产妇在月子期间可以适量的吃一些海带，还在主要含有的营养成分是钙铁纤维素，能够补充体内的微量元素，也能够促进肠道蠕动，减轻便秘，不过海带是一种高盐的海鲜，吃的比较多，可以引起孕产妇水肿，海带也有很高的碘的含量，有甲状腺功能亢进的产妇也是不能吃的。
海带中含有比较丰富的铁元素和碘物质，能够很好的给自身补充营养，这些营养可以通过母乳传递给宝宝，能够有利于促进宝宝的大脑发育，提高身体的免疫力，哺乳期间可以适当的喝一些鲫鱼汤，排骨汤等食物，能够有助于下奶，在哺乳期也要加强锻炼，预防疾病的产生。
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