产后坐月子可以喝豆浆吗?
可以喝豆浆吧,我就喝了,但是不要多喝,也不要喝冷豆浆,最好要喝是自己打的,这样比较卫生,外面卖的豆浆有卫生隐患,而且还有可能是用奶粉冲的。豆浆本身营养价值很高,可以适当喝,喝多了可能会引起涨肚,所以要适量。
您好,坐月子期间可以喝豆浆,但是最好是有针对性的喝,一般情况下,此时是哺乳期,建议喝一些可以促进催奶下奶的营养食疗类豆浆。
针对产妇的特殊情况,产妇(包括月子期间)喝的豆浆,可以分为三种类型配方食疗豆浆,它们分别为:月子阶段、月子后体力恢复阶段和体型修复阶段。
下面,我就根据上述的三个阶段,为大家谈谈豆浆的合理搭配。
1、月子阶段:催奶下奶营养豆浆
核桃仁30克,黑芝麻100克,红豆120克,红米80克,红枣50克,红糙米120克。
以上为500克的量,搭配好了以后,每次按照比例,取50克,洗净后,加200毫升水放进豆浆机中打成豆浆,加热后,添加手工黑糖即可食用,一天一次或两天一次均可,宜下午三四点食用,效果更加。
2、产后体力恢复阶段营养豆浆
淮山药60克,红枣30克,黑米100克,枸杞120克,黑芝麻80克,绿心黑豆80克,黄豆100克,核桃仁30克。
上述食材也是以500克为单位,每次按比例取50克打成豆浆,一天一次,宜在产后40天后开始食用。
产后喝几款汤,补气血,排恶露,产后修复快,哪几款?
产妇分娩后,经历产程往往耗费了大量的能量,在这个时候能量的补充尤为重要。对于进入到产褥期的女性,营养的满足是身体恢复的基础。产褥期保持营养均衡,是促进身体恢复的重要方面,那么产后可以喝的汤都有哪些呢?
鸡汤:
不管是母鸡汤,还是乌鸡汤,都适合产后女性食用。鸡肉可以提供丰富的蛋白质,炖汤之后也要吃肉,软烂的鸡肉更好消化。炖的时候可以加入红枣,枸杞,党参等,可以调节风味,也有助于滋补恢复。
鱼汤:
鲫鱼汤,鲫鱼汤,都是含有丰富蛋白质的汤,不管是顺产还是剖宫产,充足的蛋白质摄入是产后营养需求的基础。
可以搭配豆腐,香菜等食用,鲜香开胃,容易消化,非常适合产后妈妈食用。
甜汤咸汤:
产后女性需要的是营养均衡,所以不能天天就知道肉肉肉,蔬菜水果以及粗粮也要吃,如果担心吃生水果腹泻,可以把水果切块,加入一些燕麦,红枣等做成杂果汤,好吃又可以预防便秘。
生完孩子后,新妈妈身体很虚弱,就需要通过坐月子来调理恢复,而产后第一周着重排恶露,可以促进子宫的恢复,不然恶露排出不良,会影响***复旧,还有可能产生其他合并症。而产后想要促进恶露排出,除了注意卫生、按摩***、进行母乳喂养外,还要可以通过[_a***_]来促进恶露排出。
1、豆腐酒酿汤
做法:将豆腐切成小块,汤锅加上水煮沸,将豆腐、红糖、酒酿放入锅中,用中火煮15-20分钟左右即可。
功效:养血活血,催乳发奶,新妈妈吃了可以增加乳汁分泌,又能促进***的恢复,有利于产后恶露的排出。
2、当归鲫鱼汤
材料:当归10克,鲫鱼1条,盐、葱段各适量
做法:买鲫鱼的时候最好让老板先处理好,回家洗净即可。洗好后,在鱼身上涂抹少量盐,放置10分钟左右。然后用清水将当归洗净,整个放进热水中浸泡30分钟,然后取出切片,当归切得越薄越好(浸泡的水不要倒掉,用泡过当归的水煲汤)。接着将鲫鱼和当归一同放入锅中,加入泡当归的水,炖煮到熟,,出锅前加入葱段即可。
功效:当归益气补血,尤其对剖腹产的新妈妈很有益,鲫鱼汤味美,营养丰富可提升新妈妈的食欲,而且鲫鱼能够补血、排恶露、通血脉。
产后排恶露喝什么汤?
产后的第一周是妈妈排恶露的黄金时期,月子期间的饮食是要分阶段,一般产后一两个星期内身体较虚,也是身体恢复初期,产妇会通过排汗和排恶露的放式将体内的毒素排出体外,所以这一阶段的饮食应该以清排期为主,进食一些利水消肿,促进恶露排出体外的食物月子期间的饮食,分享几个消水肿排恶露的汤水;
1.莲藕瘦肉汤:莲藕200克去皮切块,瘦肉200克,生姜两片。锅内加入适量清水,将瘦肉、莲藕和生姜一起放进锅内,煮沸,小火炖一小时左右,放适量盐调味即可。
2.猪肝姜丝汤:猪肝100克,适量麻油、姜、葱、红曲酒、水;锅烧热倒入麻油,下姜爆香,倒入适量红曲酒和清水,烧开后放入切好的猪肝,猪肝易熟煮约2分钟左右放适量盐调味,起锅撒上葱花。
产后一周后恶露基本排干净开始进入调养阶段,根据产妇的体质搭配食材调养:
1.补气补血乌鸡汤:乌鸡半只、当归10克、党参10克、红枣8枚、枸杞10克,姜2片;将乌鸡洗净剁块放适量料酒姜葱焯水,洗净血水倒入砂锅,放当归、党参、红枣,大火煮开转小火炖一小时,加入枸杞和食盐调味即可。
2.当归红枣排骨 :排骨一根、红枣8枚、当归10克、枸杞10克、姜2片;排骨焯水,洗净血水放入砂锅加入红枣、当归、姜片,大火烧开,再转小火将排骨炖烂即可,放入枸杞和适量盐调味即可。
3.鲫鱼豆腐汤:鲫鱼、豆腐、水、姜;锅烧热放适量油将鱼煎至两面金黄,加入适量清水、生姜煮至汤水发白时放入豆腐,再次煮开调入适量食盐即可。