产后宝妈不想做“大腹婆”，应该怎样在月子里快速瘦肚子？
刚巧我就是一位剖腹产的妈妈，产后减肥和奶水质量让我左右矛盾！后来听朋友说，少吃淀粉类实物，多喝牛奶，多吃水果！推荐百香果与蜂蜜冲水喝，百香果富含十余种氨基酸以及多种维生素和矿物质，能改善乳汁质量，对促进宝宝健康生长发育十分有利。同时百香果具有消炎止痛、降脂降压、滋阴补肾、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等作用，可以助力减肥。
产后如何科学又快速地瘦小肚子？
您好，我也是宝妈一个，产后主要是肚子，大腿和手臂粗，我是产后6个月开始减肥的，经过3个月的时间才成功瘦回来。
我主要是通过运动和饮食调理瘦的，首先选择一些卷腹，瘦腿，瘦手臂的体操，可以下载Keep,减肥瘦身宝典等APP跟着练，也可以百度下载一些视频，每天趁宝宝睡着之后赶紧动起来，最少坚持一个小时以上，因为运动要20分钟后才会燃烧脂肪。另外还要结合有氧运动，可以选择瘦肚子，瘦腿的瑜伽，既燃脂又能提升气质。
然后是饮食方面，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，所以我尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。饮食清淡，多吃高纤维食物，不吃高糖，高盐，高脂肪，高碳水食物。另外要多吃温热食物，少吃寒冷食物。多喝清汤，多吃蔬菜水果。
我就是这样坚持瘦下来的，三个月虽然不是很快速，但是却不影响宝宝和自己的身体健康，你也可以试试哦，欢迎大家在评论区留言分享自己的瘦身经验！
产后瘦肚子的方法有哪些？
9月20预产期，1号 37+2生了，发动到生用了不到两小时，太快了自己都不敢相信，睡到四点左右被大便胀醒了准备起来上厕所就感觉下面有东西流出来起来看内裤都湿了以为还是分泌物，然后接着上厕所准备上完的时候一下子流好多清水出来，我就感觉不对劲了，然后接着宫缩来了，我就赶紧叫老公起床马上收拾东西去医院，如果再慢一点就生车上了[尴尬]到了医院好像五点多内检我问医生开多少了，医生直接说进产房吧可以生了，我当时都以为我听错了，重复问了两次，然后就马上去产房了，到了产房我大便感一下子来了就想马上拉出来，可是护士说忍着等医生来先，忍了十分钟左右医生来了问我准备好没有，我说已经忍了好久了，快点开始吧，就开始配合医生用力，用了两三次长力，两三次小力5点28分宝宝就出来了，小公主刚好六斤，之后就是一系列清理，我还以为会撕裂，谁知道最后医生让我穿裤子了，好意外啊，我这速度自己都惊呆了，太快了，始料不及。
宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚产品进行骨盆收紧。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。
2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。于是我买了好几种束腹的。
第一种纱布式的，用了一次没把我累死，又缠又洗的，果断放弃。
第二种是腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！
最后我终于终于找到了合适我的束腹套装，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！我每天都穿着睡觉，半个月左右腰条就出来了，而且肚子基本平了！我不是夸张，到现在我朋友还问我怎么生完[_a***_]肚子 怎么这么平，像没生过一样
刚生完的时候元气大伤，胃口特别差。我以为补一补就好了，然后开始盲目滋补。天天逼着自己大鱼大肉吃吃喝喝，到最后胃口越来越差，更吃不下了。奶水也不足，心疼宝宝跟着我受苦，宝爸倒是胖了不少。后来闺蜜跟我说，千万不要大补特补，产后饮食也没有很多禁忌，更是不用追求所谓的山珍海味，注意营养搭配就行。
然后我和宝爸就开始尝试荤素搭配了。第一周的时候早餐一般是生化汤和八宝粥、鸡丝粥、瘦肉粥之类的，这样很清淡也开胃。中午和晚餐就能吃得下相对滋补的肉类，比如麻油猪肝，炖猪蹄，麻油鸡。
