坐月子能吃蔬菜水果吗？
您好，谢谢邀请回答问题，我是营养师路国强，根据我从业五年的经验，可以给您几点建议供参考。
1. 寒性体质
一般寒性体质的女性容易出现面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒等症状，所以坐月子的时候需要
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2.热性体质
一般热性体质的女性容易出现面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。
坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质、增加食欲、预防便秘、促进泌乳。
从西医角度来讲，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。不宜食用偏寒凉性的水果，以温热、新鲜、应季的水果蒸煮后再食用为佳。下面推荐5种适合坐月子期间吃的水果:
1、苹果
苹果性温，能涩肠、健胃、生津、开胃、降低血糖及胆固醇，利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、菠萝
菠萝性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿、消除疲劳、增进食欲等功效，有益于产妇产后恢复。
3、香蕉
香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静。
4、葡萄
葡萄中含有铁元素及人体所需的氨基酸，能够帮助产后妈妈补血、改善肠胃功能、提高免疫力。
传统观念不让月子里吃蔬菜、水果。实际上，产后新妈妈摄入 的蔬菜水果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可促进肠道功能的恢复，促进碳水化合物、蛋白质的吸收利用，特别 是可以预防便秘，加快毒素代谢。
谢谢邀请，十七年前生女儿时就因为吃水果跟婆婆发生严重分岐，最后还是吃了香蕉，农村坐月子真的是受罪。饭菜不放调料，前半个月不让吃肉，特受虐，不让洗头洗澡牙也不刷，不过我是打破旧习，啥都洗
您好，我记得我坐月子是吃的这些，不知道可不可给您点建议
水果类：一天苹果，一天香蕉，两种交替这吃（做饭时稍微热了下，温温的，月子期间不能吃凉的东西）
肉类：猪蹄，鱼，排骨（我是只喝汤，不爱吃肉，还有一个原因是肉不易消化，月子里运动少，怕堆积脂肪）
豆类，坚果类：[_a***_]，核桃，奶片，瓜子（要少吃，不要累着牙齿，晚上睡觉前不要吃，食物会存留在牙齿里的哦）
主食：面条（各种排骨汤，鱼汤下面条），鸡蛋稀饭，紫米粥，小米粥，馒头；小菜是菠菜炒鸡蛋，炒土地，炒莲藕，炒小青菜，黄豆芽
好啦，我月子里基本就吃的这些，月子里一定要忌辛辣刺激食物哦，为了我们的健康一定要忌口，并且月子里一定要心情美美哒，不要劳累呦
（本文图片来源于网络，仅供参考）
