坐月子能吃首乌，但不能过多食用，坐月子期间可以吃一些阿胶，在生宝宝的过程当中会出现出血的现象，体质会很虚弱，坐月子期间适量吃点阿胶可以补血，止血，还可以抗疲劳。体质虚弱的人适量的吃能够提高身体的免疫力还具有美白养颜的作用。
坐月子可以吃牛肉，牛肉的营养价值高，凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者都可以将牛肉炖食。牛肉含蛋白质、氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。对体质较弱的孕妇补养身体和胎儿的生长发育特别适宜。寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
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