怀孕多长时间吃叶酸比较好？
其实如果想要优生优育，并不是从怀孕后开始服用叶酸，而是需要从备孕期间就开始服用叶酸。一般要提前三个月服用叶酸，也就是服用三个月的叶酸，然后再怀孕，至少要服用到怀孕后三个月，这样效果是最好的，可以大大降低胎儿发生了神经管畸形的几率。
怀孕什么时期吃叶酸比较好？
孕妇一般要在孕前和怀孕期间应当补充叶酸，叶酸能够防止孕妈妈发生贫血、早产，最重要的能防止胎儿畸形哦。
孕妈妈体内缺乏叶酸，是造成胎儿神经血管缺陷的主要原因之一。神经缺陷通常在怀孕初期发生，要预防这种情况发生，孕妈妈应当在怀孕前三个月开始吃叶酸，提前储备。由于叶酸能够预防胎儿神经血管发育异常，在怀孕期间。孕妈妈食物中如果缺乏叶酸，则容易造成胎儿患有无脑症或者脊椎裂症。叶酸缺乏，也是形成孕妈妈巨幼细胞贫血症的主要原因，在母体内红血球的制造和胎儿核糖核酸的需求大量增加时，如果缺乏叶酸，容易造成胎盘早期剥离、自然流产等。
叶酸对育龄女性和孕妇非常重要。所以在***要宝宝的妈妈们要从孕前3个月开始吃到怀孕后3个月，每日补充400ug，每日吃一片即可，叶酸在各个乡镇计生办都有免费送的，我怀老大老二都是吃计生办送的叶酸，一合里面有小六瓶，一瓶里有30片，意思是一瓶就能够吃一个月了哦，每天按时吃哦。
叶酸在整个孕期都是必不可少的，随着胎儿的身体迅速成长，孕妇需要摄入更多的叶酸来满足胎儿的需要。所以宝妈们要记得提前补充哦！
女性在开始准备要怀孕的时候，就要开始吃叶酸了。对于女性来讲，要了解，叶酸实际上是一种营养物质，是维生素B的一种。所以，对于即将怀孕的女性，或者是准妈妈来讲，都是十分有益的物质。叶酸进入到怀孕女性的身体后，可预防胎儿出现神经管缺陷现象，也可预防例如脊柱裂或是无脑儿等非常危险的疾病。
准备要孩子前的三个月或者是更早的时间，开始吃叶酸是比较好的。因为这样会让你身体里的这些药性成分，不是一下子提升上来，而是一个循序渐进的过程，慢慢地让身体的叶酸环境提升起来，让怀孕过程变得更加顺利。当然，在准备要孩子前，最好是到医院做好孕前检查，如果医生告诉你，你们的身体状态是可以要孩子的，就开始服用叶酸。而在这个备孕的过程中，不能停服叶酸，要坚持喝下去。
孕前3个月开始每日补充叶酸400微克即可，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议最好是在饭后半小时再服用叶酸片。并且一定要注意不要吃大剂量的那些治疗贫血的叶酸片，要吃国家免费提供的400微克的叶酸。
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叶酸怎么补对胎儿和母体最好？产科医生提醒，补叶酸要避开2个误区：
误区1：叶酸越多越好
纠错：叶酸属于维生素，准妈妈不能超量服用，过犹不及，叶酸补过量可能会引起排卵紊乱、月经不调甚至引发流产。 过量的叶酸还会干扰孕妇体内的锌代谢，对胎儿发育不利。
市面上的叶酸片通常含量为0.4毫克，在备孕的前三个月以及怀孕三个月内建议服用叶酸，每天一片足矣。对于曾经生下过神经管缺陷孩子的女性，二胎时可以在医生指导下适当增加每日的叶酸剂量。
注：RNI为推荐摄入量，UL为可耐受最高摄入量
误区2：叶酸与其他营养剂一起吃
纠错：准妈妈为了孕育健康宝宝各种补，除了叶酸，还补维生素C、补钙、补锌等等。于是，有的人干脆一把抓同时服用。殊不知，同时服用可能会让营养打折扣。叶酸在酸性环境中不稳定，当服用维生素C后，体内会形成相对的酸性环境，这时吃叶酸会被破坏营养。因此，尽量不要同时服用多种营养剂，或者在服用不同药物时间隔开一定的时间，以便更好吸收。
叶酸的最佳补充时间为怀孕前三个月和怀孕后三个月。
补充叶酸的时期？
孕早期（3~6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，这一阶段准妈妈需要摄入叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。
叶酸该补充多少？
对于准妈妈来说，每天需要的叶酸大概在0.6毫克左右，最高的量不要超过1毫克。每天能够从食物中摄取到大约0.2毫克的叶酸，通过叶酸补充剂摄入0.4毫克。
吃什么补充叶酸？
含叶酸的食物有莴苣、菠菜、[_a***_]、橘子、草莓、樱桃、香蕉以及动物的肝脏、豆类、谷物类。
叶酸遇光、遇热会不稳定，容易失去活性，蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%，煲汤等烹饪方法会使叶酸损失50%~95%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。所以，通过食物补充叶酸要让准妈妈改变烹饪习惯，食物不要放太久，煮太久，尽量要吃新鲜的。
从备孕服用叶酸一直到怀孕后三个月，然后建议服用孕期复合维生素（这里面就含有叶酸）。
我们普通人生活中通过食物就能获得所需的叶酸，孕期由于胎儿的需要，所以怀孕的妈妈要额外补充叶酸，而且叶酸补充剂中的叶酸，比食物中的叶酸更容易吸收。
有研究表明，女性在服用叶酸后，要经过4周左右的时间才能改善体内叶酸缺乏的状态，因此在怀孕早期（在备孕期间服用），也就是胎儿神经管形成的敏感期，要有足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。
一般建议，备孕期间可以一直吃叶酸。一般每天服用0.4mg叶酸，这种剂量叶酸不会对身体造成伤害。叶酸是水溶性维生素，多余的叶酸通过尿液就排出了。
怀孕三个月后，由于胎儿对维生素的需求量增加，这时候就可以把叶酸换成孕期复合维生素，复合维生素里一般包括12种维生素，7种矿物质和多种微量元素，也含有叶酸。
另外要注意，家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性，之前怀过神经管畸形宝宝的女性，叶酸的补充量要更大些。
