顺产伤口痛，产后如何护理才能恢复如初？
女性在产后一定要注意加强对伤口的护理，否则会出现感染的情况，影响到伤口的恢复，不利于维持女性的身体健康。首先女性在生完孩子之后的一段时间内，每天都要坚持用酒精或者是碘伏对伤口部位的皮肤进行消毒，以避免出现细菌感染的情况。平时多吃一些富含钙以及蛋白质的食物，可以帮助促进伤口的恢复。同时在伤口恢复的期间可能会出现皮肤瘙痒的情况，产妇一定要注意不能够用手去搔抓患处的皮肤，否则很容易会诱发出现感染！
孕妈须知：产后腰酸背痛？是你的盆底出问题了！有什么建议？
松弛素是由黄体产生，是一种妊娠相关激素，怀孕之后，其松弛素水平随着妊娠孕周增加而不断提高，是怀孕之前的20~50倍。松弛素主要有两方面的作用:
二.可以作用于结缔组织使骨盆韧带扩张，子宫颈松弛，阴道松弛，以利于分娩。
早在1996年，国际盆底功能专家kristiansson已经证实妊娠期间，妇女腰部和盆底部的疼痛程度与血清松弛素的水平呈正相关，也就是说，在妊娠期间，松弛素的大量分泌可以使髋关节和纤维软骨及其韧带变得松弛，使产妇产生疼痛。
一.盆底功能障碍:孕妇在怀孕之后，体内会分泌一种松弛素，使盆底的韧带松弛，加大脊椎的弯度，在妊娠后期，***逐渐增大，腹部隆起，孕妇的重心就将前移，孕妇为了保持身体平衡，站立时，孕妇身体自然向后倾斜，重心落在臀部上面，这种会导致孕妇腰背肌肉过度紧张，引起孕妇腰背疼痛。
二.分娩方式的影响:在2016年，国内陈业松教授就不同分娩方式对产妇产后腰背痛影响进行分析，得出剖宫产产妇，腰背痛的发生率为33.9%，而顺产的腰背痛发生率为15.7%.可见无论顺产还是剖宫产均会让产妇产生腰背痛，剖宫产腰背痛的概率明显增加，原因在于剖宫产术后腹部力量大大减弱，腰部脊柱压力过大，导致腰肌劳损。（下图为手术过程）
三.胎儿大小的影响:分娩当中胎儿过大，其产妇腰背痛发生概率越高，其可能是腰脊椎部负荷增大引起。
四.分娩次数的影响:2017年国家卫生委调查研究显示，初产妇产后腰背痛的患病率为21%，而经产妇腰背痛的发生率为33%，可见多次生育会增加腰背疼痛的发生率，跟腰肌劳损有明显关系。
五.其他:腰椎间盘突出的患者，身材矮小的患者，疼痛分娩***穿刺引起都是产后腰酸背痛的原因，但是其发生率远低于以上4种情况。
您好，这位妈妈！
我生完宝宝（剖腹产）休息好的候没有特明显腰酸背痛。简单介绍一下我怀孕的痛苦经历。怀老大，孕前期吐的厉害，体重下降10斤，求领导休了一周，之后坚持白夜倒班到7个月。接下来白班（三甲医院的护理白班）上到39周，腰椎间盘突出每天都会出现几次难忍的疼痛，严重时需要休息片刻才能缓过来。
好在生完之后就没有这么严重了！后来我咨询了康复医生，建议我做腰背肌训练。自己不争气，没坚持下去。但我发现了一个很[_a***_]我的方法：一劳累，腿就不舒服，我就找机会趴上半小时，挺管用。我之前做过“小飞燕”动作，做完感觉不是很理想，估计是动作不对。从这点我建议：要做腰背肌力量训练最好找专业人士。
从个人经历来分析这个腰酸背痛的原因：一，跟怀孕有关！自古以来老人都知道女人生孩子身体的各个关节都会改变，那时候没有巡证医学，也没人知道松弛素。经过科学的研究：怀孕确实让女人的好多器官发生了改变。所以也就有了产后的康复训练。二，个人觉得跟劳累有关。给孩子喂奶、抱孩子、换尿布等等，您的姿势都对吗？不对，时间久了就会这疼那酸，甚至感觉麻木。另外，休息很重要，如果夜夜熬着，缺乏睡眠，会让酸痛感更强烈。有时会有这种状态：很想睡，但又觉得身体某个部位很难受，怎么放都不舒服，翻来覆去。我有过这种感觉，难受。然后立马趴到床上（最好是硬板床）半小时就好多了，最起码可以安静入睡，不再“翻面饼”了。
我建议产后42天复查一切恢复顺利，您可以考虑适量运动，不会可以咨询专业的康复医生。这样既可以甩掉赘肉，又可以恢复韧带，肌肉，关节的功能和力量。酸痛感会慢慢减弱，精力也会有所改善！
希望这位宝妈快快恢复过来！
因为宝宝臀位，因此选定了日子去做剖腹产，一开始我是很害怕的，尤其看了好多宝妈都说剖腹产后期超级疼，然而实际生完下来，真的是几乎零痛苦的！整个***到取出宝宝的过程都十分顺利！
术前：提前一晚不再进食，默默等待一宿，第二天等护士叫，原以为做手术都要在病房带好手术帽，穿好手术服，被推进手术室，结果我是主刀大夫来叫我带好东西跟她走，于是我就穿着让穿的病号服，拎着让准备的东西跟着大夫就走到手术室了，进了第一个大门，让自己戴好手术帽子，等护士叫我名字，换上专用拖鞋跟着走进手术间，自己爬上床等待手术！然后一群护士就开始围着我插尿管打手术针和点滴，一切都非常快，插尿管有一点点疼，不过很快就操作好了，要点是放松！ ***：我的***师是个奶奶，非常温柔，我的主刀大夫也超好，帮我按着身体，还安慰我不要怕，打***就像***，然后有一种往脊椎里按钉子的感觉，然后过了一下电，浑身热乎乎的就没知觉了，之后就听***师和我说，***非常成功！ 手术：接下来有人给了我片药让我含在舌头下面，让我保持呼吸，这样才能呼吸到氧气，然后我就有点迷迷糊糊的要睡着了，但意识还在，什么开刀划肉皮的感觉我一点都没有感觉到，然后很快就听见宝宝的哭声，告诉我宝宝一切正常，然后***师说我困了可以睡一会儿，我就准备睡了，结果感觉刚闭上眼睛，就被叫醒通知做完了，可以下台了，然后脑袋被护士拿裤子一蒙，就推出手术间了！一路被推回病房，什么感觉都没有，网传缝线的拉扯感一点没有！
术后：感谢有止痛泵，一直都没有太多疼痛，手术当天按了三次肚子，一次有麻药劲，没感觉，第二次按了一下，第三次按了三下，都在肚脐附近离刀口还有距离～疼但好在不是很多下，忍忍也就过去了！术后第二天始终未能排气也没有小便的意思，但24小时后必须撤掉止痛泵和尿管，还好小号很快就上出来～但是排气就不是很好了，迫于无奈用了开塞露，以后排气就很顺畅了！肛门止痛栓效果不错，有效缓解痛苦，翻身会有一点疼痛，但都很好忍过去的，因为我经常练习翻身，所以术后下地上厕所也都没有那么疼哦！
接下来就开始恐怖的月子生活了。奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，好在顺产，活动方便，就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。 恶露开始到结束一共是23天，说明我的***恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，
我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些 拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
孕妈须知：产后腰酸背痛？是你的盆底出问题了！有什么建议？
盆底肌 盆底肌是指象弹簧床一样承托和支撑膀胱、***、直肠等盆腔脏器的盆底底部肌肉，具有控制排尿，控制排便，托起器官，维持阴道紧缩度，增进性快感，保持女性美丽体形的功能。 怀孕中，随着胎儿长大，胎位下移，盆底也会逐渐受到挤压而损伤。而分娩后，"弹簧床"弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现盆底=疾病，它有三种表现：
初期表现： 妈妈的阴道松弛，性生活不满意，下腹坠胀感，会尿频以及便秘。
中度表现： 尿失禁，妈妈在咳嗽、打喷嚏、大笑或提重物时会发生漏尿，盆腔脏器脱垂（***、膀胱、直肠等），***由下坠感，阴道发胀不适，伴有小腹胀痛，腰背酸痛。
重度表现： 站立时都会发生尿失禁，盆腔器官脱至阴道外口，走路时经常会摩擦到，引起溃疡、化脓或***肥大等 所以不论是顺产和剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复训练。
盆底康复训练
妈妈进行盆底康复训练的黄金时间是产后一年。盆底康复训练，越早效果越好，如果不做任何训练，随着年龄增大，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。
