产后修复有必要做吗？
产后修复主要是针对盆腔进行修复的有盆底肌损伤，盆底肌松弛，特别是产后经常会有阴道炎，或者是有咳嗽腹压升高时候有漏尿的情况是属于盆底肌损伤，如果说出现这种情况的话，一般都是要进行产后的修复的，还有包括腹直肌的分离也是要进行产后修复的，一般是产后42天进行检查了之后有必要的时候进行修复。
请问女人产后做盆底康复和盆底肌修复有效果吗？
有效果，但一定要通过自身运动的方式，一定不要通过电疗什么的设备。
（图片来源网络，侵删）
其实除了这两个，产后康复还包括腹直肌。
盆底肌康复
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凯格尔运动-憋尿运动，随时随地可以做，刚开始可以躺着，可以尝试在尿尿的时候夹断收紧，找找感觉。
腹直肌康复
腹式呼吸，吸气撑大肚子，呼气肚子往里收，两侧往中间收，吸气向上，呼气向下。
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骨盆康复
可以搜下视频，也可以私信我，都是可以徒手在家做的。
产后就能做的动作。
效果肯定是有的，关键看你是怎么做的，专不专业。这涉及到产后盆地训练的仪器、方法，以及用的产品等。
不管新妈妈是顺产还是剖宫产，对盆底肌都会有损伤。会导致盆底肌松弛，会有尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍等问题，严重情况还会影响新妈妈正常生活。所以产后很有必要做盆底肌训练和修复。
从大的方面来说，产后盆底肌修复有两个方式：自主训练、专业机构修复。
1、自主训练（凯格尔运动）
这个比较简单，新妈妈完全可以自主进行，比如通过小便的时候反复暂停+开始，或者平时做提肛运动，都有利于盆底肌的训练和恢复。
2、借助仪器专业训练
现在有专门的仪器可以为产后妈妈做专业性的强化训练，这种仪器一般叫盆底肌肉康复仪，国内也有不少品牌做得还不错，大家可以自己了解一下，我这里就不专门介绍了，有广告之嫌。
