生完娃怎样快速瘦身？
180斤宝妈为减肥天天啃玉米，3个月后变化逆天，回娘家亲妈认不出-----
说到童年我们应该都经历过同样的一件事，天冷了，老妈总是会问你穿秋裤了么，吃饭时，吃饱了么，多吃点，你这么瘦，吃胖点好，问题是如果我们真的吃胖了，那可咋办呀！很不幸我就是那个吃胖了的孩子。每个父母都希望把最好的给孩子，生怕孩子饿着冻着，不管怎么样，我们都应该感恩父母。还是来说说我的胖史吧！
看我小时候照片，我刚生下来的时候，也不胖，因为家里也没胖人啊，但是从小爸妈就非常的溺爱我，把什么好吃的都给我，那时候小也根本不懂事，有吃的多好呀，那就吃呗，所以从小我就是胖着过来的。虽然长了一个美人脸，但是一胖毁所有啊。
所以我从小到大都是那种胖胖的女生，好在脸还过得去，还能把自己嫁出去，要是长得磕碜一点，那就完了，我这150斤的体重，在妈妈的眼里那一直都是个宝，也就在我二十多岁的时候，老妈犯过愁，怕我嫁不出去，让我减肥，但说实话，我以前都有偷偷地减过肥，可死活减不下来啊，这好吃的性格也改不掉啊。非常的无奈。
好在爸妈的基因过关，在工厂里工作的时候，由于性格比较开朗，虽然胖，但长得还行，我认识了现在的老公，我们相恋三年，还是准备结婚了，起初倒也不是一帆风顺的，他家里爸妈起初也是不同意，嫌弃我太胖，幸好老公还比较靠得住，没有向父母妥协，抛弃我，最终在他的一再坚持下，我们结婚了，为此我爸妈可是赔了一套房。所以我为了让婆婆公公能够对我另眼相看，我也下狠决心要减肥。老公知道我的想法，也总是帮着我想办法。
结婚第二年，我们有了自己的孩子，本来我就好吃，产前又是各种营养品的不断攻击，我最终在产后达到了180斤的狂猛体重，这让我自己都害怕，所以刚做完月子，就开始运动减肥，但是自己身体不行，一下就病倒了，也就不了了之，慢慢的心情也就越变越糟，有时间还会跟婆婆吵架，闹得越来越不愉快，眼看就要过不下去了，所以我就经常的回娘家向老妈诉苦，老妈也是一筹莫展。
说起生孩子，我就不想在女人了，不过一般都是因人而异的，我姐说她生孩子时几乎没咋疼就生了，而我不一样 ，我生我女儿的时候，早上4点开始肚子疼，一开始不咋疼，到晚上9点才生出来，真正开始让我觉得疼就是下午4点以后，疼的感觉就像你拿刀捅自己一样，就像你用劲能把篮球捏爆一样疼。
看你的体重，孕期一定补充了好多营养，估计孩子也不小，估计得剖腹产了，不过剖腹产也非常受罪，是不忍受生孩子的痛苦了，但是现在正夏天，刀口疼的就受不了，严重的走都走不了，坐月子热的就受不了，女人真的太辛苦，为了宝宝，加油！
至于产后减肥，如果你打算母乳喂养的话，断奶前就别想减肥了，只能适当运动（但是刚运动完别给宝宝喂奶）保持体型，等断奶后在***减肥。
愿你和宝宝一切都安好。
积极母乳喂养，因为母乳是妈妈的血液里溶着营养通过乳房毛细血管浸透而做成的，做成母乳大约一天消耗600卡路里，所以母乳喂养的话、有利于产后减体重。
吃饭时要注意不要吃油炸，太甜的食物，这些食物容易是乳腺堵，导致乳腺炎。如果吃过多的人甜食，脂肪高得食物及时做母乳消耗卡路里，但这些食物不容易减体重。
产后不易吃这些食物：
冰淇凌
奶油
黄油
奶酪
油炸食品
点心
生完宝宝后体重一直都没有下降，比生孩子以前胖了10多斤，以前的衣服也穿不了了，从给宝宝隔奶以后我就开始减肥，可是就是瘦不下来，看到人家产后减肥成功的好羡慕 ，产后该如何瘦身最有效？推荐以下这套瘦身瑜伽体式！
1、斜板式
↑体式要点：首先伸直手臂，手掌压稳地面，两腿岔开一个肩宽，脚尖踩地，两腿伸直膝关节，最后双臂屈肘，上臂贴着体侧。
2、单腿桥式
↑体式要点：仰卧式，手臂伸直手掌朝向脚后跟，手臂向地面用力抬高臀部，双腿并拢伸直，与地面保持约45度，手臂保持与肩同宽，头部与地面平行。保持均匀的呼吸，感受腹部的起伏，最后抬高右腿离地，右膝向上，右脚掌置于左膝盖上。
3、起跑式
我最有权回答这个问题。我156cm，从产前142斤到产后3个月108斤，6个月90斤。见过我产前和产后的人都说可以做减肥代言了。
1.哺乳。母乳对宝宝和妈妈都很好。宝宝抵抗能力强，妈妈也能减肥。我从来没有为了减肥这不吃那不吃或者少吃，每天鸡鸭鱼肉营养汤都不会少，奶水非常充足，宝宝吃的白白胖胖的。一直到一周岁，除了两次涨奶得了急性乳腺炎吃了几天奶粉，其他时间宝宝几乎没吃过奶粉。
2.跳操。自从[_a***_]后，每天早上宝宝喂好洗好后，把宝宝交给奶奶。我就打开电脑视频跳操，每天半小时从不间断。跳完后大汗淋漓，洗个澡，下去吃早餐再带宝宝。
3.收腹带。我是顺产，第二天就开始戴收腹带。半年时间换了三次收腹带，越换越小。这个很有效，收腹收胃囊。
我这也算在短时间减的算猛的，但是通过运动，曲线很好，没有猛瘦下来的松松垮垮，结实有弹性。减肥靠的是毅力，因为以前身材很好，所以接受不了自己肥胖的样子，要持之以恒，望给各位宝妈们一个参考，加油！！！
产后如何瘦的很快？
说说我的产后情况，孕期95，孕晚期138，产后一个月116，现在宝宝四个月差不多100左右，朋友开玩笑说我生了个***娃，收腹带买了用了两次就没用过了，母乳喂养，顺产产后两小时就下床上厕所，月子里也做些简单的活动，收拾房间啥的，出了月子除了照顾宝宝也会适当活动，不太吃太油腻的东西，也不暴饮暴食，当然这个跟个人体质可能也很大关系。
1、和你的宝宝一起运动
你当然不需要离开你的宝宝，这些运动你能够一边做，一边看着你的宝宝;播放你最喜欢的音乐，抱起你的小孩在房间里跳舞五分钟，或者是散步;你需要足够大的垫子或毯子给您和您的宝宝,以及一个小的软球。训练中,与你进行婴儿唱歌,数数或玩球，重复4次;躺在你的宝宝身边，举起双脚，左手放到你的头下，右手尝试捉摸自己的膝盖，然后深呼吸30秒，重复10次，然后换一边来做。坐起来的时候抱起你的宝宝和你一起深呼吸。这些都是非常好的产后瘦身的办法。
产后瘦身要看看名人的产后减肥心得，参考她们的减肥办法，当然,你也能够向健身教练请教。
散步、游泳、瑜伽、力量训练、家庭活动(如郊游、派对等等)，这5个运动是安全、有效的办法减掉小肚子的办法了。减小肚子，你不需要逼得自己这么紧。这些活动是安全的,有效的，你甚至在宝宝午睡的时候进行。
散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你能够在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步是最简单有效的产后减肥法，你能够在任何时间，任何地点进行。医生指出，散步一小时能够帮助消耗大约500卡的能量，你能够依据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步***，只要一直就能看到疗效。
游泳是一种产后瘦身的全身运动，不但能够塑形，还可加强你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果一直有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神***呢。
瑜伽的减肥疗效因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥疗效不是非常显著，但因为动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，非常适合产后恢复形体。
产前做一些适合孕妇做的运动，例如瑜伽，这样就不至于怀孕太胖，产后修身就不会那么辛苦。
跟你分享一下我自己育儿的一些经验心得，现在的科技发达，我就尝试用数字产品帮助自己教育孩子，之后也试用果很多款名为“早期阅读”或“学字”的应用软件，都不是十分满意，内置广告频繁，影响学习效果。直到朋友向我推荐了 ，【猫小帅学汉字】应用。让我知道孩子如果先接触汉字，感受汉字，感受汉字阅读带来的乐趣，可培养孩子的初步语感，给孩子带来更多学习兴趣。后来我就抱着试一试的态度使用了一段时间，发现软件体验超好，可以让孩子持续学下去，并且每一个关卡还都有复习环节，可重复学习，巩固先前所学内容。我们家长也可在设置中设置学习休息时间，培养孩子的用眼习惯。
