在顺产后建议休息3个月再上下楼梯会比较好，因为顺产后身体的状况是比较差的，如果过早的运动，很可能会诱发子宫脱垂的风险的，建议看看身体和恶露的变化，也不要着凉，月子期间应该多在家卧床休息，观察是否有腰酸痛等，产后6周积极做复查。
坐月子后膝盖疼，可能与受风、着凉、缺钙、体质虚弱、无菌性炎症等有关的，建议用热毛巾敷敷膝盖，注意保暖，多晒太阳，增加营养，补充钙片。如果非药物方法调理后仍有疼痛，需要去医院检查，比如拍片等。明确膝盖疼的原因以后在对因治疗。
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