坐月子时可以减肥吗？
坐月子期间，由于身体需要恢复，宝宝需要吃奶，所以产妇会增加很多营养，很容易导致变胖。坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，不适合激烈运动，否则对身体有害。产后妈咪想要瘦身，最好待出月之后在考虑，一般产后两三个月至半年内是产后修复身材的最好时机。
产后坐月子能不能减肥呢？如何在月子里瘦下来，减重不减奶？
一般在怀孕期间增长的三十斤，在生产时会掉二十斤，而剩下的十斤，就是在月子期间掉的，掉的体重一方面是水肿的水份量，另一方面就是分解脂肪，分解后的脂肪所产生的能量，主要用于母乳的分泌！产后减肥并不影响奶水的分泌，这个产妇大可放心！
产妇在坐月子期间是不可以减肥的，因为月子是产妇身体恢复的最佳时机，这时身体比较虚弱，伤口还没有恢复，如果运动和控制饮食减肥的话，对产妇的身体恢复是不利的。坐完月子后，在保证母乳喂养的情况下，是可以做适当运动进行减肥的，但一定要循序渐进。如何减重不减奶呢？我想不外乎以下几点：
（图片来源网络，侵删）
1、坚持母乳喂养，母乳喂养会消耗妈妈大量蛋白质、脂肪和热量。
2、科学安排一日三餐，注意荤素搭配，保证宝宝营养的同时，避免妈妈摄入太多。经常饮用一些酸奶，对减肥瘦身是有一定功效的，酸奶中的乳酸菌不仅可以提升食物的营养价值，也有助于维持肠道内的菌群平衡，对于增强身体免疫力有一定的帮助。
3、产后42天后可以进行一些瑜伽、健身操等有氧运动，不仅可以让身体快速恢复，还能起到减肥塑形的作用。
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
