男士备孕前应该做什么准备？
感谢邀请。首先你问到这个问题，那么恭喜你已经有当爸爸的心理准备了。
一个男人从老公转变成老爸，不单单是称呼的转变，一个称呼也代表着一种责任。
所以男人在备孕前应该做2手准备，一是心理准备，二是身体的准备。
现在有很多人被意外怀孕已经见怪不怪了，现在的年轻人为了寻求刺激而不做好防护措施的，而突然当爸的情况挺常见的，从以前的结婚到生子，到现在的生子再结婚，受苦的往往是孩子，但你现在已经提出了这个问题，那么说明你以及做好当爸爸的心理准备了。
备孕是夫妻两个共同的事情，所以在备孕的时候，男性也要做好准备，具体如下：
首先就要保持心情的愉快，不能抑郁，工作不能太劳累。如果可以做到的话，那么就要做到不抽烟不喝酒。而且不能经常泡温泉。因为男性精子生成的过程中是比较怕高温的，偶然去泡温泉是没有问题的。如果长时间反复去泡温泉，这对精子就会造成影响。
作为男性，如果准备怀孕，那么在各方面在工作上就要安排好。不能说妻子怀孕需要照顾的时候，还要去忙工作没时间去照顾。所以就需要在这些方面安排好。
同时要留意工作环境周围有没有放射性的物质，因为不能接触放射性物质、有毒的化学物质、农药等。所以要看工作环境周围有没有这些物质，如果有的话就要避开它。这样做对于下一代的健康是比较好的。
男性在备孕期间要注意戒烟戒酒，避免工作太劳累，避免压力太大，合理的饮食都是比较重要的，女性，也可以在备孕前三个月开始服用叶酸片，每天服用0.4毫克，可以预防胎儿神经管的畸形，注意合理的饮食，保持好的心情，可以选择在排卵期同房。
导语：丹麦遗传学家认为，唐氏综合征的发生与父母年龄过大有很大关系，并指出，男子的最佳生育年龄是30-35岁，超过45岁时最好要做遗传咨询。不管是那个年龄段的男士，在备孕时都应该有所准备。
1、避免接触有毒有害物质
据统计，先天性畸形儿的父亲中有21%是在工作环境中接触过射线、微波、高温、重金属、化学物质、农药等有毒有害物质。另外，胎儿弓形虫感染、巨细胞病毒感染、肝炎等疾患的发生率也与父亲的身体健康正相关。
烟草中含有尼古丁、一氧化碳等有毒物质，对生殖细胞和胎儿具有严重的危害。吸烟不仅会影响精子质量，还会影响卵子的健康。所以，夫妻双方都要尽量避免吸二手烟，因为二手烟同样会危及精子、卵子和胎儿的健康。
3、备孕期间不要饮酒
做爸爸男人，一定不要再像往常那样让自己的个人卫生成为问题，尤其是要保持私处的卫生。如果实在不可避免，应每隔1小时"冷静"几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。
2、保证营养到位
不要觉得自己每天的饭量很大，然后就觉得自己每天摄入的营养已经没问题了。其实男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
3、有足够运动量
运动是生命的动力，所以在准备做爸爸之前，自己的运动量一定要到位。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
请问一下男士备孕期[_a***_]多长时间？多长时间内不能抽烟喝酒呀？
我认为一个月足够，平日加强锻炼身体，饮食清淡，作息规律，这样你的***就好。也不是说平日吸烟喝酒就一定不好，只不过增加了畸形精子的概率，所以说为了有一个健康的下一代，还是要适当控制好，供参考！！
这个只是个指标，没有说非要多久多久的，戒烟戒酒对精子质量是有好处的，起码可以大几率避免畸形儿的出生。
一般说戒烟戒酒半年效果才好，实际上这只是一个说法，真正有几个有烟瘾和酒瘾的人能做到。真的想要孩子，为了孩子戒烟戒酒也合情合理，但是对于这事也不要过于难为自己。实际上烟酒对精子质量的影响是很大，但是是烟酒在超过一定量的时候才会显现出来，正常偶尔喝一点酒，抽根把烟实际上影响不大，不要过于烟酒过度没事的。对精子质量影响最大的心情问题，有了放松的心情，有了好的睡眠质量，身体自然会好，精子质量也会提高，这个时候的精子才可能孕育出强壮聪明的宝宝。
所以，会烟酒的准爸爸能戒烟酒是好事，毕竟烟酒对身体各方面都有伤害，为了有个健康的宝宝戒了也好。没意志戒的也不要强求，只要适量控制就可以，不要过度烟酒就可以。最重要的就是要有一个轻松愉快的心情，用微笑去迎接即将成为爸爸的过程。
总之，想有一个健康的宝宝最关键就是不要给自己压力，强迫自己戒这样戒那样，凡事只要适可为止就可以，想着一切为了宝宝，努力做好一个准爸爸该做的就可以了。
最少三月到半年，但是个别医生会告诉你烟要提前戒掉，酒可以偶尔少喝点啤酒不会有什么影响，但是白酒不行。我家老公戒烟1年多，但是偶尔喝啤酒，因为实在控制不住自己……有人喊不去不合适，去了不喝也不合适……所以就少喝点啤酒
男士备孕期一般为3个月，在备孕3个月期间都是不能抽烟喝酒。可能大多数男士都认为备孕是女性的事，但是一个健康的宝宝等于健康的精子加健康的卵细胞结合，所以男性备孕刻不容缓。
现实生活中，很多夫妻都没有专门备孕常识，认为没什么必要，但往往生的宝宝或多或少不是很健康。想要一个健康的宝宝，男士备孕相当重要。男士的备孕不仅能够增加女方成功怀孕几率，同时还可以补充足够营养，防止宝宝出现身体机能缺陷。
大家可能认为男士每天都能产生精子，但是精子并不是我们想象的那么简单，精子从发育到成熟是一个很复杂的过程，精子从睾丸产生、发育、成蝌蚪状需要74-76天，然后再通过附睾的过程中发育成熟需要14-16天。所以精子从睾丸产生，从产生成到成熟一般至少需要90天，这也就说明男性的备孕时间需要3个月。
男性用备孕的3个月时间养出一个优质的精子，然后再和优质的卵子结合，生产出的孩子也会更健康、聪明。相反如果你的精子质量不够好、活性低，都会影响宝宝的健康，造成很胎停或者轻易流产，都是因为男性的精子质量低的原因。
男士备孕期期喝酒是第一大禁忌
从古至今都说喝酒伤身，男性经常喝酒不仅会危害肝脏健康，还会对***官造成影响，影响精子的质量。研究表明，男性长期喝酒的话容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒的情况患者会出现睾丸萎缩，雄性激素水平和睾酮值降低，从而导致精液的质量下降。而且研究还发现，如果男性喝醉酒一次最少需要三个月的调理才能使精子质量恢复到喝酒前的状态。所以喝酒会降低精子质量。
男士备孕期抽烟是第二大禁忌
吸烟者中正常精子数会减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。大概率造成孕妇不育不孕，就算侥幸怀孕了,烟草里的尼古丁和其它毒物通过胎盘进入胎儿体内时,由于胎儿的肝脏没有发育完全,很易造成对肝脏的损害.还增加了胎儿患血液病及心脏等功能受损的可能。所以抽烟会导致胎儿的畸形率，死亡率提高。
那么男士在备孕期怎么提高精子质量呢
1.适度运动
一般情况下需要三到六个月，如果能坚持的话就那么就在备孕期间彻底把烟酒都戒了吧！抽烟的危害大家都知道，不管是一手烟还是二手烟，可是有很多人却极容易忽略喝酒，觉得偶尔喝点酒无所谓，其实酒精对自身和下一代的危害也不小。在长期饮酒的男性体内，酒精可能杀死精子，也可能使精子受到伤害，如果让精子长期、反复、大量的被酒精刺激，精子本身的健康质量就会下降，从而造成少精、弱精、甚至不孕等严重后果。对宝宝的危害。酒后受孕，还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍，面部及全身出现多种畸形，例如心脏构造有缺陷，手、脚、指等多种畸形。出生以后的智力也比普通宝宝低。所以男人喝酒对胎儿的影响是非常大的。喝酒之后大多需要2—3天才能将体内的酒精代谢产物排出。但是一个卵细胞至少会在体内停留14天以上。因此，在完全戒酒后3—4周方可考虑受孕。精子生成的周期大约需74天，生成后还要进入附睾继续成熟16天，共经过90天，精子才能真正成为具有生殖能力的“***”，所以男性应至少提前3个月戒酒。
