产后喝几款汤，补气血，排恶露，产后修复快，哪几款？
产后排恶露喝什么汤?
产后的第一周是妈妈排恶露的黄金时期，月子期间的饮食是要分阶段，一般产后一两个星期内身体较虚，也是身体恢复初期，产妇会通过排汗和排恶露的放式将体内的毒素排出体外，所以这一阶段的饮食应该以清排期为主，进食一些利水消肿，促进恶露排出体外的食物月子期间的饮食，分享几个消水肿排恶露的汤水；
1.莲藕瘦肉汤：莲藕200克去皮切块，瘦肉200克，生姜两片。锅内加入适量清水，将瘦肉、莲藕和生姜一起放进锅内，煮沸，小火炖一小时左右，放适量盐调味即可。
2.猪肝姜丝汤：猪肝100克，适量麻油、姜、葱、红曲酒、水；锅烧热倒入麻油，下姜爆香，倒入适量红曲酒和清水，烧开后放入切好的猪肝，猪肝易熟煮约2分钟左右放适量盐调味，起锅撒上葱花。
产后一周后恶露基本排干净开始进入调养阶段，根据产妇的体质搭配食材调养：
1.补气补血乌鸡汤：乌鸡半只、当归10克、党参10克、红枣8枚、枸杞10克，姜2片；将乌鸡洗净剁块放适量料酒姜葱焯水，洗净血水倒入砂锅，放当归、党参、红枣，大火煮开转小火炖一小时，加入枸杞和食盐调味即可。
2.当归红枣排骨 ：排骨一根、红枣8枚、当归10克、枸杞10克、姜2片；排骨焯水，洗净血水放入砂锅加入红枣、当归、姜片，大火烧开，再转小火将排骨炖烂即可，放入枸杞和适量盐调味即可。
3.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼、豆腐、水、姜；锅烧热放适量油将鱼煎至两面金黄，加入适量清水、生姜煮至汤水发白时放入豆腐，再次煮开调入适量食盐即可。
产后前两周一定要先吃些清淡补血且有助于排恶露的汤水，接着再吃滋补汤，这样才不会出现恶露难尽的情况。
产妇分娩后，经历产程往往耗费了大量的能量，在这个时候能量的补充尤为重要。对于进入到产褥期的女性，营养的满足是身体恢复的基础。产褥期保持营养均衡，是促进身体恢复的重要方面，那么产后可以喝的汤都有哪些呢？
鸡汤:
不管是母鸡汤，还是乌鸡汤，都适合产后女性食用。鸡肉可以提供丰富的蛋白质，炖汤之后也要吃肉，软烂的鸡肉更好消化。炖的时候可以加入红枣，枸杞，党参等，可以调节风味，也有助于滋补恢复。
鱼汤:
鲫鱼汤，鲫鱼汤，都是含有丰富蛋白质的汤，不管是顺产还是剖宫产，充足的蛋白质摄入是产后营养需求的基础。
可以搭配豆腐，香菜等食用，鲜香开胃，容易消化，非常适合产后妈妈食用。
甜汤咸汤:
产后女性需要的是营养均衡，所以不能天天就知道肉肉肉，蔬菜水果以及粗粮也要吃，如果担心吃生水果腹泻，可以把水果切块，加入一些燕麦，红枣等做成杂果汤，好吃又可以预防便秘。
生完孩子后，新妈妈身体很虚弱，就需要通过坐月子来调理恢复，而产后第一周着重排恶露，可以促进子宫的恢复，不然恶露排出不良，会影响***复旧，还有可能产生其他合并症。而产后想要促进恶露排出，除了注意卫生、按摩***、进行母乳喂养外，还要可以通过饮食来促进恶露排出。
1、豆腐酒酿汤
材料：豆腐250克，红糖、酒酿各50克左右
做法：将豆腐切成小块，汤锅加上水煮沸，将豆腐、红糖、酒酿放入锅中，用中火煮15-20分钟左右即可。
功效：养血活血，催乳发奶，新妈妈吃了可以增加乳汁[_a***_]，又能促进***的恢复，有利于产后恶露的排出。
2、当归鲫鱼汤
材料：当归10克，鲫鱼1条，盐、葱段各适量
做法：买鲫鱼的时候最好让老板先处理好，回家洗净即可。洗好后，在鱼身上涂抹少量盐，放置10分钟左右。然后用清水将当归洗净，整个放进热水中浸泡30分钟，然后取出切片，当归切得越薄越好（浸泡的水不要倒掉，用泡过当归的水煲汤）。接着将鲫鱼和当归一同放入锅中，加入泡当归的水，炖煮到熟，，出锅前加入葱段即可。
功效：当归益气补血，尤其对剖腹产的新妈妈很有益，鲫鱼汤味美，营养丰富可提升新妈妈的食欲，而且鲫鱼能够补血、排恶露、通血脉。
哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？
谢邀约。我做月子时，产后第一顿是娘家妈按老家习惯煮的小米粥和白煮蛋。小米粥对产后气血亏损，乳少有好处，白煮蛋太干，难以下咽，吃了一口就吐了。产后要多吃流质、好消化的食物，妈妈那套显然不科学。婆婆在我产后一周就煮了鲫鱼汤说是发奶，结果差点把奶胀回去。婆婆、妈妈虽然都养育了几个子女，她们也是沿用老辈人的传统习惯，说不出个所以然，而且月子里忌口挺多。什么甲鱼不能吃，葱姜吃了会发痒，大***、石榴吃了回奶。我是新手妈妈，只好由着她们做什么吃什么。每天每顿必吃四个荷包蛋，其它的就是老母鸡汤、猪蹄炖花生、黄豆汤、鲫鱼、黑鱼汤等等，汤里总要放点红参。
现在网络发达，朋友圈、宝妈群里都可以交流、分享各种月子餐等，我也去参加了月嫂培训，为日后照顾儿媳做准备呀。
中国月子餐的传统是离不开鸡蛋的，但一天吃两个鸡蛋就足够了，而不是像我当初要吃那么多。营养师说过月子饮食要分为三个阶段，分别是清、调、补。月子期间以清淡饮食为主，滋补食物要在产后第三周以后食用最佳，那月子餐30天怎么吃又下奶、又减脂呢？总结了下供各位产后妈妈了解。
第一阶段(第一周)以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。
调理目的:帮助***将污血排出，促进***收缩，尽快恢复***正常功能。
第一周食谱如下(以供参考)
汤:姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小***汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
粥:猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。
粤式煲汤中，有一款三鲜月子汤最适合坐月子补气血、下奶用（脂肪含量也较低，比较清淡）。
坐月子，我们首先想到的补益、下奶的食物可能就是鸡啊，猪脚啊，这类的。诚然，鸡肉确实有“主娩后虚羸”的说法，猪脚也“能充乳汁”（《随息居饮食谱》）。
但是，这些传统的月子食谱真的适合如今的产妇吗？年长的父辈、母辈往往是出于好心，将这些滋腻的鸡酒啊，猪蹄汤啊，拼命地喂。哪怕孕妇吃不下了，有明显的湿热症状（舌苔黄腻、身热汗出、头目昏沉）了，还在强喂，以至于出疹子，甚至反而堵奶。
古代的产妇为什么适合这些呢？因为古代很多普通家庭平时吃肉的机会远没有今人多，所以很多体虚的，需要补益。如今，物质条件发达了，今人大鱼大肉惯了，再一下子猛吃这些滋腻的东西，那就过头了，消化不了。
坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养的行为。坐月子在我国已经有两千多年的历史，是古人长期积累的养生经验成果而不是迷信。可能有很多人会问为什么外国人都不用坐月子，他们也一样好好的？这是因为我们跟西方人的体质是有区别的，而且从社会学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。如果这段时间调养得好是女性改善体质的好机会，否则就会落下病根，后患无穷，所以绝对不能忽视。坐月子不能吃生冷的食物，也不适合吃油腻的食物，以下推荐几款坐月子适合喝的汤：
1.鸡汤，鸡最好去掉鸡皮，这样会减少油脂的摄入。加入红枣，生姜，黄酒。
鸡汤
2.猪肚汤，猪肚切碎加入米酒或黄酒，生姜。
猪肚汤
3.黑豆鲫鱼汤，加生姜，这个汤可以帮助下奶。
4.木瓜龙骨汤，加红枣，生姜。这个汤也可以帮助下奶。
木瓜龙骨汤
其实产后先让产妇的乳腺管通畅比喝催奶汤更重要，否则会引起乳房胀痛。
增加乳汁给宝妈们的一点建议：
要分析一下产生乳汁量少的原因。
第一、产妇分娩时出血过多，耗气过多或是因为自身体质虚弱，都可能导致乳汁不足。
第二，乳腺导管不通畅，没有在宝宝出生初期尽快让宝宝吸奶锻炼，导致乳汁分泌量少排出不畅。
解决方法：
第一、气血不足中药汤调理：可以用党参、黄芪、当归、路路通各15克，大枣6枚一起煮水每天喝两次。
第二、食疗方法：猪蹄200➕黄豆15克煮汤。过滤掉多余的油只喝汤；鲫鱼一斤左右➕豆腐100克熬汤，肉和豆腐都可以食用一些。
