月子里气血虚弱怎么调理？
生产过程当中会耗伤气血，就会导致气血不足，气血两虚，加上哺乳就会加重机体的一些负担，会使气血虚弱严重，这个时候可以适当的应用补气血的药物，比如驴胶补血颗粒，平时也可以多吃一些补气血的食品，比如菠菜，龙眼肉，桂圆，红糖等。
宝宝生了气血亏，需要吃什么？
一般来说，在产妇生产之后，家人就会给产妇准备一些月子餐，也就是那些比较补的食物，但是，这个做法其实是不大准确的，因为生产之后，产妇的脾胃还是很虚弱的，如果大量的食用那些很补的食物的话，那么，反而不能起到一个很好的食补效果，而且还会加重脾胃的负担，所以建议使用一些比较平补的食物，而且同时又可以起到一个补血益气的食物，所以今天给大家分享一道温补的食材，对于产后的气血调理是非常好的。这道食材，就是杞枣三黑粥
第一、准备材料
如果是准备一人份的话，那么就需要黑豆适量，黑米，是黑豆的两倍，然后黑芝麻，白糯米，红糖的数量跟黑豆一样，另外还要准备一些枸杞跟红枣。
第二、制作的步骤
1.浸泡黑豆。
在制作之前要先把黑豆泡一下，因为黑豆比较硬，所以要提前浸泡一下，一般来说可以在前一天的晚上先浸泡。在浸泡的过程中，黑豆会吸取很多的水分，所以经过浸泡之后，黑豆就会变得饱满，煮起来也会比较容易熟。黑豆的营养物质是非常高的，维生素，植物蛋白等物质的含量是非常高的，有一个补血温肾的效果，所以说，对于产后产妇的恢复来说是有一个很好的作用的。
2.浸泡黑米和糯米。
第二步，就是要将黑米跟糯米洗干净，然后也是同样用清水先浸泡。因为这两种是同时一起组织的，所以可以混在一起浸泡。黑米有时也被人为称为补血米，所以说对于产后产妇的恢复来说是很好的，用黑米煮粥的话很适合那些气血双亏的产妇。但是你的本身是没有糯性的，所以在煮粥的时候就可以搭配一些大米或者是糯米提升口感。但是有一点需要注意，坐月子的时候吃糯米的话必须吃那些熟透热食的，不能半生不熟的就直接吃了，因为这些不熟的糯米对于脾胃来说伤害是非常大的。
我目前在做月子，顺产龙凤胎，也是气血亏，奶水少，催乳师推荐莲藕一斤，八个红枣，八个桂圆，三四碗水，一起熬制水发红，即可补气血，也可促排恶露。还有就是，金银花八个，提前泡好，金银花红糖鸡蛋汤。还有就是红小豆半斤，大枣15个，生花生米一把，枸杞子10个，加入7-8斤凉水，先泡半小时，再小火煮半小时，只喝汤，不吃豆，当水喝！连用15天。都是补气血的，气血不足，奶水就会少。所以一定要补好气血，每个产妇都会气血不足。
