哺乳期可以吃母鸡吗？
哺乳期间可以吃母鸡，母鸡汤大补，在哺乳期间喝鸡汤有利于促进奶水的分泌，改善奶水的质量，促进宝宝的健康发育，鸡肉属于是优质蛋白是白肉，要多吃一些高蛋白的食物，特别是优质蛋白，如鸡蛋，鱼虾，不要吃生冷、油腻和过于刺激性的食物。
坐月子有的人说不能吃母鸡，为什么能吃母鸡蛋？
你好，我是注册营养师韩丹娜，专注婴幼儿营养与喂养，我来分享下我的经验，希望能帮助到你。
娜娜第一次听说，这个说法，也感觉很奇怪。
公鸡母鸡不是都一样吗，都是鸡肉，都能提供优质的蛋白质，后来跟另外一个妈妈聊天的时候，才知道，很多人都相信这个说法。
真相是
目前没有科学研究证实，月子里不能吃母鸡只能吃公鸡。因为母鸡的雌激素含量虽然比公鸡高，但也是很有限的，再加上经过加热处理，影响微乎其微。那也有人会说，即使是微量的激素，可能也会其作用。其实这种想法，也是多虑了。母鸡体内的雌激素要在人体内发挥作用，那么这个激素得通过注射途径达到体内，且雌激素的量要足够大。实际上，通过吃的方式，母鸡体内的雌激素能顺利进入体内的很少，能发挥作用的更是少之又少。恰好鸡汤和鸡肉里面的天然雌激素，经胃肠道吸收首先进入肝脏，天然的雌激素很容易在肝内被代谢破坏，从嘴巴吃进去的雌激素活力几乎没了。另外，母鸡的雌激素对母鸡来说的确不少。但是我们体重是母鸡的多少倍呢？一锅母鸡煨汤中能有多少雌激素呢？宰杀母鸡的时候也放掉了血液中的不少雌激素，在煨汤的时候又去掉了内脏，所以真正能进入锅里的雌激素是不多的。你看母鸡的雌激素， 能到人体内雌激素量，寥寥无几、微不足道，而且发挥作用真的难了。为什么有人说月子里要多吃鸡蛋呢？
过去，你知道的，物资相对匮乏，鸡蛋就是奢侈品，觉得吃鸡蛋再补不过。对了公鸡是不会下蛋的，当然只能吃母鸡蛋了。
真相是
可是现在我们可以通过很多食物和方式来补充需要的营养，就不必只吃鸡蛋，最多三个就撑死了。
而且坐月子讲究的是食材多样，营养均衡，这才是真的好！
根据 2016 年发布的最新的中国居民膳食指南，推算哺乳期女性的鱼禽蛋畜肉每日推荐摄入量为 200～280g。
一般来说，三个普通鸡蛋就大约在 150g 左右了，加上进食其它荤类食物，就会出现营养过剩的情况。
对了，一次性吃鸡蛋太多的话，不利于肠胃的消化，也会增加肝、肾负担。好了，关于哺乳期吃鸡的小知识，就分享到这里了，谢谢你的阅读，如果你还有什么疑问的话，欢迎到评论区一起交流！关注我，每天为你送上靠谱、有趣的育儿小知识，让育儿更简单，更科学！
坐月子能不能吃鸡，这个要根据个人体质来看，产后第一周不能进补，应该以排为主，所以产后第一周的饮食要清淡，易消化，可不要弄错了。特别是由传统观念的婆婆或者老妈照顾的，产后就是大补特补，反而会引起反效果，所以一定要引起重视。
产后第二周开始可适当的开始吃鸡，但是平时肝火比较旺、脾气稍微大一点的宝妈，不建议吃太多鸡，中医五行上鸡入肝经，肝火旺的宝妈吃鸡越多肝火越旺，这样对宝宝会有一定影响，很多宝宝刚出生黄疸[_a***_]就是妈妈肝火太旺的原因造成的，所以这一部分宝妈月子中少吃或者不吃鸡。
反而平时体质比较虚弱的宝妈，气血不足的需要进补多吃鸡，月子是调理体质不错的一个时间，希望所有宝妈们都能利用月子时间把身体调理的棒棒哒，加油哦！
老母鸡营养丰富，是补虚的佳品，所以我国民间历来有产后炖老母鸡给产妇吃的习惯，以达到补益产妇身体的目的。
但是在生活中发现，不少产妇立即进补老母鸡，再加上其他营养丰富的食品，仍出现奶水不足或泌乳很少的现象，不能满足婴儿的需要。其实，造成奶水不足或无奶的原因之一就是产后立即吃老母鸡的缘故。
老母鸡营养丰富，为什么吃了它反而会回奶呢?这是因为妇女分娩以后，血中雌激素与孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥作用，促进乳汁的形成。
母鸡肉中含有一定量的雌激素，因此，产后立即吃老母鸡，就会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致产妇乳汁不足，甚至回奶。
雄激素具有对抗雌激素的作用，公鸡肉中含有少量雄激素，若产妇立即吃上一只清蒸小公鸡，将会使乳汁增多。
老母鸡含有一定量的雌激素，有回奶作用，是不是产妇就不能吃老母鸡呢?这里指产后7~10天以内不宜吃，当然分娩10天以后，在乳汁比较充足的情况下，可以炖老母鸡吃，对增加产妇营养、增强体质是大有好处的。
此外，因老母鸡多肥腻，产后体质较差，肠胃消化功能相对较弱的女性，如过早吃老母鸡，容易影响胃肠的消化功能，从而影响营养物质的消化吸收。
第二个问题：产妇可以吃鸡蛋。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养元素，具有滋阴润燥，补心宁神的作用。尤其是女性在生产完之后，会把鸡蛋作为非常好的食品进行食补。所以，产妇坐月子可以适量吃鸡蛋。
产妇坐月子是中国的传统，只有在中国人才要坐月子调养身体。一般坐月子的时候，家人会给产妇吃鸡肉喝鸡汤，并且吃公鸡不吃母鸡。
这是因为产妇体内的雌激素，还有孕激素在刚生产后会大量的降低，这种变化就导致了催乳素发挥泌乳的作用。如果产妇过早的吃母鸡，就会导致身体中的雌激素含量过高，这时候催乳素就不能正常的发挥其作用，乳汁分泌也就受到了影响。
而公鸡中的雄激素含量丰富，且具有对抗激素的作用，产妇在产后吃公鸡，体内的雌激素就会受导影响，这样对乳汁的分泌更有利，会增加乳汁的分泌。还有就是公鸡相对母鸡来说，肉中的脂肪也比较少，产妇多吃公鸡，对宝宝，还有自身有一定的好处。
虽然产妇可以吃鸡肉，但是要注意不可以吃的过多。如果吃的过多就会导致乳汁分泌过盛，甚至还会导致乳头发胀，严重的时候还会导致乳房阻塞，甚至还会出现乳腺炎出现，影响到乳房正常分泌乳汁，出现一些疾病。
而鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。味甘性平。具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功。是大众喜爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”，所以鸡蛋产妇吃最好不过了。
