，但是对于盆底肌松弛比较严重或者比较在意形象的女性来说，还是比较有“杀伤力”的。
所以，产妇做产后恢复一般是为了恢复松弛的盆底肌，改善漏尿的症状，以及塑型收腹腹直肌以及让骨盆修复，让体形更好看。
对于做产后恢复，并不是说就一定需要做，因为在产后都会有一个恢复期，在产后一个月，产妇的身体和各个器官内脏都会自行的恢复。一般来说恢复情况好的，都可以恢复到接近孕前的状态。
但是，有恢复情况好的，就有恢复情况不理想的。对于恢复不佳的产妇，可能这些问题都属于产后的常见问题，并不需要过多的理会。这些症状虽然说是正常情况，但是却会对生活造成影响，并且影响外观。
举个例子：气球吹起来再放掉，基本恢复原状！
气球吹起来十个月，再放，还能是原样？
人和气球也不同，人身体修复能力还是很强的！
如果你想恢复如前，
前提是你要主动修复！
因为产后恢复对于女性的健康来说还是非常重要的，做好了产后恢复可以让女性快速的从生产的伤害中迅速的恢复过来，可以更好的进行生活和工作。所以女性朋友生产完以后，一定要积极的做产后恢复工作。
第一当然是为了继续美美美!第二嘛，是为了恢复和保养身体！
首先产后1-3个月是女性得心理情况会比较脆弱、身体也会处在一个很虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的以后情况。
据调研发现，很多妈妈身上的多数身体问题都是因为产后恢复不全留下的。
国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，身体不适增加了16.5%，最严重的是各类情况，大约增加了30%。
女性生产之后心里、生理、身材都需要一段时间的恢复。所以说产后恢复不良引起各种后遗症，对一个女性的以后有巨大的影响。
