鱼胶正在备孕期间里的女性应该怎么吃最好啊？
鱼胶正在备孕期间里的女性可以选择清炖的方法，这样营养成分基本不会走丢，在做的时候，尽量不要过久用水浸泡，会流失一部分的胶质，在制作中，可以适当加一些红枣片、西洋参片等，不仅起到增加营养的作用还起到了去除腥味的作用。最好选择早晨或者晚上食用，最容易吸收。
多梦易醒是什么原因造成的？
在平时睡觉的时候，相信大家都有做梦的时候，但是经常多梦，大家对于产生的原因应该了解不多。那么，多梦的主要原因到底是什么呢？就一起来看一下吧！
1、过度疲劳
如果身体感到非常的疲劳，也不是说身体出现了问题，但是这也表明身体素质较差，也许处于亚健康的状态中。
当人体疲劳的时候，思维会很难集中，可能压力也比较大，精神高度紧张中，连睡觉的时候都想着，这样睡眠质量就会变差。并且不仅身体感到疲劳，大脑也一样，从而导致出现多梦的现象。
2、环境噪音太大
在晚上睡觉的时候，倘若周围的环境过于吵闹，噪音就会不断刺激人体的脑细胞，让人体大脑皮层长时间居于亢奋的状态中，这样就会造成睡觉的时候进不到深层睡眠中，同样也会导致出现多梦的情况。
3、免疫力低下
如果人体免疫力出现了低下的现象，那么抵抗疾病入侵的能力就会下降，那么也可能会引起多梦的现象。
感谢诚邀！
气血是固然是一方面，人虚自然就会造成失眠多梦，不知大家是否有同感，如果自身都不舒服这对你的睡眠质量是绝对有影响的。另一是人烦恼及开心也自然会有梦，国名思义日有所思夜有所梦，所以不管你是开心还是烦恼，只要多想自然就有梦产生，时间长大久以开心烦恼时间成正比。
大多数的多梦，并不是病，更不是心火旺、气血虚，只有少数情况才是。
首先，单纯从梦的形成说起
这是人太正常的一种生理和心理现象了，人入睡了，大部分的脑细胞也休息了，但仍有一小部分脑细胞仍在活动，这就是做梦的基础。
深层次解释一下，就是一些神经脉冲信号的乱序组合。大脑把以前听到的，看到的，感觉到的碎片，整合解读，甚至“打乱顺序”的一通组合，就形成了你稀奇古怪的梦。还有就是最近的某种信号或者记忆片段太强烈，也会在近期的梦中频繁出现。
但是呢，并不是所有的梦，都能被醒来的人们记住。
正如著名心理专家郝滨所说：“当人处于异相睡眠时，如果将其唤醒，被唤醒的人往往会说出他们正在做的梦”，异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦。异相睡眠中醒来的人，感觉梦多。相反，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。
一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。人能记住的梦多在快觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了。所以如果觉得没有做梦，是因为关于梦的记忆已经消失了。
感谢邀请，十分荣幸！多梦易醒是什么原因造成的？这个就很简单了。从营养学的角度上讲，就是营养严重缺乏导致的各神经系统衰弱造成的！从中医学的角度上讲，是心肾两虚造成的，操心劳累，心力交瘁都有可能造成！说到底，终归是虚症。补充足够均衡的营养，适当的锻炼，规律的作息时间。放下心中的杂念，就会有所缓解。如果喜欢，请动动手指点赞关注。
题主你好！这个多梦易醒的话，并不是什么大问题的，每个人都是会做梦的，而且根据科学研究结果的话，人如果说睡觉不做梦的话，反而是不好的，所以说做梦是再正常不过的事情了，这是不必担心的。如果说经常多梦、易醒而且给你造成困扰的话，我们就应该考虑是否有疾病与失眠的原因。
疾病导致原因很多，下面主要了解下失眠的原因：
1、太在乎。有时候我们睡不着就睡不着，也不会在意，如果意识到自己失眠并且为此感到紧张的话，说明很在乎睡觉、或者睡觉带来的东西(如第二天精力充沛去工作)。这个时候我们需要[_a***_]自己，如果睡不好、睡不够，会有什么后果，这个后果我们可以接受吗，如果可以的话，那现在睡不着就暂且睡不着吧，没关系。
2、情绪困扰。失眠往往背后会有情绪。如果是焦虑情绪，可以进行心理调适，想想自己的焦虑是不是有用的，可以帮助我们在接下来的几天更紧凑、更高效、更好地完成一些事情，如果是的话，不必处理，接纳它。
如果是过度的焦虑，甚至有一些身体反应的话，我们可以问问自己最担心的是什么，看看这个担心是否高估了发生的可能性、高估了后果的严重性。
建议，睡前喝点牛奶有助睡眠，睡前也勿食“辛辣刺激”食物，白天多充实自己，不要让自己有时间去想些不该想的事情，如果是因为工作上的压力大了，让自己思维不停的转，就适当的调理自己的心情，让心里平衡一点，进行一些放松练习，如呼吸、想象等，多听点舒心的音乐，多看些***性的电视。
失眠是我们的情绪困扰在生理上的一个反应，通过上面的调整一定可以好转。
(图片网络下载，侵权必删。)2019.06.01.
