产后如何下奶？
早接触，早吸吮，早开奶
早接触:需要宝宝和妈妈及时做肌肤接触，宝宝身上带有羊水的气味，妈妈闻到了不仅能缓和生产带来的紧张劳累，还可以刺激妈妈泌乳；
早吸吮:一定要让宝宝及时吸吮，宝宝的吮吸可以刺激妈妈泌乳，需要注意的是含乳姿势要对，如果是剖腹产妈妈需要人帮助喂奶；
早开奶:做到上面两点，奶水自然而然就会顺畅供应啦，好好喂奶，还可以避免产后三天左右的石头奶发生。
坐月子，很多新妈妈都容易虚弱，然后家里就会逼着吃这喝那，这样不仅容易胖，产出的奶水也容易上火。
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不过我比较特别，并没有吃那些很大补又浓又腻的汤，因为婆婆之前就是经验很足的月嫂，所以，她都是煮一些比较爽口又营养的月子水给我喝，期间下来，出来的奶水真的多，而且我都瘦了几斤。
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现在宝妈遇到的产后问题越来越多，不知道有没有宝妈像我一样，遇到的产后奶水不足的情况。
可能是身子本来就比较弱的原因，加上分娩时出血过多，奶水量真的少得可怜，经常喂不饱孩子，全家人都急坏了！
没办法就花钱去月子中心了，老月嫂给我的下奶方法还是以吃为主，搭配吸吮和下奶按摩手法，奶水真的有变多！
在月子里主要吃的是这些食谱，营养补充得很好，奶水量变多了，想想我的宝宝能全母乳喂养我真的很开心啊！出月子还瘦了5斤呢，这钱花得值得了！
丝瓜蛋汤
奶奶说丝瓜是通乳的，对于产后很有帮助，产后身子虚应该多喝些，每天吃一次。
做法：
丝瓜切块，鸡蛋打均匀备用。
产后可通过以下方法催奶：
1、早开奶：生完孩子后，若产妇状态较好，下产床后就让孩子吸吮乳头。吸吮乳头的刺激会刺激下丘脑分泌催乳素，增加乳汁的分泌；
2、控制情绪：女性产后存在巨大激素水平的波动，可能导致情绪等各方面的变化，易发生产后抑郁，抑郁状态程度不同，但广泛存在。产妇情绪不好，将抑制催乳素的分泌，导致乳汁分泌减少或减慢。所以需要家人给予足够的关爱、理解，而产妇需了解情况、控制情绪；
3、注意饮食：在产后可以多煲汤，汤水进入体内的刺激，也会增加乳汁的分泌，如猪蹄炖黄豆、排骨汤、乌鸡汤等，炖得软烂些，少油少盐。
乳少首先要稳定情绪，建立信心。其次，要保证睡眠充足和适当户外活动；注意饮食营养，多喝汤水；坚持按时喂奶，一定要让婴儿吸紧乳头和吸空乳房；如身体虚弱，可用中药调理。
产后有催乳的方法有哪些？
产后有催乳的方法有哪些？
产后催乳的方法包括让新生儿吸吮乳头、吃催乳食物、***乳房或中药催乳等。
产后乳汁分泌是否充足对于新生儿的[_a***_]和正常生长发育至关重要。因此，每位产妇都希望自己的乳汁充足。如果产后乳汁分泌不足，应***取措施促进乳汁分泌。常用的方法包括以下几类：
- 尽早开奶：产后应尽早让新生儿吸吮母亲的乳头。吸吮动作可以刺激产妇乳汁分泌，增加母乳量。
- 吃催乳食物：民间有很多所谓“催乳食品”，其中一部分确实有效。但总体来说，产妇可以多吃一些汤汁类的食品，同时注意营养一定要充足，这样对于乳汁分泌可以起到促进作用。当然民间的一些食物，如骨头汤、鱼汤、猪蹄汤等也是很好的食物，营养丰富，对促进乳汁分泌也有益处。
- ***乳房：***过程可以对乳房形成有效的刺激，促进乳汁分泌，而且对疏通乳腺导管也有作用。目前有一些机构提供“催奶”服务，以***乳房为主，如果经济条件允许，可以在了解催奶师的资质后选择可靠者帮助催奶。
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坐月子什么下奶？
坐月子最好***用母乳喂养，因为母乳中含有微量元素和特殊的蛋白质，对宝宝的发育很好，在坐月子期间一定要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，都有利于下奶。首先需要保证乳腺管的通畅，可以多喝水，多喝汤汁类的，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤，补充准妈妈身体营养，还可以多喝蔬菜汤，但是不要放入过多的盐分。如果乳汁分泌仍然不足，可以吃些中药催奶。
