流产后最好的营养是自己做的米饭、鸡、鱼、肉、蛋，这些高蛋白的食物对流产后的身体恢复很有用，而且可以增加免疫力，改善体质，因流产引起贫血状态及时恢复。不需要买保健品，因为这些东西的主要成分是不确定的，有些人吃了以后会出现不良反应，而且对身体没有好处。
是可以吃一些燕窝，银耳，当归，人参等一些食物来进补的，也可以喝一些豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤，排骨汤等来，帮助身体恢复。平常也要注意多卧床休息，要保持良好的心态，如果长时间的闷闷不乐，也是会导致身体出现一些不适的症状，甚至会出现一些心理疾病。
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