产科医生叮嘱：产后吃一些下奶、补血、通便的食物，你知道有哪些吗？
你好！恭喜当妈妈啦！关于问题“产科医生叮嘱：产后吃一些下奶、补血、通便的食物，你知道是哪些吗？”我的回答如下，希望对你有帮助！
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怀孕分娩对妈妈身心来说都是一个挑战，产后的新妈妈不仅需要补充营养来复元怀孕分娩对身体的损伤，还需保证乳汁的产量和品质以养护新生宝宝，所以这个时期真的要多注意，家人对产妇也要给予更多的关爱和照顾，新妈妈这个时期要注意吃好、睡好、心情好，这样自己恢复快，也能产够奶喂宝宝。产科医生叮嘱的这三点是常见的产后营养问题，具体解决方案如下：
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这是产后妈妈及家人最着急的事，看着宝宝嗷嗷待哺，自己如果奶水不好肯定特别着急。想要下奶要注意这三点：
1､多吸，每2个小时左右要让宝宝吸一次奶，奶是越吸越有，吮吸刺激激素的分泌，从而提升奶的产量。
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产妇月子里能吃煮苹果吗？坐月子吃哪些水果可以帮助通便？
在月子期间是可以吃煮苹果的，而且就是正常的，苹果在室温下也是可以适量吃的，而且煮苹果已经加热了，所以吃是没有问题的，这段时间生活起居要规律营养要搭配均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，不能沾冷水，注意腹部保暖，不能着凉，不能做剧烈的运动。
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