备孕期间女性可以吃什么养卵泡？
你好，备孕期间，女性可以通过饮食来提高卵子的质量和养卵泡的健康。
1、蛋白质：摄入足够的蛋白质对于卵子的发育至关重要。食物来源包括瘦肉、鱼类、禽类、豆类和坚果。
2、叶绿素和叶酸：叶绿素是绿色蔬菜中的一种营养素，可以促进卵泡的健康。叶酸也是备孕期间十分重要的营养素，备孕期间的女性最好遵医嘱服用叶酸制剂，预防胎儿神经畸形。食物来源包括菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝等绿叶蔬菜。
3、抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助降低体内自由基对卵子的伤害。食物来源包括蓝莓、石榴、红葡萄等富含抗氧化剂的水果和蔬菜。
感谢邀请！现代年轻人日常吃饭已经和上代人不一样了，以外卖为主，所吃的东西多已麻辣烫为主，建议孕妇多看看育儿保健书，多听从父母安排，注意垃圾食品不要吃，自律自己，在日常吃东西基础上补充以下食物：一、补充微量元素，如叶酸，预防神经管缺陷等；二、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；三、孕中晚期适量增加蛋白、脂肪、微量元素的摄入；需注意孕期不可摄入过多营养物质，以防妊娠期并发症的发生。此外，孕妇还需适当运动，维持孕期适宜体重等。
首先，感谢邀请！
一般我们都知道备孕要提前3-6个月，可为什么要提前这么久呢？你们知道吗？？
因为卵子从始基础卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天，所以，想要培养出优质的卵子，至少需要提前3个月就开始准备。
同样的，精子从产生到成熟需要90天，想要精子质量更高，也需要提前准备3个月。因此，备孕要提前3-6个月。
因为孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容，如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等，但是血液检查、染色体等可以排除女性病毒感染、男性染色体平衡异位的检查项目等是婚前检查没有的！！
第二：体重调理到合适水平
体重不管是过瘦还是肥胖，都会影响激素的分泌，而影响下一代的质量！！
所以要多进食一些富含维生素C的食物，促进卵泡发育，还可以吃一些五谷杂粮，以及人体所需要的各种营养元素。这样的话卵泡会长得更好。
另外也可以多吃一些花生，花蛤，核桃仁，芝麻酱，扇贝，牡蛎，蛏子等一些富含蛋白质的东西，提高卵子的质量。
备孕期间，注意少吃一些烧烤，少吃一些高糖分的饮食，也不要经常喝碳酸饮料，这些都会导致体内的糖分代谢异常，从而降低了卵子的质量。
还要注意休息，不要太熬夜，也不能过分紧张，从而影响[_a***_]。
最后祝早日好孕！
如果女性卵泡发育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，这都会影响正常的受孕生育。因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康，也就是优势卵泡所排出的正常卵子。女性想要健康孕育胎儿需要有优秀的卵子和精子，要有优秀的卵子就先有发育成熟的卵泡，那么女性在备孕期间应该吃什么养卵泡呢？
1、补充体内的铁元素。我们人体的血液中含有很多的铁元素，铁元素是卵泡生成所需的一个重要的养分。但是女性每个月来月经会消耗掉很多的铁元素，这其实在无形之中就会影响到女性卵泡的营养吸收。所以在日常的时候可以多吃些黑头、菠菜等食物。这样可以很好的为卵泡的生成给予足够的养分。
2、吃豆类食物，豆制品可以很好的让女性的月经周期变正常。经期一旦正常的话女性的排卵期也会随之变得正常，可以很好的延缓衰老。
3、女性备孕吃什么养卵泡呢？吃谷类、坚果类等也是很好的，因为这些食物中含有很丰富的维生素E，可以很好的促进卵泡生成，以达到备孕的效果。
4、每天都要吃一个水煮蛋，有条件的话建议吃土鸡蛋，个头小小的那种，营养价值会比较好。
以上是备孕期间养卵泡应该吃补充的元素和应该吃的食物，如果你是卵泡发育不好，或者是卵子质量不好，可以了解一下
备孕阶段，怎样科学饮食才能养出又大又圆的卵子呢？
谢邀！
首先，何谓科学饮食？现在的食品安全不足以支持你想要的科学饮食！
其次，如果饮食能养出又大又圆的卵子，那让生殖科的医生情何以堪？如果真的有食物能快速让卵子又大又圆，你敢吃么？你不怕副作用么？
第三，受孕生子，都是自然而然的事，不必焦虑。你只要在备孕时规律饮食，按时休息，保持良好的心情就好！
想要优生优育，要么趁年青身强体壮抓住时机，要么老老实实去医院按医嘱来。
很高兴回答你的问题
现在的交通运输方便，所能吃到的食物品种很全，食物营养基本比较全面，正常饮食就可以。
关键是要身体好，吃的能吸收，吸收的能力用，这样才可以。按中医解释就是，人体经脉畅通，气血旺盛，何愁卵泡发育的不好。
备孕阶段科学饮食利于卵子的生长！
一日三餐都要吃，尤其要注意吃早餐！提倡喝杂粮粥；适量食用豆类食品；适量补充优质蛋白质，尤其注意适量食用鸡蛋；荤素搭配；食物的样数越多越好！另外要注意吃动平衡，保持适当体重！
1、每天都吃叶酸，叶酸是备孕的必备，备孕开始前三个月就必须吃；
2、要想卵子长得好，就必须要运动了，也不用特意去做什么激烈的运动，就是打打羽毛球，跑跑步，跳绳，快步走，游泳等就行了，当然，还是要看自己喜欢什么样的运动了；
3、食疗，吃好点，让身体多吸收点营养，多吃肉和蛋白质，对卵子的生长也是很好的；
4、可以去看医生，开一些长卵的药物。
备孕期间，如何养出好卵泡呢？
1 备孕前三个月开始补充叶酸，备孕前三个月停用避孕药以及其他消炎药。
2 备孕前6个月开始调理例假周期以及妇科炎症，给卵泡一个良好的发育环境。
3 备孕前补充营养，改善饮食习惯，生冷刺激腌菜烧烤等食物忌口，吃优质蛋白，补充维生素，多吃水果，多喝水，喝黑豆豆浆，补锌。
4 备孕前开始运动，不用剧烈运动，每天定时定量运动，促进新陈代谢。
