请问女人产后做盆底康复和盆底肌修复有效果吗？
效果肯定是有的，关键看你是怎么做的，专不专业。这涉及到产后盆地训练的仪器、方法，以及用的产品等。
不管新妈妈是顺产还是剖宫产，对盆底肌都会有损伤。会导致盆底肌松弛，会有尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍等问题，严重情况还会影响新妈妈正常生活。所以产后很有必要做盆底肌训练和修复。
从大的方面来说，产后盆底肌修复有两个方式：自主训练、专业机构修复。
（图片来源网络，侵删）这个比较简单，新妈妈完全可以自主进行，比如通过小便的时候反复暂停+开始，或者平时做提肛运动，都有利于盆底肌的训练和恢复。
2、借助仪器专业训练
（图片来源网络，侵删）现在有专门的仪器可以为产后妈妈做专业性的强化训练，这种仪器一般叫盆底肌肉康复仪，国内也有不少品牌做得还不错，大家可以自己了解一下，我这里就不专门介绍了，有广告之嫌。
有效果，但一定要通过自身运动的方式，一定不要通过电疗什么的设备。
（图片来源网络，侵删）其实除了这两个，产后康复还包括腹直肌。
盆底肌康复
凯格尔运动-憋尿运动，随时随地可以做，刚开始可以躺着，可以尝试在尿尿的时候夹断收紧，找找感觉。
腹直肌康复
腹式呼吸，吸气撑大肚子，呼气肚子往里收，两侧往中间收，吸气向上，呼气向下。
骨盆康复
产后就能做的动作。
盆底肌恢复可不可以不要做？
产后盆底肌恢复是必须要做的，因为产后盆底肌恢复对于每位宝妈来说都非常的重要，盆底肌恢复不好可能会出现盆底脏器脱垂（子宫脱垂、阴道前/后壁膨出）、大小便失禁等问题，所以产后妈妈必须要做产后盆底肌恢复锻炼。在Ｇ动就可进行产后盆底肌恢复锻炼，一天三次，一次十几分钟，既可以放松身体，又对身体健康，所以宝妈们一定不要偷懒哦
产后去孕婴类保健店做骨盆修复、盆底肌修复和腹直肌修复真的有用吗？
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越来越多的年轻人开始重视产后康复训练，市面上也越来越多地育婴店、保健店开展骨盆修复、盆底康复等项目，效果怎么样我们并不知道，但是产后康复对于产后女性而言确实很重要，也会影响到女性的后半生幸福。做产后康复有用吗？
产后康复训练是通过科学的医学手段，帮助产后女性恢复因妊娠、分娩造成身体上的损伤。分娩过后往往会出现，盆底肌损伤、腹直肌分离、甚至脏器下垂、漏尿等问题，而通过产后康复训练，会帮助身体更科学有效的恢复，从而减轻甚至消除这些产后烦恼。
产后康复去育婴类保健店，有用吗？
首先，产后42天进行产后康复身体检查是很有必要的，更好地了解你的身体状态，从而根据自己的身体进行合理科学的训练，是帮助你身体康复的首要措施。
其次，正规的医院具有专业的医生，每个人的身体状态不一样，医生根据您的身体状况进行训练调整，同时高科技的医疗设备也可以帮助产妇更好地得到训练，身体康复。
最后，产后康复不是一两次的锻炼就可以完全达到效果的，就如同健身一样，需要长时间的训练，科学的医疗干预+正确的运动方式才能更好地帮助女性身体达到恢复。
好的产后康复能够帮助女性恢复到产前状态，甚至月子期间帮助你更好地将身体恢复，绽放第二春。
有人说：“产后修复不用做，它可以自行恢复。以前的女人生完孩子后都没有在做，所以根本就不用。”虽然随着产后时间的推移，子宫、盆底肌等能慢慢地得到恢复，但被动地等待，需要更长的时间，有的甚至不能完全恢复。所以，建议宝妈产后还是要***取积极的办法， 来加快身体的恢复。题主问，产后修复去孕婴类保健店做有用吗？如果单就产后修复项目来说，当然是有用的。但如果是去孕婴类保健店做，我[_a***_]不妥，我们应首选医院。
为什么说产后修复不去孕婴店做，而要去医院做？
宝妈在产后42天时，都要去医院进行健康检查，以便让医生了解宝妈的恢复情况。主要是看宝妈产后有没有异常情况发生，以免延误治疗和遗留病症。如果42天后，宝妈***恢复良好，没有“恶露”了，就可以进行产后盆底肌的修复。一般医院都会有这个门诊，叫产后盆底肌康复门诊。
非三甲医院，也有这样的盆底肌康复门诊，而且费用也不是很贵。我当时做的是1500元一个疗程，但这个需要长期坚持做，才能看到显著效果。不知道孕婴店是怎么跟题主说的，但我觉得去孕婴店做，还是有待考虑的。原因有3点：
- 首先，这个孕婴保健店有专业的人吗？有的店表面上让人感觉，有仪器，穿白大褂，似乎很专业。但真正怎么样不知道。
- 其次，这个孕婴保健店有宝妈去做吗？有没有效果？
- 最后，去这孕婴店做，有没有附加条件？如果没有，她们是怎么给宝妈做的？
