核桃属于坚果类的食物，含有丰富的蛋白质等营养物质，哺乳期适当的吃核桃能够很好的提高母乳的质量，有利于宝宝的大脑发育，对产妇自身的恢复也有很好的帮助，建议在哺乳期间的饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，建议多休息，也要适当的做一些有氧运动，帮助胃肠道的消化和吸收。
在产后吃核桃滋补身体是可以的，建议每天吃2个就可以的，不要过多的。建议适当的吃坚果可以改善记忆力差或者提高睡眠的质量等，同时也可以预防便秘，补充人体需要的多种不饱和脂肪酸等，建议看一下恶露的变化，及时的安排食疗来进补更安全。
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