备孕吃什么水果好，哪个时间段吃？
备孕时
女方要提前三个月服用叶酸，以防止宝宝因为母体缺叶酸出现血管瘤的情况。
饮食要多样性，充足的幼稚蛋白质，比如豆制品，牛奶，奶酪等等。水果也是一样，不要有所偏好，都可以吃。
妇女备孕时间可以随便吃，想吃什么水果，就可以吃什么水果，打破思想，老观念。香蕉橘子，樱桃草莓。桂圆，荔枝，和坚果，对身体都有好处的。
水果中富含各种维生素，和青花素，对备孕身体健康是有好处的，备孕期间，身体的需求没有时间规定，不准吃水果，饭前饭后都可以吃。睡觉醒了也可以吃。
但是有一点，桂圆和其它上火的水果，不能多吃，吃多了火大。从心情上，不要有压力，放松自己，多想一些快乐的事情，男人们尽量多干一点活，减少女人的压力。有些东西不能听专家的。以前的老观念，妇女生孩子不让吃咸的，现在在医院生孩子，就叫你吃咸的。对身体也没有害处。
备孕期间最好锻炼锻炼身体，多走走步，增强体质，好迎接下一代的诞生。
首先，备孕阶段无需过于紧张、谨慎，什么都不敢吃，或者是听说什么食物好，就只吃那种食物。备孕阶段最主要的目的是调整自己的身体状态，为宝宝预备一个好的“生活环境”，只要遵循饮食均衡，生活规律，适量运动就可以。吃水果方面也一样，水果的营养价值在于给我们提供维生素、膳食纤维，没有说吃了哪种水果就有助怀孕的。
所以备孕期间吃水果，遵循我们平常的膳食指南推荐就可以，主要是以下几点：
先保证吃够量，也不要过量：每天有200-350g的水果摄入最好。吃太多水果，肚子也就没空间吃饭了，而和饭相比，水果能提供的营养还是太有限了，水果可以作为加餐，但不建议用水果来代餐。
- 做到多样性，可以每天换着种类吃，今天吃了苹果和香蕉，明天就吃梨或葡萄。保持食物的多样性一方面能做到营养均衡，另一方面也能降低食物本身带来的安全风险。
- 选择当地应季常见水果就可以，不用刻意追求海外的洋水果。
- 吃水果的时间其实完全看自己了，上午和下午都可以作为加餐来吃，至于什么早上的水果是金，中午的水果是银，晚上的水果是铜的说法完全没有科学依据的，所以吃水果最主要是依据个人需求，不过不建议晚上睡前吃水果，是因为水果含糖量都不低，睡前吃一方面容易长肉，另一方面也不利于口腔健康。
综上，备孕阶段吃水果，一方面吃够量，另一方面要换着种类吃，保持开心愉快的心情，最重要啦。
备孕既要重视又要放松，心理上不要有太大压力，生活中要注意重视。首先是注意规矩作息，男女都要有好的生活习惯。备孕时注意补充叶酸。水果主要吃季节性水果，不要吃反季节水果！！！有文章说吃水果可以影响体内的酸碱性，关系到性别，有些人被误导。所以营养全面最关键。
个人推荐的水果适合目前季节而且是含维生素比较丰富。但是希望看到者仅供参考。全面营养最重要。猕猴桃，梨子，甘蔗，香蕉，苹果橙子，无花果这些属于凉寒性，不宜多吃；可以多吃葡萄，荔枝，桂圆，桃子等。祝心想事成！
备孕做好备孕期的检查和保健，注意加强营养，保持愉快心情，生活规律。
男同志不要熬夜和劳累， 一定要戒烟戒酒，女性也是一样😊。多吃一些高蛋白的植物和含锌的食物，尽量少吃肉，多吃蔬菜和水果，女同志备孕期间多吃一些维生素，叶酸等微量元素含量多的一些水果和蔬菜。樱桃，猕猴桃，苹果，香蕉，橘子，百香果等都是不错的选择。
其中樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品。
苹果[_a***_]大量的类黄酮和碳水化合物及维生素a，促进新陈代谢，对身体大有益处。
香蕉富含大量的纤维素能提高我们新陈代谢的速度，及时清除体内毒素。
猕猴桃含有的胡萝卜素C，叶酸以及维生素c和维生素e等，适当吃猕猴桃能提高女性的身体免疫力，我就非常喜欢吃😍猕猴桃，酸酸甜甜的。
百香果百香果更是富含人体必需的十七种氨基酸及多种维生素微量元素等一百六十多种有益成分，对备孕相当有好处的。
嗯，有些水果在怀孕期间不能吃，备孕期间最好也不要吃，如杨梅，山竹，杏子，山楂，桂圆，木瓜尤其是山楂，可促进子宫收缩，导致流产，所以无论是备孕还是孕早期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。杏子有滑胎作用，食用过多会引起上火，拉肚子对身体不好最好也不吃。孕妇胎前宜凉，所以不要吃热性的东西，比如桂圆容易引起上火曾添胎热。还有木瓜，木瓜虽好孕妇吃青木瓜，可能导致流产，熟透的木瓜也尽量少吃。
水果虽好，一定要适量。平衡饮食，心情愉快，才是备孕的关键。
为了有个健康的宝宝，我们一定要做好备孕。我知道的就这些，希望能帮助你。
哪些水果适合减肥吃？要是减肥还能够怀孕吗？
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出门在外走到哪吃到哪那可是常态，温饱问题不解决哪有心思“浪”？可对于吃，很多人都犯了难，现在餐厅里高糖高脂食物太多，一个不小心就落入了肥胖的陷阱，今天作者就给大家介绍3种减肥水果，常备它们就能让大家在这个夏季越吃越瘦。
橙子最初是由野生的柚子和野生的宽皮桔杂交而成的。橙子分为两种，一种是甜橙一种是酸橙。野生柚子再和甜橙杂交培育就有了葡萄柚。说葡萄柚能减肥是有道理的：“美国的科学家做过一项研究，发现葡萄柚和正常食物在一起吃，3个月内一般人最少可以减掉1.6公斤的体重，如果每餐都加入半个葡萄柚效果好的三个月下来甚至可以减掉4.5公斤左右。”最关键是不影响正常饮食，更不需要刻意节食哦。由于葡萄柚中含有独特的酸性物质，导致它给人带去甜中带苦又带酸的复合口味，也正因为这些酸性物质促使它能分解食物中多余的脂肪。而葡萄柚作为减肥功臣还得益于它含有一种叫柚苷的成分，主要构成了它的香味。这种香味会使我们的神经产生类似“半饱”的错觉，从而减轻其他食物的诱惑力，达到降低食欲的效果。另外从营养角度出发，葡萄柚最奇妙之处在于它的VC和叶酸成分是共存的，医学上认为人体在大量补充VC的时候，需要同时补充叶酸来防止贫血。而在所有橘科中同时富含VC和叶酸的只有它。当我们在吃葡萄柚的时候即补充了VC又补充了叶酸。所以说葡萄柚不仅减肥人群可以吃，急需补充叶酸的比如备孕人群、孕妇都是可以食用的。
尽管如此，每次吃饭都要吃个水果对于很多人来说并没有这个习惯，所以作者找到了一位专门做水果创意菜的大厨朋友。其实在他的餐厅里很早就有西柚入菜的菜品，在作者的再三要求下他终于把这道菜改良成了***都可方便烹调的美食。
简单易学的创意菜——葡萄柚蒸肉饼：
1.将买来的肉糜和柚肉以3:1的比例倒入碗中，加入适量黄酒、葱花、姜末、蛋清进行搅拌，搅匀后再加入些生粉搅拌成型。
2. 加入少量胡椒粉、糖、盐进行调味。由于西柚加热后有苦涩味，糖可以适当多放些
3. 待锅中水煮开放入蒸15分钟即可食用。
说起水果入菜的做法其实很早就有，菠萝咕噜肉就是其中最富盛名的代表。而葡萄柚蒸肉饼这道菜也充分运用了水果菜中“肉借果味，果防肉腻”的概念。
