孕妇产后如何减肥瘦肚子？大肚皮产后如何才能不松垮？
关于题主的这个问题，相信很多产后的宝妈都会有这样的疑问。爱美之心人皆有之嘛！
很多宝妈们都很羡慕明星宝妈，为什么她们产后晒照就好像没有生过孩子一样，分分钟就恢复产曼袅身姿，而自己产后就要为了自己水桶腰而囧相百出。那么产后如何才能减肥瘦肚子呢？
如果孕妈们也想像张梓琳、小s一样拥有迷人的腰部曲线，我们就要从产后六周开始。宝妈们在分娩后身子虚弱，需要调理恢复，加上母乳喂养。所以月子里不能通过强制节食和暴力运动减肥。到了产六周后，孕妈们身体基本恢复，减肥大计就可以实施了。
世界小姐张梓琳在产后坦言，为了哺乳她没有少吃一顿。这其实才是产后瘦身正确的打开方式，宝宝的奶水来自妈妈，所以宝妈们三餐一定要吃，而哺乳本身就是一种最有效的减肥方式。不过我们需要注意的是饮食的搭配，保证饮食的多样性。宝妈们可以多吃鱼肉，鱼肉不但有高蛋白，而且脂肪含量比其他肉类低，几乎不含胆固醇。除此之外还可以多吃一些易产生饱腹感而且卡路里含量低的食物，如海藻、蘑菇类。
小s一直以其s般的曲线，让人感叹不已。三个孩子的妈了，身材还可以如此美好。尤其是在看过她产后拉筋做运动的一段视频后，我们不得不感叹，果然只有这样的狠角色才可以如此迅速的恢复魔鬼身材。
但是宝妈们千万不要一味模仿，产后6周内是不适合做剧烈运动的。6周内宝妈可以酌情在床上做些翻身抬腿的活动，饭后可以散步。6周以后可以适当阶段式的加入运动锻炼，这里十月菌整理了一些，适合产后宝妈们做的有氧运动。
1 散步：散步对于宝妈们来说是最安全的运动方式，十月菌建议宝妈最开始散步应该从十分钟开始，然后每天在逐步增加5分钟。
产后肚子上的赘肉好多，怎么减肥比较好？大家知道哪些好方法？
产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
产后减肥一定要保持良好的心态：
要时刻觉得，自己越来越瘦了，要欣赏自己、爱自己。如果你总是埋怨自己不够美，觉得自己太胖了，那你真的就会越来越丑、越来越胖。一定要相信自己会越来越美丽。
今天教大家一个小妙招，轻松享瘦，减少腹部脂肪堆积，告别大肚腩 。
陈皮红豆沙 ：减少腹部脂肪堆积 。红豆：250克，陈皮，冰糖各适量。做法：
红豆洗净，用水浸泡2个小时，陈皮用温水浸泡至软，刮去橘络，切成细丝，将泡好的红豆和陈皮丝放入锅中，加入适量的水，大火煮开后，转照哦拗不过小火煮2个小左右，煮至红豆起沙，调入冰糖，煮至糖溶既可 。陈皮红豆沙可调中开胃，利尿消肿，能减少女性腹部脂肪堆积，从而起到瘦身的作用。
世上没有丑女人，只有懒女人。要对自己的身体负责，爱自己，多锻炼。要有足够的决心，充分的相信自己，把自信心建立在自己心灵的基础上，不要建立在别人的言语上。
要减肥需要知道脂肪是怎么来的，脂肪是人体吸收的热量超过了消耗的热量累积出来的。减肥就是减少热量吸收+扩大热量消耗一起用就会有好的效果。
先说下减少热量吸收。最好是控制饮食。原则是早餐吃饱，中午7分饱，晚餐5分饱。人体70%的能量来源于早餐，所以要吃饱。晚上要睡觉，热量消耗的少，5分饱就够了。由于你是在哺乳期，每天中、晚餐要喝汤。喝汤的话饭前喝，容易饱肚子。下午3-4点你会肚子饿。可以吃个苹果或者火龙果。既能填肚子又能补充维生素。晚餐尽量在7点前吃完。这样11点睡觉前晚餐都消化完了。你晚上会起夜喂奶，所以睡觉前也可以吃个[_a***_]或者火龙果。
每种食物的热量不一样，在选择食物的种类时选那些热量低，营养全面的。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、蔬菜等低热量食物。油炸的、脂肪含量高的就不要吃了。这里说下鸡蛋和鱼。鲫鱼豆腐汤热量低又催奶，是哺乳期最佳的食品。我老婆当时哺乳的时候就是吃这个汤，体质相当好，那个脸是白里透红啊。
其次就是加大热量消耗。最科学的方法是运动。建议选择跳绳、瘦身操、快走、慢跑等对场地要求不高的有氧运动。持续30-50分钟。人体是先消耗糖20多分钟后才开始消耗脂肪这样的循序消耗能量。每天坚持30-50分钟，这样消耗的热量也就加大了。有的人运动坚持不下来就会使用一些减肥产品，但是你在哺乳期内是不能使用那些东西的。只有坚持运动。
脂肪是一点点长在我们身上，也就要一点点从我们身上减下来。减肥是一个辛苦而长期的过程，需要我们身上坚持下去。要相信自己能够减下来。坚持3个月以后，你会看见自己身上明显的变化，祝你减肥成功。
