备孕黄豆黑豆怎么吃好？
黑豆营养价值高，在食疗方面功不可没，尤其是排卵不好的备孕期女性朋友，不妨多食用黑豆，能帮助促排卵，改善卵子质量，有助于积攒好孕气。黄豆的营业价值有也不亚于黑豆，不过黄豆是补孕酮的。
黄豆和黑豆可以一起打成豆浆喝，也可以单独分开来和其他食物一起吃。如果单独吃的话，黄豆还是在排卵期过后再吃比较好。
（图片来自网络）
做法：泡一个晚上，然后加水煮汤也许慢火一小时左右，豆子就比较软了。从月经收场第一天开始，天天吃50颗左右就着一小碗汤，喝六、七天。
2、黑豆（效用：补充雌激素）
做法：将多少黑豆用净水浸泡十二小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经收场后第一天起，天天吃47颗，连吃六天。记得，这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃哦。
材料：黑豆、黑糯米、黑芝麻
近些年，素有“豆中之王”美称的黑豆，越来越受人们追捧，大有赶超黄豆之势。那么黑豆黄豆究竟有何区别？总的来说，黑豆与黄豆同根同源，营养价值区别不大，但在某些方面却自有特色。
黄豆营养全面
大豆是一种含有丰富植物蛋白质的作物。由于它的营养价值很高，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。黄大豆是大豆中种植最广泛的品种，我们一般说的大豆都是指黄豆。
黄豆营养全面，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍，在量和质上均可与动物蛋白媲美。黄豆含优质蛋白质，是自然界少有的、完全蛋白的食物，其含有人体所需的8种必需氨基酸，氨基酸组成比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。尤其是黄豆富含赖氨酸，正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷，而黄豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到谷类的补充。因此，我国民间一向谷豆混食，以使蛋白质互补，这是有一定科学道理的。
黄豆脂肪含量为18%～20%，其中富含亚麻油酸及亚麻油稀酸等不饱和脂肪酸，而含胆固醇少。这类不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用，可以阻止胆固醇的吸收，防止血管硬化，预防心血管疾病。黄豆中还富含卵磷脂，这对神经系统的发育有重要意义，同时还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
黄豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐，还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素。黄豆中维生素B1、维生素B2和烟酸等B族维生素含量也比谷类多数倍，并含有一定数量的胡萝卜素和丰富的维生素E。黄豆还含有丰富的生物活性物质，如大豆异黄酮、皂苷等，对于维持人体健康起到不可或缺的作用。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性雌激素，在延迟女性衰老、减少骨丢失、促进骨生成、降血脂等方面十分有益，对于减缓更年期女性的不适感具有良好的效果。
黄豆如何食用?
黄豆虽好，但是如何食用确实是一门学问。生黄豆中，含有抗胰蛋白酶因子，影响人体对黄豆内营养成分的吸收。所以食用黄豆及豆制食品，烧煮时间应长于一般食品，以高温来破坏这些因子，提高黄豆蛋白的营养价值。
而把大豆加工成各种豆制品，可以增进各种营养素在人体内的吸收和利用。黄豆既可以加工成豆腐、豆浆、腐竹等豆制品，也可以发酵制成腐乳、臭豆腐、豆瓣酱、酱油、豆豉、纳豆。而非发酵豆制品包括水豆腐、干豆腐(百页)、豆芽、卤制豆制品、油炸豆制品、熏制豆制品等，既美味又丰富了我们的餐桌。
黑豆具有高蛋白、低热量特性
备孕是指育龄妇女有***地怀孕并对优孕进行必要的前期准备，是优孕和优生优育的重要前提。在备孕阶段，女性的身体健康和营养状况十分重要，这关系到能否成功孕育新生命以及能否健康哺育下一代。
在备孕期，一定要食物多样，保证均衡营养。黄豆和黑豆这两种食物是膳食结构的一部分，且都是很优秀的食物，在备孕期可以适量吃。
不论是黄豆还是黑豆，都属于大豆类，我们日常见的豆子有很多种，比如黄豆、黑豆、青豆、红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等，根据他们的营养特点，我们可以把这些豆子分成两类，分别是大豆类和杂豆类，杂豆类也可称为淀粉豆。
大豆类主要是黄豆、黑豆和青豆，杂豆类包括红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等。大豆类的特点是富含优质蛋白和脂肪，可以代替肉类，而杂豆类中的淀粉含量多一些，日常可以作为主食。
黄豆和黑豆的营养价值都很高，除了富含优质蛋白和脂肪外，还含有B族维生素、维生素E、钙、钾等矿物质。大豆中的蛋白质为优质蛋白，必需脂肪酸的组成和比例与动物性蛋白类似，在人体中的吸收利用率高，这也是植物性食物中为数不多的优质蛋白。蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分，而且也参与很多生理功能的调节，是三大供能营养素之一。
大豆中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，在总能量不变的情况下，代替一部分饱和脂肪酸，对心血管疾病的预防也有好处。大豆中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于预防便秘和肠癌。此外，大豆中还含有大豆异黄酮、大豆皂苷、植物固醇等有益健康的活性物质。
备孕黄豆黑豆怎么吃好？
黑豆和黄豆不但营养丰富。而且黑豆可以促卵泡发育，补充雌激素。黄豆做成的豆浆，可以调节女性内分泌，是天然雌激素补充剂，还可以延缓衰老。对于备孕女性来说，是很好的食疗。黄豆和黑豆可以混合在一起打成豆浆吃，也可以分开跟其它食材一起烹饪。
材料:当归 50克, 黑豆一把，金银花15克（不喜欢金银花的可以不放）, 红枣十颗 , 红糖二两, 鸡蛋3-4个。
做法:当归和金银花放入煲汤用的纱袋中，再依次放入黑豆，红枣和鸡蛋。鸡蛋煮一会后要敲碎蛋壳，再接着煮。小火熬制至一碗汤汁，放入红糖就可以食用了。汤汁和黑豆，红枣，鸡蛋都要吃完。
2.黑豆汤。
黑豆用清水浸泡12小时，然后加水水煮至熟透，洒少量盐。从月经结束后第一天起效果最好，每天吃47颗，连吃6-7天。
3.黑豆糯米粥 （适合黄体功能不足者）
备孕适合喝什么茶？
我喜欢学习和回答问题，很高兴回答问题：备孕适合喝什么茶？为了回答笔者的问题，我查阅了各种资料，并和我的伙伴们进行了讨论，关于[_a***_]问题，我的回答是:
备孕期间是可以喝茶的，但是不要喝浓茶。可以喝一些菊花茶，茉莉花茶等，饮茶可以促使精子与卵子的结合。与咖啡或其他饮料相比，饮茶可以使妇女受孕的机会增加一倍。虽然目前有特别明确的证实，但是茶叶中含有大量的锰元素，而锰对男性的生殖和生育比较有帮助。
茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化是大有好处的。但是准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。国外专家研究后认为，***作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
男女备孕期间，不管是啤酒、白酒、红酒、洋酒都不宜饮用，因为过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少，而且酒精严重影响精子和卵子的质量，不利于受孕。
备孕期间不宜饮用咖啡，会使得体内减少雌激素的分泌，从而不利于卵巢的排卵功能正常运转，进而导致受孕成功的几率下降。而且，咖啡也不利于男性精子健康，因此男性备孕时也应该尽量少喝咖啡。
上面就是关于备孕期间喝茶的健康知识的，其实适当喝点也是好的，不过晚上不要去喝的，有***的，会造成失眠的，还有就是哺乳期以及孕晚期的时候就不要喝的，因为容易造成早产的，浓茶也不要喝的。
以上是我的回答，希望对你有所帮助。
女性备孕期间可以喝一些温和性的茶水，也可以喝一些花茶，玫瑰花茶具有很好的功效，女性在备孕期间使用玫瑰花茶是可以有效的帮助气色的恢复，也可以适量的喝一些柠檬水，柠檬水中含有丰富的维生素c对于身体会有很好的帮助，女性在备孕期间，除了喝茶水之外，也要注意及时的补充叶酸。
备孕期间也是可以喝茶的，最好不要喝干烘茶，里面含有鞣酸，可以沉淀重金属，不利于钙、铁的吸收，也含有***，有精神兴奋的作用，不利于休息和睡眠。花茶一类的最好也少喝，因为有些寒凉，容易导致胃口不好。最好喝绿茶，绿茶含有丰富的维生素和矿物质，对怀孕和身体健康有一定的好处。备孕期间应该服用叶酸，一直服用到怀孕后三个月，可以预防胎儿神经管疾病。饮食方面应该避免生冷、寒凉、辛辣的食物，夫妻双方禁烟、禁酒，可以孕育出更好的孩子。
您好很高兴回答您的问题。备孕期间可以喝菊花茶，茉莉花茶，玫瑰花茶， 绿茶等备孕期间尽量多喝些清淡的茶，不要喝浓茶或者咖啡，尽量远离酒精避免喝含有酒精的饮料，备孕期间多喝一些茶对身体有好处，可以处进身体排毒
怀孕的时候，不喜欢喝白水是不可以的，因为在准备怀孕的时候，尽量要多喝白开水，不要喝茶叶，如果喝茶叶的话，可能会影响到宝宝的健康的，所以在怀孕的时候或者准备怀孕的时候，一定要注意不要吃生冷辛辣刺激的食物，多注意饮食，要清淡才可以。因为茶是比较寒凉的，并且茶叶有***。所以是不适合喝咖啡的。
备孕女性应该怎样呵护好卵巢？
提到保养卵巢，平常也有很多患有卵巢早衰想通过试管婴儿助孕提高成功率的姐妹问我吃什么食物可以养卵，提升卵子质量之类的问题。
首先卵巢是女性重要的***官，有两个主要功能，一个功能为女性荷尔蒙来源，另一个功能就是制造卵子。女性进入青春期后，每个月卵巢大多都会排一颗卵准备受孕的。如果怀孕还生了异卵双胞胎，也就说那个月卵巢排了两颗卵。
1.作息正常，不要经常熬夜，避免失眠；
3.多吃蔬果，并适量补充微量元素和抗氧化物；
4.适度运动且少吃油炸食物，再胖，BMI也不要超过27；
5.不要过度运动或者过度节食，BMI不能低于18，体脂不宜低于22%
6.吃助孕维生素肌醇、Q10和DHEA等；
您好，感谢邀请回答。保养卵巢首先女性朋友们要从自身的生活习惯上入手：避免熬夜的坏习惯，每天早睡早起保持良好的作息，这样有助于帮助调节内分泌；另外，有抽烟和喝酒习惯的女性也要尽快戒掉烟酒。
其次，饮食上注意调理，不吃过度辛辣、生冷、刺激的食物，不吃垃圾食品；多吃清淡有营养的饭菜，不要过度节食，保证营养的充足。可以多吃一些豆制品、乳制品、新鲜果蔬等，补充蛋白质、天然雌激素等，改善卵巢功能。
另外，如果患有妇科炎症等疾病要尽快接受治疗，避免病情继续恶化造成卵巢功能的持续衰退。
谢谢邀请！
对于女性朋友来说，卵巢可以说是女性身体的发动机，它有着生殖与分泌雌孕激素的功能。卵巢是女性重要的内分泌器官，女性幼滑紧致的肌肤、健康丰满的身体、正常月经及生育功能的维持主要源于卵巢分泌的激素。
卵巢的成熟、衰老有其自身规律，一般不受人为因素干扰。在女性的一生中，25-28岁时卵子的质量最好，具有较强的生育能力；40岁前后，卵巢功能开始明显下降；50岁左右开始进入更年期，卵巢萎缩，失去分泌激素的功能，开始绝经，也不再排卵。
无论出于延缓衰老还是备孕生育，保养卵巢都是爱护自己的女性应尽之责。呵护卵巢可以从这几方面入手：
1.规律作息
对于现在的年轻人来说，熬夜已经成了一种习惯，但是对卵巢来说，熬夜具有非常大的伤害。熬夜会使卵巢的激素分泌失衡，导致卵巢功能减退，引发卵巢早衰，甚至提前闭经；还会增加卵巢癌、子宫肌瘤、***内膜癌风险。
卵巢统领着女性的身体健康，呵护卵巢不容忽视。
1.每天坚持锻炼半个小时，通过瑜伽、游泳等活动释放身心压力，促进血液循环，保持愉快心情；
2.多摄入低脂食物。高脂肪的摄入会促进激素的生成和释放，大量雌激素的刺激可能会造成***肌瘤的形成，所以女性应该摄入低脂食物，均衡膳食，保证营养；豆制品中含有大量植物雌激素，坚果和粗粮等含有维生素E的食物也有助于改善卵巢功能；
3.科学避孕。反复的人流、药流会伤害***和卵巢，因此科学避孕也是保护卵巢的关键。
备孕期的女性，一定要好好照顾好我们的卵巢，因为卵巢是好孕的根本，只有卵巢功能正常，才可能顺利的怀孕分娩，如果卵巢出了问题，那就好像仓库里面的***出了毛病，如何能够长出健康的庄稼呢？
那么我们应该做什么事情，来呵护好我们的卵巢呢？
首先，要保持一个健康的生活方式。
卵巢是我们女性的主要性腺器官，我们在平时，需要保持一个健康的生活方式，早睡早起，作息规律，加强锻炼。身体好了，才能打好大基础。
其次，备孕女性要远离烟酒。
香烟里面的多种有害成分，都会对备孕期女性有一个不良影响，长期吸烟的女性，卵子质量下降，生出畸形儿和流产的风险相对来说更高。所以想要呵护卵巢，烟和酒的危害一定要记牢。
最后，不要迷信什么卵巢保养！
大街小巷的各种美容院，养生馆，卵巢保养是一个大热的项目，什么叫[_a1***_]，什么按摩，而事实上，这些根本就是智商税！
卵巢位于我们的盆腔深处，正常的卵巢，***根本就是按不到的，而所谓的精油也基本上不可能透过皮肤被位于盆腔深处的卵巢吸收，如果用了含有激素的不合格产品，还有可能导致内分泌紊乱，造成卵巢功能异常。
