有什么好的办法能够防止产后脱发？
每个生过宝宝的女性，都会经历脱发这个过程。有句老话说：宝宝叫妈妈，妈妈掉头发。就是说一般从3个月开始宝宝会认人了，妈妈就开始脱发了，一般孩子一岁左右，脱发的症状就可以缓解。
我们身体的每一根毛发都沿着各自的周期进行，生长期--退行期-休止期-新的生长期。头发的更新速度和雌激素水平成反比，妊娠期体内雌激素水平高，头发的生长期延长，脱发速度变慢。产后雌激素水平下降，于是那些原本在妊娠期就“超期服役”的头发纷纷加入了脱发大军。但是这种现象是暂时性的，并不需要治疗，随着内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象一般会在半年内停止。
二、精神因素
大多数产妇在哺乳期是睡不好的，特别是全母乳的妈妈，半夜时常起夜喂奶。有的产妇家里还会有家庭矛盾，或者为日后家庭经济状况担忧等。当大脑长期处于紧张烦躁焦虑之中, 头部血管也会长期处于收缩状态,从而导致血液循环不良,头发营养供应不足，导致脱发。
三、营养不足
即使没有精神因素的干扰，自身的营养补充也需要及时跟上。有的姐们在产后不久就急于恢复身材，节食减肥。殊不知头发的生长需要蛋白质、铁、钙、锌、维生素B族等营养物质。分娩时出血较多，身体孱弱，如果在产后不能得到及时补充，会干扰到头发的生长与代谢，使头发枯黄，易断和脱落。
四、卫生习惯
有些产妇还遵循一些旧习俗，比如“月子”里不洗头、不洗澡，甚至不梳头。这种做法反而对健康不利，对头发也是一种伤害。头皮每天都在分泌油脂，在加上出汗，反而沦为真菌的培养基，容易引起头皮脂溢性皮炎，从而造成脱发。
多吃植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品还有 (铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。还有 含碘高的食物和碱性物质,如新鲜蔬菜、水果还有多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜和金针菇、黑芝麻等。 还有含蛋白的骨胶食物，排骨汤，猪蹄汤等。
生完宝宝四个月后脱发非常严重，你有什么好的防脱秘籍给我分享一下吗？
首先来说，产后脱发是个正常现象，一定不要过多焦虑，保持平稳的心情，最重要，太过焦虑反倒会导致脱发更加严重哦。
当然，如果要去除掉这种焦虑，必须要了解“为什么产后容易脱发”？
非妊娠期间，人的头发是正产代谢的，就是说，即使不怀孕，头发也会脱落的，每天几根，几十根这样。进入妊娠期后，由于激素的影响，每天本该脱落的头发，由于激素这种“不老仙丹”的影响，不脱落了（回想一下是不是怀孕期间有人夸你头发变浓密了？），总体发量会比怀孕之前多一些。这种影响会持续整个孕期。
等到生下孩子后，随着身体激素水平的逐渐回落，“不老仙丹”的威力也逐渐减弱，那么，那些原本早就该脱落的头发，这[_a***_]就开始掉了（你想啊，怀孕需要九个月的呢，正常情况下每个月要掉的头发积累9个月后，数量也很可观了吧），这就是为什么产后头发掉的“特别多”的原因。其实不是特别多，只是在“秋后算总账”而已。
所以，新妈妈大可不必太担心哦。笔者本人生完孩子后，也经历过这种“大把大把掉头发”的阶段，每次洗完头，浴缸里一层黑压压滴真的是触目惊心。但这个过程持续个两个月左右就会变成正常的脱发量了。
也有一些食疗方法，对脱发有改善。亲测有效的，是黑豆。炒熟的黑豆，或者黑豆糖之类的食物，可以适量吃一些，有帮助。
还有一点也很重要的就是，产后妈妈由于要照顾新生孩子，很容易劳累，并且新生儿容易黑白颠倒，影响妈妈睡眠，休息不好也会导致容易掉头发。
总之呢，多休息，保持情绪平稳，是对付新妈妈脱发的最好良方哦。
