备孕期间黑豆有哪些吃法？
我备孕期也吃过黑豆，不知道有什么科学依据，就是说可以促进卵泡生长。黑豆可以打豆浆喝，也可以煮熟了每天吃几十颗。备孕期间还是要做到营养均衡，作息规律，补充叶酸维生素等。
黑豆中含有丰富的维生素、蛋白质、锌、钙、铜等物质，能为准妈妈和胎宝宝补充多种营养素，还能促进肠胃蠕动，降低血脂，预防便秘和心血管疾病。可以和黑米黑芝麻一起打成豆浆喝，但是黑豆过量食用容易引起腹胀等不适，简易少量食用。
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今天，全季良食就分享一款简单方便制作的黑豆料理给大家吧—辣椒三豆慢炖
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
首先是食材准备：
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三豆：黑豆：400克 芸豆：400克 白豆：400克（清水洗净备用）
大蒜：4瓣
灯笼椒：1个
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红洋葱：1颗
番茄酱：1勺半
辣椒粉：主要用于提味，根据个人口味酌情添加
黑豆对女人有什么好处呢？备孕期间吃黑豆有好处吗？
黑豆对女人有补气养血的功效，也可以提高卵泡的质量，平常多吃黑豆有利于身体的健康。备孕期间吃黑豆的好处有：黑豆有很高的营养价值，可以促使排卵，有助于怀孕，也可调养女性的内分泌，一般吃黑豆可以把黑豆煮好当零食吃，也可打豆浆喝。
