【哺乳期可以吃苋菜吗】？
哺乳期能吃苋菜。,因为苋菜含的纤维对人体非常有利，可以帮助预防产后便秘。苋菜含丰富的铁，可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是哺乳的最佳食蔬。不过,苋菜偏寒,哺乳期适量吃些苋菜，不要吃的太多，以防造成身体过寒。
孕妇月子餐能吃什么青菜？
月子餐里大部分青菜都是可以吃，最好品种多样，每餐保证，有，汤，菜，肉，主食，水果。每天最好保证不低于24种食材，这样营养搭配均衡，而且食材多一些，颜色搭配也好看，会让产妇心情好，有食欲，也会促进母乳分泌，不过，韭菜和香菜不建议吃哦！
各位宝妈们你们坐月子可以吃青菜吗？可以吃哪些？
当然可以吃青菜，老辈们那时候都是鸡蛋茶，炖鸡蛋，各种鸡蛋吃到想吐，那是因为生活条件不好，只有鸡蛋可以吃。现在生活丰富了，多吃青菜还好呢，增加膳食纤维防止便秘。大胆吃吧！
对于这个问题，答案是肯定的啊，月子期间第一个星期以蔬菜为主，这样不但能预防便秘，还不会因为吃的大补而堵奶，菜和肉的营养其实是差不多的，而且也不会因为吃了过多的肉类使母乳油性过大，菜的话以绿色菜叶多的为主，除了有一些回奶功能的菜不能吃，其他都是可以吃的，记住不能吃韭菜，韭菜有回奶功效，这是我的个人经验，希望能够帮到你。
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可以适当合理的吃蔬菜，维生素丰富，坐月子也要营养均衡，防止便秘
答案是:当然可以。蔬菜里面含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维等等，不但可以补充人体所需要的营养，还可以促进肠道蠕动，减轻便秘。可以吃的有:菜心、菠菜、西兰花等等。只要不是凉性的都可以，各种蔬菜的属性这个你可以百度一下。炒菜的时候放点姜丝，可以驱寒。还有水果也可以适量的吃一点，热一下再吃，对肠胃比较好。凉性的水果，例如，西瓜、山竹这些最好不要吃。
月子期，最重要的是保持营养均衡，这样才有利于宝妈的身体恢复。宝妈吃得好，奶水好，营养充足，宝宝也更健康哦。
希望我的回答可以帮到你哦。
