坐月子期间能不能吃蓝莓？哺乳期能吃吗？
宝石***蓝莓为您解答：蓝莓坐月子期间能不能吃？哺乳期能吃吗？
答：坐月子期间可以吃蓝莓，哺乳期也可以。
蓝莓中富含丰富的营养元素，不仅能够满足人体日常所需的营养，还具有保护视力，增强免疫力，延缓衰老的功效。因此，“果中之后”的美誉名副其实。
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蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。
蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。
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但是蓝莓不仅限于直接吃，还有多种吃法：榨成蓝莓汁，蓝莓酱等都可以。
蓝莓酱做法：
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哺乳吃蓝莓可以吗？
哺乳期可以吃蓝莓，但是不能吃的太多，吃的太多会影响产妇对其他营养物质的吸收。生产后需要多注意饮食的多元化，这样才能更好的促进乳汁分泌，对宝宝的生长发育有一定的好处。哺乳期尽量不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，这样对产妇自身以及宝宝的生长都有一定的好处。
