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坐月子可以吃坚果吗,喂母乳

  1. 坐月子期间都可以吃哪些坚果呢?
  2. 产妇月子里能吃坚果吗?有什么禁忌呢?

坐月子期间可以哪些坚果呢?

月子是宝妈调理身体的时期,可以适当的吃些坚果补充营养。开心果含有大量的蛋白质,可以提高机体的免疫力。开心果含有叶酸,有利于婴儿的大脑发育。腰果含有大量的铁、锌等营养物质,可以帮助产后宝妈身体的恢复核桃含有大量的营养和微量元素,对产后身体的恢复很有帮助。

产妇月子里能吃坚果吗?有什么禁忌呢?

产后是可以吃坚果类食物的,坚果类食物含的油脂比较多,建议平时不要吃的太多,避免导致身体过度肥胖,平时饮食要多样化,荤素搭配,可以适当吃些蔬菜水果。室内温度要适宜,不要过度发汗,避免导致身体更加虚弱,出门及时添加衣服,避免着凉受寒。

坐月子可以吃坚果吗,喂母乳
(图片来源网络,侵删)

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