备孕可以吃零食么，最近好像一吃就停不下来。问一下大家备孕都吃的什么维生素啊？
尽量做到滴酒不沾，不做X线检查。
虽然多吃绿色蔬菜和坚果，也能补充充足的叶酸，但是为了心里安慰，还是建议额外补充叶酸片。医院医生可以开处方或去药店买。
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备孕中，老公吃澳洲男版爱乐维补充叶酸结果腹泻严重是怎么回事？
叶酸的摄入不仅是女人的特权，备孕中男人也是要也是要补充叶酸的，一定程度上可以达到改善精子质量的目的，与女人备孕期服用叶酸同量就可以了，也是不可以过量服用。
至于服用保健品叶酸出现严重腹泻的问题，可以尝试换一种牌子，最好使用医院提供的免费叶酸片即可。
服用叶酸出现腹泻的案例是有的，大多都是肠胃功能较差的人出现的现象，但也不一定是叶酸引起的，也可能是其他因素引起的。如果更换叶酸的品牌，还是出现严重腹泻的现象，我们可以***用通过食物达到补充叶酸的效果，绿叶蔬菜以及新鲜的水果中，都含有大量的叶酸，比如菠菜、西红柿、胡萝卜、苹果、葡萄、柠檬、香蕉等。
希望我的回答对各位备孕期的男女们有所帮助，有其他疑问可以关注《美女药师伴你健康行》带你了解更多的孕期健康话题。
备孕女人贫血，吃什么补血快？
首先并不是每个孕妇都会出现贫血的，如果备孕期储备良好，而且孕期饮食供应充足和及时调整，也不会出现贫血的状况。按照卫计委发布的数据，在我国准妈妈中有17.6%的贫血率。所大部分的女性孕期或轻或重都会出现贫血的。
孕期贫血是一件非常糟糕的事情，对准妈妈造成都疾病的抵抗力下降和消化吸收能力减弱。而对胎儿来说，会增加早产儿和低出生体重的危险。因此孕妈妈在孕期检查中，如果有贫血情况，一定要咨询医生，及时治疗。若情况严重的话，除了饮食调整外，还需要服用药物补充。
第一， 女性在怀孕后，为了让胎儿在腹中健康成长，孕妈妈的血容量会比孕前增加35%[_a***_]，会造成血红蛋白不足。
第二， 由于孕期特殊的生理反应，食欲缺乏，恶心呕吐，食量减少，这些情况会导致铁、叶酸、维生素等营养物质无论是摄入量还是吸收量都有所减少，进而导致血红蛋白含量降低。
因此，孕妇的贫血率会明显高于未孕的女性。血红蛋白低于 110 g/L 时，就是贫血，如果低于 100 g/L，就是重度贫血。
孕妇贫血绝大部分是缺铁性贫血，除了缺铁性贫血外，贫血还有可能是叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血、溶血性贫血、地中海贫血。
育龄女性的贫血发生率还是比较高的，绝大部分是缺铁性贫血。这是因为：一方面女性肉食吃得少，铁摄入量少；另一方面女性每月一次的生理期会丢失一部分血液。
轻度的贫血症状不明显，平时就疏忽了。可是备孕的时候发现有贫血就很重视了，毕竟谁都希望自家娃健健康康结结实实的。
那就要说到补血的问题了，首选当然是食补。缺铁性贫血的食补，就是要补铁，同时眷兼顾优质蛋白。有三样食物符合这个要求，而且对缺铁性贫血效果非常好，福爸称之为“补血三剑客”，它们是：动物血、猪肝、红肉。这三种食物铁含量非常高，而且是易于吸收的血红素铁，同时有丰富的优质蛋白。
中国饮食文化中有以形补形的传统，认为一些红色的食物能补血，例如红糖、红枣。其实红糖红枣铁含量一般，还是非血红素铁，要知道非血红素铁的吸收率就是个杯具啊！所以红糖红枣的实际补铁效果不好，对缺铁性贫血作用不大。
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首先要查清楚到底是什么性质的贫血，一般都是多吃肝子，红枣，买点补气血的营养品等。
既然备孕，也可以买些孕妇奶粉喝喝。
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备孕期贫血，还来得及。要是孕期贫血，就麻烦一些，因为怀孕了贫血会直接影响胎儿的正常生长发育。
贫血的种类有多种，地中海式贫血可导致女性不孕不育；营养不良或缺铁性贫血，会导致月经周期紊乱，从而影响正常的排卵和受精。
孕期贫血一般都是缺铁性贫血，这是因为怀孕之后孕妈体内的血容量扩容了30～40％，铁元素被稀释，这样血红蛋白的浓度降低了，孕妇就容易贫血了。
1，先去医院查明贫血的种类，听从医生的建议，釆取有针对性地治疗。
2，备孕期间要补叶酸，叶酸可以预防巨幼红细胞性贫血，口腔溃疡和脂溢性皮炎等症状。备孕补叶酸每天400微克，如果有叶酸代谢障碍，需按医生的建议。
3，缺铁性贫血，大多数女人天***美，本来吃肉就少，再加上每月都有月经导致铁元素丢失，这样的话可以补充铁剂。
1，多吃动物血制品。比如鸭血、猪血的含铁量最高，吸收率也最好。备孕期间不妨多吃些毛血旺之类的，特别是川菜的毛血旺，加上大量的蔬菜，麻辣鲜香地，巴适的很！
2，动物肝脏含铁量第二位，以牛肝最好，其次才是鸭肝、猪肝和鸡肝。鸡肝还是叶酸之王，每100克鸡肝含1000多毫克的叶酸，含铁元素也能达到12毫克。
3，补铁多吃动物肉类，以牛肉的含铁量最高。其它补铁的食物还包括黑木耳、蛋黄、菠菜、小白带、枸杞、红枣、红豆、黑芝麻等。但是铁的吸收率就比前面两类要差很多了。
