顺产第二天吃什么好？
我顺产第二天早上喝的小米粥和鸡蛋。午饭吃的面条，清汤无味的那种。晚上吃的少盐炒菜。上午两餐中间还吃了点苹果🍎。下午还喝了常温酸奶。平时多喝水，保持水的摄入量，一天也就喝一杯红糖水。
对比两种不同的产后饮食，我推荐少盐正常吃的饮食。因为这样产妇可以更快的恢复体力，才更有精力照顾小宝宝。
那时候住院三天，喝三天小米粥。因为粥也不抗饿呀，又喂奶，一会就饿，饿了就得吃鸡蛋再喝粥，……结果一天吃五六顿饭都是常见的……
都说鸡蛋有营养，但是生产过程消耗太多体力，只吃鸡蛋不吃其它，也还是感觉浑身无力。晚上更是感觉没有精神。
因为第一胎的经历，第二胎我就随着自己的胃去吃。只要能吃饱，想吃什么就吃什么。这样的饮食后，我和平时没有什么区别，一天三餐，不用额外加餐，还可以少量吃点水果。
我老公是一直陪着我生产的，产后我还能休息，他倒是又得给孩子跑手续什么的，就是一天一宿没睡。
经过一天的休息，产后第二天，我就感觉恢复了不少体力。我觉得这就是饮食的功劳。
刚生完孩子的妈妈身体比较虚弱，肾脏功能都还没有完全恢复，不能吃一些硬的，凉的不易消化的食物，只能吃一些容易消化的流食，那么刚生完宝宝的产妇能够吃哪些东西呢？我总结了以下几点：
1.小米粥
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，而且还容易消化，非常适合肠胃功能还没恢复的产后妈妈们。
2.软面条
对于刚刚生产完的妈妈，软面条也是一个不错的选择，面条一定要烧得烂一点，不要太油腻，可以适当加点鸡蛋，把鸡蛋打成蛋花软面条易消化，而且鸡蛋也可以补充蛋白质，同时也不缺乏营养，对于需要母乳的小宝宝也是非常好的
3.白萝卜粥
取新鲜的白萝卜半个，切成细丝，加少许大米，然后再放适量的清水，煮的浓稠一点即可。无论是顺产还是剖腹产的女性，只要在产后已经正常解大便，可以吃白萝卜。因为白萝卜的主要作用是能够补充体内的纤维素，促进胃肠道的蠕动，还具有排气的功效
4.红豆粥
红豆的营养非常丰富，含有优质蛋白，纤维素，膳食纤维，无机盐，不饱和脂肪酸等，产妇生产后会耗费营养元素，导致身体虚弱，气血不足，抵抗力差，吃红豆就有助于产妇补充营养元素，提高免疫力，有助于产妇的身体恢复。
第二天可以吃点薏仁山药枸杞粥、蒸鸡蛋、麻油菠菜、虾米青菜心、菜椒牛肉丝等。
记得少吃多餐，最好的是三正餐三加餐。
顺产第二天可以吃粥类软饭，烂面，汤类，松软的[_a***_]，小面包等。不要过于油腻。
产后食物的供给应含有产妇所需要的能量和营养素，同时摄取的食物应保证营养素的平衡，通过合理烹调，尽可能减少食物中各种营养素的损失，并提高消化吸收率，食物本身必须清洁无毒害不受污染。产妇合理的膳食制度，定时定量，每餐比例要合适。
产后第一周以清除恶露促进伤口愈合为主，养血活血帮助子宫排出污血身体，利水消肿促进***收缩，恢复***正常机能。鱼，维生素c有助于伤口愈合，药膳食补可添加黄芪，枸杞，红枣等中药材。清淡的荤食，如肉片，肉末，瘦牛肉，鸡肉，鱼等，配上新鲜蔬菜一起炒，口味清爽，可使产妇营养均衡。适量的橙子，柚子，猕猴桃等水果也有开胃的作用。***收缩不佳的产妇可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩，改善便秘。这周的重点是开胃而不是滋补，胃好，才会食之有味，吸收好。希望能帮到你。
