母乳喂养期间的体重减轻可以通过适当的饮食和运动来实现。 母乳喂养期间，请确保不要过量食用，并多吃汤等食物以利于牛奶的分泌。 为了控制摄入量，摄入量自然会变得肥胖。 哺乳期间必须注意避免生冷，辛辣食物。 也要注意适当的活动。 到户外定期运动。 您可以跑步，游泳，骑自行车，运动等等。
哺乳期最好不要使用减肥药，这样是对孩子负责的。你可以通过注意饮食和适量运动控制一下体重， 产后如果喂母乳的话， 一般不会长得太胖的，因为喂母乳很消耗能量啊，这个时候要顺其自然，不要刻意减肥，等断了母乳后再减吧！等孩子断奶了可以使用药物，或者物理减肥法减肥。祝你健康，减肥成功！
以上回答希望对您有所帮忙
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