男士备孕是不是需要健康饮食运动，戒欲储精三个月之后再要宝宝呢？
精子由精原细胞变成成熟精子需要三个月，每个年龄段的精子是同时存在的。就像人18年才成年，0岁1岁2岁……是依次生长的，没有断代。精子就是这样生老病死、依次进行，所以每时每刻都有具备受精能力壮年精子。
那如果禁欲储精三个月会怎样？想象一下，老死的精子越来越多、释放的有毒有害物质越来越多，新产生的精子就在这样污染的环境中成长，能长好么？另外三个月不让排精，也容易得前列腺炎。
备孕期间一般要求每周2-3次性生活，我们做过检查：禁欲15天、精子活力明显下降；禁欲1月、几乎没有活动精子。而2-3天一次性生活，精子质量相对较好，且性生活质量比较高。
熬夜夜班是最伤精子的，我的一个病人精液检查前一天夜里三点睡觉、第二天检查全部是畸形精子、几乎就没有受精能力。
运动是应该的，运动有助于改善血液循环、让睾丸得到更好血液营养，同时运动还可以增加男性雄激素的分泌，让你的爱人更具有男性魅力。
他们说，他们是谁？就问你一句，水龙头三个月不开，然后接出来的水你敢喝吗？之前看过一个节目上说，越是小别胜新婚的越不要着急要孩子，因为没有多少是新鲜有活力的了。你让你老公憋三个月先不说是不是有利于怀孕，这操作也那太不实际了，你还是别折磨你老公了。身体健健康康备孕，其他的顺其自然
如何快速提高精液质量？
精子的生长有它的规律，从最原始精原细胞一直到精子在附睾内成熟排出体外，需要的时间大概在三个月左右。
所谓的快速提高精液的质量，只能从个人的生活、工作等方面进行调整。
过度的工作生活压力都会影响精子的生长，所以需要劳逸结合。适当进行体育锻炼和劳动。
在饮食上要避免偏食，减少垃圾食品，提倡营养均衡。
以往很多人认为，平时养精蓄锐，待到女方排卵期的时候进行性生活，其实这里存在着误区。因为精子活力最好的时候是在是禁欲三天左右，长时间的禁欲会减少精子的活力，增加精子的畸形，反而影响了生育功能。
二十年前我看到一份文献，谈到性生活次数与生育的关系，调查发现新婚夫妻性生活每周在四次或以上，半年当中有82%的人怀孕；每周性生活三次，半年当中有40%怀孕；每周仅有一次性生活，怀孕的机会只有11%。
因此我在临床上一般鼓励患者多进行性生活，以第2天不感到疲劳为度。
谢邀。这个私密问题对某些人是很重要的，有必要了解。要想快速提高精液质量，一般要做到以下几点：
1，养成早睡习惯勿熬夜。
2，要戒烟勿酗酒。
3，远离高温，蒸***，温泉。
4，避免久坐，防止睪丸局部升温精子发育不良。
一孔之见仅供参考
